糖尿病是我國居民多發疾病之一，是一種由高血糖為特徵的代謝性疾病，當人體胰島素分泌缺陷或其他作用受損時，身體常常會出現高血糖的症狀。經調查研究表示，胰島素分泌情況與飲食息息相關，很多人認為，患上糖尿病就不能吃糖，糖尿病人群真的不能吃糖嗎？其實並不是，健康的飲食方式，並不意味著完全不能吃糖，這3種甜糖，反而可能讓血糖平穩，別不信。
一、糖尿病可以常吃3種糖
1、元貞糖：元貞糖為三高患者、冠心病患者的專用甜味劑。其主要由麥芽糊精、甜菊糖、羅漢果糖等多種配料製成，雖然甜度為蔗糖糖度10倍左右，但卻含有超低的熱量，適用於所有人群食用。這種糖可以替代白糖，放入咖啡、豆漿中當做調味劑食用即可。
2、木糖醇：木糖醇甜度和蔗糖差不多，但木糖醇進入人體之後，被吸收率極低，不需要身體中參與胰島素，因此糖尿病患者可以食用。經調查研究表示，木糖醇雖然可以當做糖尿病患者常吃調味料之一，但其含有熱量，因此，在食用中應注意每天不超過50克，以免引起腹瀉。
3、羅漢果：羅漢果是藥材之一，有很好的潤肺止咳作用，其主要成分為羅漢果苷，這種甜味劑味道如同菊糖，不會產生過多熱量，雖然甜度比蔗糖高很多，但很適合糖尿病人群食用。生活中可以用它泡水、燉湯，還可以製作成糖果或零食，無過多副作用。
二、糖尿病不能食用哪種糖：
像果糖、葡萄糖、半乳糖等單糖，攝入人體之後很容易被吸收和消化，對血糖指數有很大影響。臨床研究表示，糖尿病患者並非不能吃糖，為了保證人體每日所需的營養，糖尿病患者可以食用少量糖，但每日最好不要超過總熱量的百分之十，不過，為了可以更好得控制血糖，建議將這些單糖換成元貞糖、羅漢果糖、木糖醇。
糖尿病不能吃糖？其實，為了控制血糖波動幅度，在選擇糖的方面，最好選擇讓身體血糖指數波動較小的糖，以上這3種糖，可以使體內益生菌增多，增強人體免疫力，吃後不但不會引起血糖升高，反而可能讓血糖平穩，很適合糖尿病人群食用，別不信。