春天病菌多,給家人常吃這食材,剁碎包包子,增強免疫身體棒!

2020-12-27 宋宋家

這兩天看新聞上說,北京的沙塵暴特嚴重,在家裡窗戶都不敢開了!其實北方的春天大多如此,不只是北京,山東這邊也是這樣,一陣風颳來,塵土飛揚,就像二師兄掂著耙子回來了!春天一到萬物生,這「萬物」不只是花鳥魚蟲,就連病菌也「復甦」了,每年的這個時候都是流感和手足口的爆發期,今天因為疫情的原因,孩子們沒有開學,所以不怎麼明顯,但是春季病菌多,常給家人吃一些增強免疫力的食材還是很有必要的!

要說增強免疫力的食材中,最好的莫過於菌類香菇了。香菇因為含有特殊的香氣而聞名,但它除了這特點以外,還含豐富的維生素D和香菇多糖,經常食用能提高 細胞活力,增強人體免疫功能,香菇還含有多種維生素和礦物質,對促進人體新陳代謝,提高機體適應力有很大作用。春天病菌多,多吃一些菌類是很不錯的,今天宋宋分享給大家一款香菇肉包子,把香菇剁碎以後拌一拌蒸一蒸,真是太香了,我一口氣吃了3個!

這一鍋包子出了14個,我用了6個小雞腿(其實2個大雞腿就夠了)和15個香菇以及100克豬肉,算了算成本在20塊錢左右,貴是貴了點,好吃!

【香菇肉包子】

【食材】:香菇15個、雞小腿6個、豬花肉100克、麵粉500克、溫水300克。

【做法】

第一步:500克麵粉裡加入5克酵母、3克白糖以及300克溫水進去和成柔軟的麵團,放在那密封發酵到2倍大。

第二步:雞小腿6個去掉骨頭之後,剁碎備用。

第三步:香菇15個,清洗乾淨之後放進絞肉機裡打碎,擠乾淨水分備用。

第四步:豬肉切成小塊放進絞肉機打碎,和雞肉放在一起備用。雞肉帶皮,所以適合剁碎,口感也好。

第五步:油鍋裡放1勺食用油燒熱,然後放小蔥段進去炒香,接著放入雞肉和豬肉進去翻炒。

第六步:肉炒到發白的時候,加入1勺甜麵醬、1勺豆瓣醬、1勺生抽、1勺料酒、少許雞精、1勺食鹽進去調味。

第七步:如果水分較幹,可以加入一小勺清水進去,防止糊鍋。接著加入香菇碎進去翻炒,炒熟即可。

第八步:2根大蔥剁碎放進肉餡兒裡,不要攪拌,包包子的時候,一邊包一邊拌,這樣包的包子香,沒有蔥臭味。

第九步:面發好以後放在案板上,充分排氣,然後分成大小均勻的劑子。

第十步:把肉餡包進去,按照自己的喜好包成包子,放進蒸籠2次醒發20分鐘。

第十一步:包子冷水上鍋,開鍋蒸15分鐘,再燜5分鐘即可。

宋宋心得:

香菇肉包子,建議放一些花肉進去,這樣又香口感又好,雞肉口感比較柴,單做口感有點欠佳。

平常多吃菌類有注意身體健康,家有老人和孩子,別錯過這吃法哦!

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