不要再對孩子說：「這麼簡單也不會」，6步轉化情緒，6種有效對話

文：樂源原創。

說到輔導作業的話題，我想這是讓每個父母最為頭疼、傷腦筋的事。

你在輔導孩子寫作業時，可曾對孩子說過：「這麼簡單也不會，你是怎麼學的，上課幹什麼去了……」

孩子無辜不高興地看著你，你會說：「看我幹什麼，我臉上有答案嗎？」若你在說話大聲音些，孩子就開始無助的淚如雨下，你又開始心如刀割的生氣自責。

孩子天天要寫作業，尤其是剛入學的孩子，學習習慣還沒有養成，每天要跟著後面喊著寫作業，他卻只想著怎麼玩，每天一寫作業的時間，倆人就像是敵人一樣。

對孩子的影響：

一、沒有興趣和樂趣寫作業和學習。

二、心理恐懼寫作業的事情，找各種理由和事情，拖延寫作業。

三、壓抑情緒、堆積負面情緒，孩子愛生病，

四、精力不集中、上課不專心，孩子自然不愛學習。

孩子現在或是正在表現出來的行為，已然是一種結果，我們要找到原因，才能知道怎麼改善和避免對孩子的傷害，到底是什麼影響了孩子學習的狀態？

01

影響孩子學習的首要原因是什麼？

孩子是父母的一面鏡子，孩子表現出來的行為是結果，源頭在父母身上。

如果真的想要幫到孩子，首先要到源頭解決，我們回顧下自己與孩子發生衝突時，是什麼在影響我們對待孩子的狀態呢？

1）父母情緒

一位爸爸在教剛上一年級的孩子，做十以內的拆合，爸爸問：「九分成三和幾」，兒子說：「你別吼我了，我會寫。」爸爸輔導作業被氣，兒子還鼓掌安慰老爸。

孩子父親說：「今天教了，明天就忘了脾氣再好，也會生氣吼他兩下，他就覺得怕。作為大人其實挺矛盾的，又想讓他快快樂樂的。但學習的事情，也不想讓他去幹不想幹的事情，被逼的沒有辦法。」

