你是好情緒媽媽還是壞情緒巫婆？如何做幸福感母親？

帶娃陪娃是一項非常繁瑣的巨大工程，外人看來簡單易操作，只有自己親自帶娃、一把屎一把尿將娃餵大的人，才知道，寧可住院三日，不願帶娃一日。一年三百六十五天，一天二十四小時一千四百四十四分鐘，媽媽這個角色，通常是一秒鐘都離不得的。長期高強度的工作，給媽媽們帶來很多負面情緒。

本來一個溫柔似水的小女生，可能帶個幾天娃，就變成了一隻母老虎、河東獅，可是當對孩子生完氣後，又發覺十分對不起娃。我們都不能成為完美的母親，但是如何避免將一些壞情緒播灑到家裡呢？如何學會儘量控制自己的情緒呢？

一、不要事事擔，事事攬，學會撂挑子。

記住，你是有老公的。

記住，老公是用來使用的，不是用來讓他躺著，讓他癱的。

很多媽媽之所以有很多壞情緒，大都是因為自己左手抱著娃，右手朝著菜，而老公對著手機嘴角含笑，而當你餵完娃，他依舊痴心不改地捧著手機。所以媽媽們有時要學會「離家出走」，出走一小時兩小時，去賞花，去見朋友，去喝茶，去買漂亮的衣服給自己穿。別擔心，家裡有老公，而你有花花世界。

不必三餐都要煮的， 手機的外賣軟體是幹嘛用的。

放假不必都呆在家裡大掃除的，放假就是用來去外面野的。

二、化抱怨為商量，化指責為交流

有的人心有不甘，卻含在嘴裡，有的人心有怨恨，卻讓他如洪水猛獸，決堤而下。兩種都不可取。話語是最傷人的，不要喋喋不休地抱怨這抱怨那，我們就事論事，養孩子的問題就說養孩子的問題，不要牽扯到別人有鑽戒而我只有520的紅包。當你抱怨老公不幫你做家務時，你可以嘗試這樣商量，你要洗碗還是照顧孩子十分鐘呢？你要晾衣服呢還是給娃洗澡呢？嘗試多給幾個選項，讓他有得挑。

三，要精緻，要漂亮

我知道媽媽沒有很多打扮的時間，但是臉要是乾淨的，洗臉的時間一定要給自己留出來。衣服買不了貴的，那也不要邋裡邋遢的。女人的幸福感非常簡單，可能是一條新裙子，可能是多搭配了一條項鍊。

四、培養自己的小愛好」

人都渴望成就，而帶娃，是最難獲得成就的，只有將來等你娃金榜題名了，人們才會轉頭想起你這個背後的女人。因此作為母親，我們自己去尋找「成就感」，而且，這種成就感一定要發出來，發在朋友圈，比如，你寫的字特別娟秀，或者，你特別擅長烘焙，或者，你織的毛衣特別暖和，或者，你編的段子總是有人愛聽，或者，你在某個自媒體有多少多少粉絲。

如果你天天巴巴地等著老公來給你小紅花， 那是稍微有點難的，比登天容易一些，但是也是達到的，所以我們不妨自己給自己獎章。

五，不要把怒氣撒在孩子身上。

孩子是無辜的，你左手提著蔬菜，右手拿著大米，在你面前蹦蹦跳跳的孩子偏偏把鑰匙掉在了地上，你已經累得氣喘籲籲了，還得給他撿鑰匙。

你困得上眼皮跟下眼皮打架，他卻還纏著你講故事，不肯睡覺。

你教他要懂禮貌，可是出去外面他卻誰都不搭理。

這些情況，你劈天蓋地一頓臭罵有啥用，不過是在你腦門上都印了個瘋婆子的形象。

孩子需要時間長大，懂事，媽媽需要時間沉澱、修煉。

不要急不要慌，做一個好情緒的媽媽，會將幸福感帶給全家。