近些年來，我們經常能夠在新聞報導上看到這樣的消息，35歲的演員高以翔在錄製節目過程中猝死，25歲的浙江電臺主持人郭夢秋突發心梗，搶救無效去世。他們還有著非常漫長的生命，卻因為各種各樣的因素，失去了自己的生命，不得不為之嘆息。其實這只是冰山一角，猝死頻發，太多的例子只是沒有被新聞報導。接下來就讓我們一起來了解一下，我們應該如何珍愛自己的生命，遠離猝死。
應該如何珍愛生命遠離猝死呢？
1、不要過度透支自己的身體
隨著社會的發展，人們在工作和學習當中面臨的壓力也前所未有的大。尤其是一些中青年人，他們不僅要實現自己的工作價值，而且也要承擔起照顧家庭的責任。很多人都是經常加班，甚至一加班就加班一晚上。也有一部分人信奉娛樂至死的信條，經常熬夜看電視劇或者熬夜打遊戲。這樣過度的透支自己的身體，容易讓心臟負荷加重，就有那些連續打遊戲20多個小時最終猝死的例子，或者連續加班兩三天猝死的例子。不管是工作至上還是娛樂之上，都要保護好自己的身體，不要透支自己的身體。
2、不良的生活習慣
有些人有很多不良的生活習慣，這些不良生活的習慣，雖然看似都是些小問題，但是長此以往也會釀成嚴重的後果。就拿喝酒來說，喝酒不僅會損傷腸胃方面的健康，而且也會導致心肌中毒損害，過量飲酒猝死的例子還不夠多嗎？再說說吸菸，吸菸會導致冠狀動脈痙攣，如果本身有心臟方面的疾病，再經常抽菸喝酒，猝死的概率就上升了。
3、進行劇烈的運動
演員高以翔在參加綜藝節目錄製的時候，就因為長時間的進行劇烈的運動，超過了身體能夠承受的負荷，出現了心源性猝死。如果本身有運動基礎，也不能過於盲目的自信，還是應該在合理的範圍內運動。如果本身沒有運動基礎，就更不應該盲目的劇烈運動了，出成績也不在於這一時，循序漸進，慢慢地往上走才是正確選擇。
4、一直坐著不動
久坐是很多人生活的常態，有些人在電腦面前一坐就是一天，這也是會導致猝死發生的一個不良習慣。你就表明每天坐8個小時的人比每天坐4個小時的人，在心血管疾病的發病率上會高出32%。而一些心血管疾病就是猝死的原因所在，為了健康也不要長期久坐不動了，每天運動運動比什麼都強。
5、心臟不舒服卻不重視
很多人對於自己的身體狀況總是盲目自信，認為自己很健康，不會的疾病更不會猝死，就是因為這種不在乎的心態導致他們經常忽視心臟出現的不適症狀，忽視心臟對自己發出的求救信號。珍愛自己的心臟健康，並不能有這種盲目的心態，一定小心謹慎一些，出現不適症狀要去醫院檢查一下，寧願白花錢檢查沒有檢查出什麼問題，也不要放過任何的可能性。
猝死可不是一件小事，生命突然停止不僅會扼殺了人以後無數的可能性，帶給親人和朋友的傷痛也是數不清的。希望大家都能夠珍愛自己的生命，保護心臟，健康遠離以上這5個壞習慣，雖然這些壞習慣看似很小很平常，但是一樣會造成嚴重後果。
【來源：家庭醫生在線網】
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