一個人帶個嫩娃，真的是很累人，這才沒多長時間，我已經到了餵奶時能睡著，抱著哄孩子，孩子還沒睡著我就睡著的狀態了，反而到了半夜，把孩子收拾好後，瞌睡又走了，怎麼也睡不著，等好不容易睡著，孩子又醒了。我給哥哥說，最近早上我都寧願不吃早飯睡著。哥哥聽到我這樣說，心疼我餓壞身子，問我想吃什麼，說給我弄。想了想，只有這個既簡單又營養，哥哥這種不下廚的人，應該不會做糟糕。還記得喊哥哥做了幾次飯，除了我守著的時候外，十次就有九次是做失敗的。今天這份牛奶燕麥粥，只需要哥哥在上班前把前面步驟做好，我起來簡單弄一下就可以吃了。快來看看我們是怎樣操作的吧。
首先準備食材：
1.大米100克、燕麥片50克
2.鮮牛奶、蜂蜜各適量
食材準備好，開始操作：
1.處理大米
大米的處理方式很簡單，基本上就和平時煮飯處理方式一樣，因為是用於煮粥，切記大米分量要少點，要少於平時煮飯一半左右，將大米用水淘洗乾淨，放入水中浸泡30分鐘備用。 如果喜歡吃筋道大米，也可以不浸泡，洗淨後直接將米放入鍋中煮。
2.煮粥
你可以選擇電飯煲煮，也可以選擇用小鍋在煤氣灶上面煮。用電飯煲煮的話，把淘好的大米放到電飯煲裡，加入適量的水，按下煮粥鍵，靜靜等待就行。我個人覺得在煤氣灶上熬煮出來的粥更香甜，所以我選擇用煤氣灶弄。鍋洗乾淨，鍋內倒適量水，把淘好浸泡過的大米放入鍋裡，大火燒開後改用小火煮40分鐘左右。我是喊哥哥上班前，把粥轉為小火就行了，我估摸時間起來就行。
3.加牛奶出鍋
加入鮮牛奶煮開，最後放入燕麥片、蜂蜜，攪拌均勻就可以盛到碗裡開吃了。一份簡單方便，營養十足的牛奶燕麥粥就做好了，趕緊嘗嘗吧，喝外面賣的相比味道怎麼樣呢？你也趕緊動手操作起來吧。
此粥味道香甜軟糯，含有豐富的營養成分，可補虛損，健脾胃，潤五臟。早餐食用此粥營養又方便。
PS：
燕麥牛奶中含有豐富的β-葡聚糖，口感粘稠，飽腹感強,可調節腸道健康;此外其豐富的碳水化合物、蛋白質、鈣和多種維生素、礦物質幫助產後媽媽身體儘快恢復、重建肝臟鐵儲備、恢復骨骼礦物質密度、預防骨質疏鬆等功效。燕麥牛奶的升糖反應較低，乳糖不耐受症的人群需少量食用， 其他大部分產後媽媽適宜食用。