高血脂作為現代的一種代謝類疾病，不僅影響著人們的身體健康，還對生活和工作帶來了很大的影響，如果血脂過高就會造成血液濃度增加，誘發心血管疾病，所以日常調節血脂成了現在尤為重要的事情。
高血脂大多偏愛以下幾類人，但願你不在其中
① 飲食不合理，常吃肥肉高膽固醇食物的人；
② 體重過重，久坐不運動的人；
③ 長時間熬夜，作息不規律，吸菸喝酒的人；
④ 壓力過大，情緒暴躁，情緒控制不合理的人；
⑤ 40歲以上的人群
由此可見，在日常生活中，飲食和生活作息非常重要，只有養成良好的生活飲食習慣，才更有利於穩定體內血脂，保護血管健康。
血脂高的人，平時要「戒3白、2黃」或可保持血管健康
【3白】
食鹽
如果食鹽攝入體內過多，就會導致鈉離子超標，促使血管滲透壓增大，而水分進入血管內部就會造成血脂升高
白糖
白糖攝入體內過多，不僅會轉化成脂肪，造成身材肥胖，還會促使血糖血脂升高，增加血管堵塞的危險。
肥肉
肥肉攝入過多，不僅會造成肥胖，還會導致甘油三酯和膽固醇含量過高，增加血管堵塞以及心血管疾病的危險
【2黃】
油炸食物
現在很多人都喜歡吃一些油炸類食物，如果攝入過多，就會導致反式脂肪酸超標，造成體內膽固醇堆積，血液濃度增加，誘發高血脂。
蛋黃
蛋黃中含有的膽固醇非常高，如果大量食用，就會導致血液中低密度脂蛋白膽固醇含量升高，引發血管堵塞的危險。
高血脂「福音」被找到，日常泡水喝，穩定血脂很健康
對於大多數高血脂患者來說，平時可以多喝些蒲公英苦丁茶，不僅可以促進血液循環，加速體內垃圾毒素排出，降低血液濃度，還可以降脂降壓，堅持長期飲用還可以預防血管堵塞，軟化血管，保護血管健康
蒲公英：清火涼血、消炎消腫、降脂降壓、清理血液垃圾
苦丁：清熱解毒、祛血毒、祛風溼、活血降壓
羅漢果：止咳化痰、殺菌消炎、治便秘、活血潤肺
結語：要想更好的穩定血壓，不僅要養成良好的生活飲食習慣，還要多喝水多運動，增強人體免疫力。促進血液循環，提高人體代謝能力，讓身體變得越來越健康。