別讓孩子吃零食！簡單的這麼想你就錯了！（原創）

吃零食太多不好！吃垃圾食品有害健康！這個來源於營養專家的科普觀點，已經深入人心。（零食分為健康的和不健康的，這裡指大多數家長排斥的不健康零食）

超市貨架上的各色零食，往往就在收銀臺附近，避都避不開，有時候零食的包裝甚是可愛，假如我們自己也是孩子，一樣會被深深吸引。學校門口賣零食的小店，到了放學時間就不愁小顧客們競相而來。

與零食的鬥爭，從孩子們上幼兒園前後就開始了，一直到小學階段才能基本結束。對於挑食或瘦弱些的孩子來說，父母往往更是強化對孩子的零食管控。

前些年，我兒子就很挑食，上了幼兒園後，見到其他小朋友吃零食，孩子也想要，我一般都會拒絕。直到有一次發生了一件事情，至今讓我記憶真切。

那是兒子3歲多，一次放學的時候，一名很愛笑的小女孩兒，跑到我兒子面前，從口袋裡掏出一塊餅乾，我注意到那是明顯吃過一半的餅乾，足見零食在孩子們心中是何等珍貴。她友好的想讓兒子吃一口，可沒想到，兒子一下子搶過來不給人家了。小姑娘委屈的哭了，兒子見我說他，拿著餅乾倔強的跑開，也哭了起來。

小女孩兒的奶奶勸我別和兒子要了。後來，其他的孩子都走了，那個小女孩兒和奶奶也走了，整個教室外面就只剩下我和兒子。

兒子沒有鬧過這麼大的脾氣，這樣的反應，我非常意外，也很心疼。兒子哭的很委屈，他把餅乾放到嘴唇邊上，親了親，但他知道我不允許，沒敢吃。

我蹲下身，手輕扶在他弱小的雙肩：&34;

兒子終於點了點頭，把餅乾放回小朋友的柜子裡。其實也是吃不得了，畢竟不衛生了。但我想這個行為對兒子來說還是有必要的。

這之後，我們回家的路上，他很開心，就是時不時提醒我去給他買&34;。我的淚光在閃爍，那半塊餅乾在他小手裡死死攥著的模樣，真讓人憐愛。

那時候，我既沒有接觸心理學，也沒有象很多聰明的媽媽一樣去體會孩子內心的需要，我把「孩子，你不要亂吃零食！」這條規則，粗暴的用在兒子身上。完全沒有顧及到他作為一個孩子的內心感受。

我的一位來訪者曾對我說，幼兒園時，別的父母接小朋友都會買各種吃的，我媽媽接我時，什麼都不買，只讓我在半路喝一杯酸奶。

我那時候覺得，我媽媽特別不愛我，可我又不敢說。長大後，媽媽對此事解釋說，&34;

但我的來訪者說她根本不愛喝，只因為如果放棄，就連媽媽的這一點愛可能都得不到了。

這些基本沒什麼營養的零食裡有色素、香精、各種添加劑，甚至不法商家用工業原料充當食材，這是我們不給孩子多吃零食的理由。初願是好的，但這樣粗暴制止孩子吃零食的結果，卻往往與初願背道而馳。

孩子對零食的依戀，似乎有著一種魔力，都是什麼原因在吸引他們呢？

首先，就是口味的原因。人對吃的偏好是一種本能，美食的誘惑就連成年人都難以抵擋，從「吃貨」這個詞的流行可見一斑。

其次，零食帶給孩子良好的自我感覺。孩子看到同學在吃小食品，就會被傳染，即使當時並不餓，也會激發起吃的欲望。孩子們會把自己擁有更多的小零食，視為一種優勢，甚至向同伴炫耀或分享。

最後，孩子在某種程度上賦予零食以傳遞愛的載體。在我兒子小學一年級的時候，一周的時間沒有見到我，他寫了一篇日記：媽媽，我有兩塊特別好吃的點心，本來想留給你，但後來我實在太想吃了，就吃了一塊，現在還有一塊，等你回來給你吃。

綜上所述，一句簡單的&34;顯然是錯誤的，我甚至覺得，孩子獲得自己喜愛的零食是他們的權利。因為，這對於孩子來說，重要性一目了然：

吃零食被允許並獲得滿足，孩子能體驗到自己是被愛的。被愛的感覺是人格發展的核心力量。

否則，孩子會體驗到匱乏感，就會用別的方式來代替滿足。

尹建莉老師所著的《自由的孩子最自覺》中說：扼殺孩子小小的欲望，會導致孩子對某種事物極度渴望，產生補償性心理。有可能會咬指甲，尿床，更嚴重的是成年後有可能發展出&34;，即對某種食物特別偏好。

內心有匱乏感的孩子，會覺得我是不被喜歡的，我是不值得的擁有更美好的東西的。

零食果真是洪水猛獸嗎？父母只要把握如下原則，吃一些零食還是利大於弊的。

1、 注意看外包裝，是否印刷清晰，有生產日期和廠家等基本條件。大一點兒的商超貨架上的食品都是可以保證這些條件的。

2、 儘量選擇高品質食品。比如買貴一點兒的天然奶油蛋糕，摒棄植物奶油製品。

3、 了解食品相關知識，和孩子購買零食時一起討論怎樣看食物成分表，哪些東西吃了有益，哪些多吃有害，孩子在自由的狀態下，暢遊了食品安全知識，慢慢就會對零食的選擇有更明智的取捨。父母以輕鬆的心態帶動孩子，整個過程反而顯得有趣，還能加強親子關係。

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全文主旨觀點如下

管控零食帶給孩子的負面影響：匱乏感，即覺得自己不被愛，不配得。進而尋找替代性補償，影響孩子心理發展。

指出身心都要兼顧到的核心方法：注意選擇合格高質量食品、學習食品挑選知識並帶動孩子參與進來。我自己曾經閱讀過中國農業大學範志紅教授的著作，她寫過多本書，各有側重，但本本都是乾貨。

讓孩子們享受一下他們喜愛的美食吧，那一雙雙獲得滿足後的眼神，實在是最美的風景！