姐妹們經常會在群裡聊，有時候在帶娃的時候，寶寶睡前一直哭鬧不肯睡、或者夜醒，很多姐妹們經常熬到大半夜，好不容易才把寶寶哄睡著了，剛放下床，寶寶又開始哇哇大哭。
寶寶晚上越熬越精神，而對於照顧寶寶的姐妹們來說，那是越熬越崩潰。那麼，怎樣才能讓寶寶快速入睡呢？
今天，上戶小姐姐給各位家政姐妹們支支招！
01
固定時間給寶寶洗澡
姐妹們可以在固定的時間給寶寶洗澡做護理，然後再把寶寶放床上躺著，讓寶寶開始睡覺，幫助寶寶養成習慣。
慢慢堅持一段時間之後，洗完澡的寶寶就會主動進入睡眠的狀態了。
02
幫寶寶做撫觸操
姐妹們給寶寶洗完澡之後，可以給寶寶做個撫觸操，溫柔的撫摸寶寶的身體、四肢和臉蛋，可以很好地幫助寶寶放鬆，也能讓寶寶有安全感，寶寶身體舒服、輕鬆了，也會更容易入睡。
03
給寶寶包個舒服的襁褓
幫寶寶做完撫觸操之後，姐妹們再給寶寶包個舒服的襁褓，也就是我們常說的包被。幫寶寶包個舒服的包被，可以讓寶寶感受到在媽媽肚子裡的溫暖。
在這樣的安全氛圍裡，寶寶也會更加容易入睡哦，這一個辦法對3個月內的寶寶很管用，姐妹們可以嘗試下。
04
可以輕拍或輕搖寶寶
姐妹們抱著寶寶哄睡的時候，可以給寶寶唱兒歌，輕拍或輕搖寶寶，這樣可以慢慢把寶寶哄睡，也能讓寶寶更有安全感。
寶寶睡著之後，姐妹們不要立刻就將寶寶放床上，要先稍等一會，讓寶寶的腿先著床，再慢慢將寶寶的身體和頭部放床上。
等寶寶睡下之後，再慢慢抽出壓在寶寶身下的胳膊輕拍寶寶，等寶寶熟睡了之後，姐妹們再離開床邊，這樣寶寶就不會容易一放下床就醒了。
05
適當用白噪音安撫寶寶
對於照顧月齡比較小的寶寶，姐妹們可以適當用白噪音來哄寶寶入睡。
白噪音是類似於寶寶在媽媽肚子裡聽到的聲音，可以幫助寶寶停止哭泣，是一個很有效的聲音治療方法，能給寶寶很好的安撫作用，使寶寶的精神放鬆，把注意力集中在睡覺上，對寶寶的睡眠有很大的幫助。
白噪音的聲音像是下雨的聲音，或者像海浪拍打巖石的聲音，或者是風吹過樹葉的沙沙聲等等，各位姐妹們在哄睡的時候不妨可以用手機音樂播放器搜索下來播放。
不過要注意的是，不要長期使用白噪音，這對寶寶的聽力有傷害，每次播放的聲音不要太大，時間也不要太長。
今天給姐妹們分享的哄睡秘籍，可以幫助各位姐妹們輕鬆地改掉寶寶難入睡的習慣，讓姐妹們更好地在戶上工作。