90後廣州美女老師臀圍99cm,學生上課都「目不轉睛」,瘦身有竅門

2020-12-12 彤彤養生官

導語:老師這個名稱,自古至今浮現在腦海裡的形象就是嚴厲、刻板、循規蹈矩。我們每個人心中都有一位自己敬仰的老師,他們也許當時對我們很嚴厲,但是現在想想他們也是為了我們學生好,沒有哪位老師不希望自己的學生好的。

今天我們要和大家講的也是一位老師,但是這位老師你看一眼她的外表就知道,她不刻板、看起來也沒那麼嚴肅給人平易近人的感覺。和我們印象中的老師不同的是,這位老師還特別潮流,常年健身,身材也特別棒臀圍只有99cm,全校學生都想上她的課,上她課的學生也都是對她「目不轉睛」。

看到上面的照片也許你就大概你能捕捉到很多信息,可愛的臉蛋、朝氣蓬勃、渾身散發著青春的活力。這位親和力很強年輕女老師,是廣州人,出生於1990年,今年剛滿30歲。和大多數同齡女孩一樣就是一位普通的教師,但是卻擁有迷人的身材。

很多人都羨慕她的身材,都想知道她是怎麼保持這麼好的身材的。作為一位老師,她每天和其他普通的老師一樣。每天都要上課、備課、補課、批改作業。每天都安排的滿滿當當幾乎沒有自己的時間。剛參加工作的時候,由於工作壓力大,她長期失眠,導致體重增加了不少。

剛參加工作,年紀輕輕就特別胖。父母都看不下去了,到處給她尋找健身的方法,一次偶然的機會父母在網上看到了普拉提訓練,於是推薦給她,她開始鍛鍊,放假或者周末時間她就去健身房,沒有時間就自己在家練普拉提。就這樣,慢慢的她開始對健身特別著迷,每天工作完回家第一件事就是鍛鍊。

健身後她整個人的狀態都變了很多,失眠都有了改善,變得樂觀開朗,心態也積極了許多面對工作中的壓力都能輕鬆應對。經過一段時間的堅持,她的身材曲線越來越明顯,身材也發生了很大的改變。即便是穿著休閒服裝,渾身也散發著一種潮流的感覺,在學校也成為了「最受歡迎的老師」。

讓我們分享一些老師經常做的練習。讓我們一起學習!

1、舉臂運動

這個動作主要是鍛鍊胳膊,可以告別拜拜肉,讓我們的胳膊看上去更纖細,雙腳踩在瑜伽墊上,身體自然放鬆,雙肩下沉,依靠手臂力量進行提拉,每天四組,每組20個就能達到不錯的效果。

2、腰腹提拉運動:主要針對水桶腰

這組訓練主要是針對腰腹部肥胖的MM。身體自然放鬆平躺在瑜伽墊上,雙眼輕輕合攏,使用腳部的力量踩住拉力器腳蹬,放鬆腰腹部力量支撐身體抬腿與地面垂直,可以明顯感受到腰腹部在用力。這組動作每天四組,每組20次堅持一段時間就會有不錯的效果。

3、全身運動

全身組合訓練動作時比較重要的,因為這個動作參與的部位比較多,可以很好地達到各位部位都瘦身的效果。這組動作每天四組,每組20次。

這個拉力器的特別之處在於它有四根彈性管,安全耐用,不用擔心耗材的使用壽命

其次,它的手把和腳蹬也作了升級,採用柔軟的泡沫棉花,吸汗的同時也不擔心手會被磨出繭子。每天抽30分鐘鍛鍊,就可以讓你變成自己喜歡的樣子。

拉力器49.9元 ,拉力器+瑜伽墊只需要99元,幾杯奶茶的錢哦!

結語:自己的身材自己做主,想要瘦就要從現在開始努力鍛鍊,沒有一蹴而就的事情,只能通過自己的努力一步一步來,減肥這個話題在什麼時候都火熱,可見減肥的重要性,瘦下來你就能結識到更好的人,去努力吧!

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