說到冥想，大家有沒有覺得很神秘呢？事實上，當你在做瑜伽的時候，大腦沒有在思考任何事情。當你空虛的時候，你就是在冥想了。當你把全部精力集中在一件事情上，然後忽略所有的聲音，對周圍發生的一切都沒有感覺，這也是冥想。在日常生活中，我們經常都會處於冥想的狀態，但我們並沒有太注意。眾所周知，瑜伽既可以修身又可以修心。今天小佳就要給大家帶來「修心」的內容。
精神的集中也是一種冥想。瑜伽這項運動就是在身體拉伸完以後加上冥想的過程，可以達到錦上添花的效果。首先，以標準站立姿勢站立，然後慢慢的彎腰，雙手抱住腿，身體儘可能貼近腿部，想像自己身處於浩瀚的大海中，無憂無慮，輕鬆自在。
瑜伽不僅僅是做這些動作而已，也是為了達到身體和精神統一的狀態。當你真的把瑜伽融入到了生活中，你就會發現其中的奧妙。你最好在清晨或傍晚練習瑜伽，這樣可以更好地專注於冥想的狀態。沒有世俗的浮華，你所在的地方就是一片淨土。
想像你在海邊的沙灘上，軟軟的、綿綿的、柔和清新的海風迎面吹來。藍藍的天空萬裡無雲。傾聽大海的聲音，想像自己的身體變得很輕，好像漂浮在空中。
1、面朝下，俯臥在地上，雙手放在地上，上身抬高。
2、左腿向前彎曲，右腿向後伸展。
3、抬起右腿的小腿，用右手抓住右腿，用左手抱住左腿。
4、保持均勻呼吸，這個姿勢堅持一分鐘，然後回到原來的狀態，換到另一條腿繼續練習。
這種姿勢從側面看起來像一隻驕傲的鴿子王，所以被稱為鴿王式瑜伽。這種體式可以很好地鍛鍊胸部、腹部和腿部的肌肉。
瑜伽不只是適用於單個人。和親近的人一起做瑜伽也能培養感情哦，它還可以鍛鍊身體。快和小佳一起開始吧。這種姿勢應該注意腰部的力量來穩定你的身體和重心，有了瑜伽，每天都是積極健康的一天。
站姿進入，右腿保持平衡，支撐住身體。慢慢抬起你的左腿，用手向後託住左腿的大腿。保持上身直立，眼睛向前看。練習這樣積極向上的冥想式瑜伽可以幫助你意識到自我、本我和超我的概念。冥想式瑜伽不僅是一項運動，也是一種哲學和健康的生活方式。冥想瑜伽是可以讓你在快速發展的科學時代擁有自己的一片淨土，在這個浮躁的世界裡給自己的身心一段休息的時間。
左腿彎曲，右膝壓在地上，小腿彎曲，右手抓住右腳抵住背部，左手靠在左膝上。動作其實並不難，姿勢完成後可以進入冥想狀態堅持10秒鐘。這組動作完成後，這一天一定會讓人精神振奮，比賴在床上睡個懶覺要舒服得多。
腿張開，右腿向前彎曲，雙手微微彎曲支撐地面，上身與地面平行，閉上眼睛，你認為她睡著了嗎？不，她只是在冥想哦。有沒有覺得瑜伽練習者都有著很好的身材和氣質嗎？你還在猶豫什麼？
嗯，小佳今天就帶你欣賞到這裡！如果你需要什麼，可以給小佳留言哦。