無蛋奶無麵粉~椰香藜麥手指鬆餅,大寶寶也愛吃

2021-02-17 果媽優選創意輔食


因為店裡的椰子粉椰蓉斷貨好久,最近很少有椰香的食譜了。椰子粉在我的食譜中很常見,足以看出我對這個食材的偏好。

這個無麩質「麵粉」對於寶寶來說是一種很好的膳食纖維補充,尤其是過敏寶寶,無論是中式蒸點還是西式烘焙,適量加入一點製作的成品,營養豐富香味濃鬱,受到非常多的好評。


前幾天椰子粉終於到貨,一拿到我就趕緊試驗了新的食譜,沒想到這款看似小寶寶手指食物的鬆餅,受到了芒小果的大加讚賞,一口一根吃的好開心。

吃起來松鬆軟軟的,如果烙的時間長一點,外皮還有一點酥酥的。椰子粉含有一定油脂,烙的時候無需加油,椰香味十足。椰子粉帶來的豐富膳食纖維也可以幫助寶寶腸胃蠕動。

這個食譜所用材料無蛋無奶無麩質,適合過敏寶寶,如果不是過敏寶寶,可以加雞蛋、奶口感與風味會更佳!

烹飪工具:平底鍋

參考月齡:對食材不過敏,8M+(可以不加糖)

難易程度:☆

餐點關鍵詞:主食、加餐、手指食物、緩解便秘

椰子麵粉(coconutflour)10g白藜麥粉10g大米粉15g大米粉15g木糖醇或白砂糖5-10g清水50g泡打粉
2g

一定要看的食材說明!!

1、藜麥粉是白藜麥加工的即食藜麥粉,富含蛋白質、鐵、葉酸等礦物質,也可以替換為其他雜糧粉

2、椰子麵粉(coconutflour)不是日常衝泡椰汁的椰子粉,是一種高膳食纖維的無麩質食譜原料,可以認為是脫去部分脂肪的椰蓉磨成的粉粉,在這裡起到蓬鬆增加香味的作用,不可少。

3、大米粉也可以用其他米粉替換。

4、對泡打粉介意,可以將其換為1g酵母粉並需在溫暖處發酵或者乾脆不加(缺少一點鬆軟感)

5、如果是1歲以下的寶寶我不建議加糖,可以用有甜味的果汁或者果泥替換清水,只要最終的麵糊可以用裱花袋擠成條狀就可以。


做法:

1、將所有乾性材料倒入碗中混合均勻

2、加入清水攪拌成稠糊狀

3、將麵糊轉移到裱花袋中,頂端剪開約1-1.5cm的直徑小口,將不粘鍋放在火上開小火,根據你的鍋不粘性情況決定是否抹油,我沒有抹油,手舉裱花袋準備向鍋中擠入麵糊

4、剛開始擠的球形,發現因為無麩質形狀並不太好看

5、後來擠成條形,就非常棒,烙完一面翻面烙另一面,因為無麩質麵糊粘合性較差,所以在翻面時一定要輕一些。具體可以看下面的視頻

6、視頻長度約44秒,無音樂只有滋啦滋啦的烙餅聲音。全程開最小火(爐芯火),兩面烙至金黃側面也可以烙一下。

1、鬆餅的形狀可以隨意擠,圓餅(因為麵粉不含麥麩,粘合性一般,擠出來的圓餅很像米花)、條形、圈型

2、椰子粉沒有的話可以用椰蓉替換,但口感會略粗一些

3、希望口感更好也可以加3-5g植物油,希望香一點可以加黃油

4、翻面的時候力度可以輕一點,因為沒有麥麩,擠出的麵糊很脆弱。

5、如果介意泡打粉,可以用1g酵母粉替換,麵糊需要在溫暖地方發酵至膨脹也可以冷藏發酵。也可以不用泡打粉,椰子粉有一定的蓬鬆作用,但不會很好。

6、如果用有味道的果泥替換清水,注意控制比例,水分太多的話成品口感是溼潤的。

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