2）父母對話

爸爸對兒子說：「你看我幹嘛，我臉上有答案，看題，凡是帶三點水的字，都和水有關係。」

兒子一聽，一臉疑惑，還皺著眉，看著爸爸：「不一定。」

爸爸認真和嚴肅地說：「怎麼不一定，江、河、湖、海，哪個跟水沒關係啊。」

兒子說：「那我問你兩個字。「

」你問，你要是能問出來，我把它吃了。」老爸說

「沙漠」、「滾」老爸一聽趕緊用手捂住自己的嘴。

不輔導作業時父慈子孝，一輔導作業就雞飛狗跳。還要和孩子鬥智鬥勇，父母也是一個字「累」、「氣」。

父母無奈的情緒和較真的對話，對孩子的教育引導中，起了很大的矛盾作用。

情緒不好，與孩子對話中產生負面的影響，如何轉化負面的情緒，給孩子傳達好的情緒呢？

02

6步轉化負面情緒？

負面情緒，每個人都有，壞情緒來了，不要想方設法的控制情緒，或是置之不理的隨壞情緒，任它來而爆發。

當你越想控制情緒，越會受情緒影響，若是不理壞情緒，就會因壞情緒爆發，而負相應的行為責任。

我們首要做的是轉化負面情緒：

1）第一步：知止

知道自己在發火時，覺察到負面情緒時，後悔時，看到孩子不接受、逆反時……停下來我們即將準備，脫口而出要說語言，和要做的行為，就是知止。

《大學》第一章：

知止而後有定，定而後能靜，

靜而後能安，安而後能慮，慮而後能得。

知道應達到的境界，才能夠志向堅定，志向堅定才能夠鎮靜不躁，鎮靜不躁才能夠心安理得，心安理得才能夠思慮周祥，思慮周祥才能夠有所收穫。」

2）第二步：接受

接受孩子不好的行為，當我們不願接受孩子時，孩子都能感覺到，即便我們說的很對的事情，孩子也是不願接受的，所以很多時候，不是我們說的不對，也不是孩子不聽話。

是我們不能接受孩子表達負面的情緒，當孩子一哭，我們會說：「你不要哭了，憋回去，什麼也不會，你還有臉哭呢？」

接受孩子哭，接受孩子表達和排洩出負面情緒、接受孩子一些缺點和問題，接受才有改變的機會，不接受永遠對立，永遠不停的發生矛盾。

如果你的家庭和孩子，天天在發生對立和矛盾，你就是天天要求孩子改變，天天打罵責罰，都無效時，請打開心門，接受和包容他們，轉變才會發生。

不接受，關上門即便有好的事情，好的東西也會被我們拒之門外，沒有聯接，就沒有影響和改變。

3）第三步：面對

不逃避就會發生改變，有些青春期的孩子，父母無法和孩子溝通交流，雙方都會選擇避而不談，父母一說，孩子就不聽，父母說也不管用，索性不說不管了。

只盯著孩子本身上的問題，不知道改變自己，是停滯不前的原因。

面對所發生的，面對已發生，從「知止」到「接受」，再到「面對」，解決問題就已經在發生改變。看不到在對孩子說什麼，行為上做什麼改變，但這一切都在心裡，內在發生很大了改變，外在一定會有所改變的。

