周濤體重不到100斤，直言沒有大量運動也能瘦，大方曬出減肥方法

女人在身材上的每一分付出，都會有回報，即便減肥再難，也不能夠選擇放棄或者退縮，減肥不僅能夠帶來好的身材和氣質，更是有利於健康。年輕的時候，減肥更多是一種樂趣，或者說成是一種潮流，失敗了大不了再來一次，而對於過了30歲的女人來說，減肥更是一種健康的思想，是希望通過減肥讓自己的生活不將就，也是希望避免肥胖引發疾病，進而影響到自己的生活質量，只是減肥必須得用對方法才能夠瘦下來。

央視主持人裡人才濟濟，男有康輝、撒貝寧、朱廣權，女有周濤、董卿、李思思，作為央視春晚的臺柱子，周濤主持過16屆春晚，比同樣作為央視一姐的董卿、倪萍時間都要長，即便周濤從央視春晚這個舞臺退出來後，依然活躍在衛視春晚以及各種大型綜藝節目上，鏡頭下的周濤依然是那麼端莊優雅、知性柔美。

同樣是優秀的主持人，大家會習慣性地將周濤和董卿進行比較，事實上董卿比周濤還有小5歲呢，即便這樣，周濤無論是身材還是氣質，都是一點不輸於董卿的。只是很多人奇怪，周濤都51歲了，為什麼還能夠保持少女般的身材呢？難道她從未有過身材方面的困擾嗎？

女人一般過了35歲後，很容易因為自身基礎代謝降低、不健康的飲食結構、肌肉量流失、缺乏運動，以及安逸舒適的生活，在不經意間就胖了起來。周濤說自己也有過中年發福的危機，只是很快就通過減肥化解了危機，並且給出了減肥方法，把早晚飯換個吃法就行。

我們都知道，同樣是央視一姐的倪萍，當你就因為過早地放棄了自己的形象，以至於身材臃腫不堪，後來即便是60歲依然堅持減肥。而作為普通人的我們，一樣是不能夠放棄自己的身材，表面上看，肥胖只是形象身材和形象，實質上肥胖會加重身體的負擔，很容易引發高血壓、糖尿病、脂肪肝等疾病的。

只是雖然很多人早就有了減肥的決心，而且也試過不少的減肥方法，比如節食、運動、減肥食譜等等，但是身上的贅肉和體重卻難以有變化。事實上減肥也是講究科學的，節食等方法只是讓身體短暫脫水，而減肥是為了減掉體內多餘的脂肪，兩者不是一回事。

健康減肥的定義是這樣的，在不減少身體肌肉和水分的前提下，減少體內多餘的脂肪，這樣才能夠形成易瘦體質，進而提高代謝，減肥成功後才能夠避免反彈。而脂肪只能夠在身體獲得均衡營養的前提下，減少攝入熱量才能夠被消耗掉，而單純餓肚子並不能夠減掉脂肪的。

相反，不恰當的減肥方法不僅無法瘦下來，反而因為反覆減肥讓自己失去信心，並且會導致體內的脂肪變得頑固難以減下來。而周濤的減肥方法就很好的解決了這個問題，只是改變早晚飲食，把早晚飯換成一種特定的食物，午餐還是正常吃飯，既能夠保證身體的營養均衡，又能夠減掉體內的脂肪來實現減肥的效果，是真正的健康減肥。

這減肥方法確實簡單，連小編我都忍不住試了下，體重成功從146斤瘦到了104斤，此後一直維持在105斤以內。需要了解如何改變早晚飲食來減肥的，可以點擊下方的「了解更多」！