這道菜我從不討價還價,我買幾斤鈣堪比牛奶和長大兒童

2020-12-23 海灣美食1

這道菜千萬別討價還價，你可以買幾斤鈣堪比牛奶和長大兒童！本季是黃金長身時期，這次離不開的話題是補鈣，只有身體有足夠的鈣，牙齒和骨骼才能得到最基本的能量補充，才能為長身體邁出第一步。另外，隨著兒童年齡的增長，身高的增長對鈣的需求也越來越大，如果沒有足夠的鈣供應將直接影響兒童將來的身高和身材，我想和大家分享一下我家裡夏天必須吃的一道菜，補鈣是牛奶的5倍，而且孩子經常吃長大！

鯽魚豆腐湯

ByAnan安

混合配料：

野生鯽魚4條，姜4塊，枸杞子少許，洋蔥少許，豆腐1塊，鹽少許

烹飪步驟：

1、野生鯽魚

2、多吃大塊豆腐

3、準備4片生薑

4、鯽魚少油煎，期間不要翻面，容易斷。

5、將兩面煎至金黃，然後加入熱水

6、用熱水加熱10分鐘，加入蔥和枸杞子

7、蔥、枸杞煮5分鐘，豆腐放小火40分鐘，加鹽調味。

烹飪技巧：

1、鯽魚含有優質蛋白質，齊全，易於消化吸收，是肝腎疾病、心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源，常食可增強抗病能力，肝炎、腎炎、高血壓，心臟病，慢性支氣管炎等疾病患者可常吃。2豆腐中含有豐富的植物雌激素，對防治骨質疏鬆症有很好的效果。三，豆腐富含蛋白質，如果一次吃得太多，不僅會阻礙鐵的吸收，還會引起蛋白質消化不良、腫脹和腹瀉。

你的孩子缺鈣嗎？

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