因為有句說：「外在的一切是我們內心已經擁有的。」

《世界上最神奇的24堂課》中：「你在外在世界中遭遇到的境況，永遠都是你內在世界境況的反映。」

4）第四步：聚焦

回到我們發火的目的，都是為孩子能好好學習，情緒太大了，讓我們迷了自己的初心和本意，才使事情本末倒置了。

聚焦我們的目標，為孩子好好學習，解決問題，就給孩子一個好的學習氛圍和環境。

這是考驗我們耐力和定力的時候，「知止而後有定」。

聚焦我們要達成的目標，把大目標分解成小目標，現把小目標分解為現在眼前的目標。鎖定後付出有效的行動。

5）第五步：行動

「三思而後行」，這時是最有定力的時候，再行動就是最有效率，最有結果的最佳時機。

行動做什麼呢？為目標而行動。

你現在會想著，不發火了，不和孩子再較真了，就是給孩子獨立的空間，這就是最好的行動。

6）第六步：堅持

做到以上五步，只需要長期堅持，一段時間一段時間的重複以上的過程，從發覺自己不好的情緒狀態開始，做到知止、接受、面對、先聚焦初心的目標、再做有效的行動。

覺察情緒：

情緒的轉化，需要父母陪伴孩子長期堅持，剛開始的時候，也許你覺察不到自己的情緒，但它已然在影響你。

你可以通過孩子的行為來觀察自己，孩子不接受逆反的行為，就是反觀自己情緒的時候，發現它時，做到上面五個步驟，就可以轉化自己負面情緒。

五個步驟長期堅持下來，你會在情緒不好時，或是發火的當下，你會後悔時，覺察到時，就是進步，再做這五步，再堅持一段時間，你會在發火前，淡然處之，無火可發。

轉化情緒的時機：

這是長期自我成長的過程，在壞情緒當下就是轉化的最佳時機。

錯過這個時機，轉化情緒的效果，就會大打折扣。來的當下，學習和平相處，就是自然轉化情緒。

保持好情緒的方法：

每天多聽解壓輕柔的音樂，放鬆每天緊繃的情緒導火索。

生活中多笑口常開，樂觀開心，多做運動排除負面情緒垃圾。

多和樂觀積極正能量的朋友聊天，好好愛自己，好好愛家人和孩子。

03

培養有效6種的對話模式，給孩子傳達好的情緒，提高學習動力。

當我們受情緒影響時，與孩子的對話模式，自然更多是在受情緒支配，對話多數是無效的，更多是在表達不滿，讓負情緒更加放大化，影響孩子學習，寫作業的狀態和學習的效果。

過激的話，打擊孩子的自信心，責罵孩子，孩子只會自我封閉，壓抑自己，拒絕交流溝通，一再的要求孩子改變，不如先來改變父母與孩子的對話模式。

想要提升孩子學習效果和寫作業的狀態，我們要懂得轉化自己的負情緒，還要應用6種對話模式，給孩子傳達好的情緒，提高學習的動力。

1）接受模式

面對孩子不喜歡感到無聊時，孩子說：「真無聊」，以前你會說：「什麼無聊，這個很有意思的。」這種對立式的對話，孩子就會我們產生對立、衝突，我們說東，他說西。

當你轉化情緒後，會說：

• 「媽媽知道你現在心情不好」
• 「學這個是不是讓你覺得很沒意思。」
• 「我們慢慢來，你會喜歡上他的。」

不強迫不壓迫的對話，父母接受孩子的不好，覺得無聊的狀態，孩子就會敞開心扉，接受和面對不喜歡的事物，還是那句老話：「哪裡有壓迫哪裡就有反抗。」

2）傾聽模式

• 「這樣啊！」
• 「嗯」、「哦」、「啊」
• 「然後呢？」

只需聽著，配合他繼續講下去就好。

3）反問模式

「你怎麼不想學這個呢」

「你想不想試一下。」

「你怎麼不會呢？」

反問會讓孩子思考自己的問題是什麼？

4）引導模式

「你能講講為什麼不喜歡學這個？」

「你有什麼喜歡的嗎？」

「你為什麼不試試呢？」

引導孩子接受和面對自己的不足。

5）等待模式

• 「你現好好想想。」
• 「不怕，我等著你的答案。」
• 「你再試試看，我相信你可以。」

給孩子一個行動前的機會，也給自己一個面對接受孩子不足的機會。給孩子傳達好的情緒，提高學習動力。

慢下來，等待。孩子做出改變需要一個等待的時機。

6）鼓勵模式

• 「我相信你可以做到，只是少了個時機而已，我來幫你。」
• 「你試試才知道啊，你自己就會，不試不知道你有多出色。」
• 「你會做到的，一定要好好加油，沒成也不會後悔，至少你做了你想做的事情。」

鼓勵就是信任和認同，孩子就會勇往直前，自信的展現自我。

當父母做到轉化情緒和有效對話的模式，孩子自然就會有所改變。

04

好的情緒培養對孩子的教育意義？

不論是孩子的敏感期，還是青春期，都是孩子的一個成長階段，並非都是叛逆的行為，也是獨立自我、不依賴的表現行為，孩子需要空間、需要時間來成長，成為他想成為的樣子。

父母關注不好的行為，抓的越緊，孩子越緊繃，繃的越緊，只有一個結果，就是繃斷。

當你試著放手時，孩子輕鬆，釋放的彈性空間才會更大，更好的釋放自我，適應性才會更強。

有個測試，一組是嚴肅的媽媽和微笑媽媽們和孩子的表現：

1）嚴肅的媽媽

實驗證明：媽媽用嚴肅的表情時，讓孩子立馬掉頭，返回了原地。

2）微笑媽媽：

實驗證明：媽媽用微笑的表情增強了孩子的信心，讓孩子可以勇敢的通過懸崖和障礙。

在成功的路上,人生智慧，最大的敵人其實並不是缺少機會，或是資歷淺薄，

成功的最大敵人是缺乏對自己情緒的控制。

憤怒時，不能制怒，使周圍的家人和孩子望而卻步，

消沉時，放縱自己的萎靡，把許多稍縱即逝的機會白白浪費。

懂得放手，在於父母有一個好情緒，好的狀態。給大家分享一本書《情緒掌控術》：

大多數成功的人，是能管理好自己情緒的人。

大多數幸福的人，是能轉化自己情緒的人

大多數厲害的人，是能自控的人。

管理好調整好自己的情緒，才能成就自己渴望的人生。

點擊上方商品卡，去看看，可直接購買：做個掌控情緒的主人，給孩子一個好情緒的父母，孩子學習更有動力。

歡迎關注，我是樂源，每日分享育兒故事，講述父母之道，願每個孩子快樂成長。