這就是傳說中的過度睡眠。
在你原本生物鐘的計劃中，你下午的時間其實是應該去玩去浪去享受人生的。但你卻躺在床上睡著了。
在這種本應該醒著的時候睡著，如果是短暫的淺度睡眠，可以起到補充精力的作用，還能順便緩解午飯之後高血糖導致的大腦昏沉。
但是如果繼續睡下去，就會陷入深度睡眠。這時你的大腦本身是很活躍的，如果進入深度睡眠，大腦就會不斷的跳呀跳，讓你不斷的做夢，做了一個又一個。那就是活躍度精力潛入了你的潛意識中，讓你的意識成為一坨漿糊。
當你醒來以後，你的意識還帶著潛意識裡的那一坨漿糊，你不能清楚地認識到這是什麼時候，也不能清楚的明白自己是誰，自己在幹什麼。這時不僅僅是越來越困，你還會覺得一種無法言喻的失落感，感覺全世界都拋棄你一樣。
所以一般不建議午睡時間過長，因為午睡不僅不能有效地恢復精力，還有可能擾亂你本身的生物鐘。讓你白天睡不好，不睡又發困，晚上又睡不著。生活質量因此直線下降。
在這裡分享一個午睡的小竅門：睡十分鐘。
用手機調個倒計時，只需要十分鐘。你會在三分鐘左右睡著，然後十分鐘醒來後，你會感覺像早上剛起來那樣那麼精神，並且直到晚上，你都不會再感覺到困。