許多職場人辭職時候的狀態或許可以用一句話來形容「辭職一時爽，就業火葬場」。用這簡簡單單的一句話就最能用來形容辭職大部分人辭職時候的狀態。而辭職之後人的心理現狀可以用這幾個步驟來形容：休閒、無所事事—打起精神找工作—找不到，焦慮—懷疑自己—陷入恐慌之中。
辭職的狀態或者可以用「辭職一時爽，就業火葬場」來形容
首先辭職的時候人總會有一種類似解放了的感覺，於是準備開始辭職前計劃好的一場為期說好就好的旅行，或者待在出租屋自己無所事事放鬆一段時間，找工作什麼的都拋在腦後，還是等玩一段時間過後再找吧。
一段時間過去了，無所事事的你這才打起精神來開始找工作，但是找了一段時間過後，發現原來自己的工作能力並不是十分的突出，要找一份稱心如意的工作並不容易，自己屢遭打擊，從而陷入一種焦慮的狀態之中，擔心自己找不到一份適合的工作，開始懷疑自己，對自己喪失了信心又開始進入了一種恐慌的情緒之中，深深地懷疑自己究竟能不能找到工作，待在房間裡面無所事事，於是變得更加的頹廢。
對於大部人而言，如果沒有很強的心理素質以及一定的存款不建議裸辭，如果是沒有很強的心理素質以及一定的存款的人，那麼在長久沒有找到找到工作的情況之下，很容易陷入一種焦慮的狀態之中，屢遭受到拒絕，也會喪失個體之間的信心，而隨著時間的推移，工作還沒有著落，心態會變得越來越慌，最後喪失了信心。
那麼這種困境要怎麼破呢？
建立信心，相信自己
信心很重要，因為陷入了焦慮之中的原因是來源於工作上的沒著落，又屢遭受打擊與被拒絕，久而久之就會失去信心，開始懷疑自己究竟能不能找到工作。
如果沒有了信心，那麼人將一直在懷疑自己之中度過，頗有些惶惶不可終日的感覺，所以首先要建立信心，告訴自己我能信，並且相信自己，要懂得暗示自己「我能行，找到工作只是遲早的事情」。
積極尋找工作，嘗試更多的招聘渠道以及方式
如果個人情緒方面有些低落建議先放鬆一下自己的心情，調整一下個人的狀態，再開始積極地尋找工作。可以總結以往面試失敗的案例，總結面試過程中的不足與缺點，查漏補缺，爭取在每一次的面試之中力求表現完美。
同時可以把更多的簡歷投向不同的招聘網站，嘗試更多的招聘渠道，爭取更多的面試機會，為自己贏得收穫一份好offer的機會，畢竟只有撒的網夠大了，才能夠保證捕獲得更多的魚。
多與親人朋友傾訴，出去走走放鬆心情
找工作過程之中面臨著的各種焦慮、恐慌的情緒可以選擇通過與家人或者朋友多多溝通的方式來緩解一下，多一個人分擔一下相對而言能減輕個人的壓力，或者趁著天氣晴朗，多出去散步，或者通過跑步的方式發洩掉自己的負面情緒以及不安等等。