想開店日記，如何面對自己內心的焦慮

有位朋友給我的留言，感覺和我的現在的心情很相似，有點倦怠，有點焦慮。

有點想做什麼事情都不「得勁」的感覺。

所以最近也在思考，要如何面對自己內心的焦慮？

應對惶恐與焦慮的第一步，是承認、理解、面對自己的情緒。其實，在危機中「惶恐感」與「焦慮感」是有價值的。

cool~

面對危機時，我們心理上都會產生「壓力應激反應」。它會在我們的行為、身體、心理、思維等各個層面對我們產生影響。因為這種應激反應，我們可能會體驗到衝動、失眠、心悸、擔憂、哭泣、憤怒等各種各樣的情緒。

它提醒我們：

應該花精力來保護自己，審視自己，並做出思想與行為層面的改變。

焦慮大部分來源於想了，沒做，就是懶，苦於生命中少了點什麼，卻不採取行動。

就像最近一直在想的事情，「要不要開店？」，應該下一個決定。

猶豫不決

坦然面對不確定的未知，坦然面對自己的欲望和需要，冷靜的分析這是不是自己真正想做的事情，如果這件事我需要花很多精力，但卻不會得到任何報酬，我還會全身心的去做麼？經過不斷的這樣捫心自問，能夠剩下的事情不會太多。真正有信心而做的事情，是不懼怕未知的。

更多的情況，其實是我們內心知道，一件事只要堅持是會有很大好處的。只是我們一直處於各種糾結之中：萬一堅持不了半途而廢怎麼辦？萬一別人知道我從零開始怎麼辦？萬一我投入了，最後效果不好怎麼辦？

其實，最大的焦慮是只琢磨而不行動。行動是解決焦慮的良藥。

前方的風景可能更好。