才知道減肥最狠的不是冬瓜，而是它，隔三差五吃一次，腰圍瘦一圈！時間過得好快，不知不覺已經進入秋季，記得在前些日子，好閨蜜還在跟我討論如何減肥？在進入夏季之前，自己就下定決心要減肥，爭取在夏季能夠穿上自己喜歡的衣服，可是最終還是沒有管住自己的嘴，導致自己的身體一胖再胖。俗話說：「管住嘴，邁開腿」是減肥的根本，但是夏季的美食眾多，又有幾個小姐姐能夠管住自己的嘴呢？ 現在夏季已經成為過去時，剛剛進入秋季，天氣慢慢也會逐漸變涼，目前正是減肥的最佳時期，相信大家都不想在冬季穿得像一個圓球一樣，誰都想有一個苗條的身材，那麼，究竟該如何減肥呢？
減肥成功的女人，一般都會遵循「三分靠練，七分靠吃」的原則，飲食和運動缺一不可。現在大部分人都是上班族，下班吃完飯之後，誰都不想下樓散步、健身或者是練瑜伽之類的運動，但是要想真正使自己成功瘦下來，而且還沒有反彈，那麼，運動是必然的。自己好閨蜜就是很好的例子，之前非常懶，自從過完年自己胖了30斤後，就王八吃秤砣鐵了心要減肥，她除了吃一些刮油的食物，每天都要運動1至2個小時，現在的閨蜜1米75的身高，體重90斤，公司的女同事人人都羨慕。閨蜜還把她常吃的刮油餐推薦給了我，對減肥瘦身有很大的幫助。
今天要給大家分享的這道美食就是黑木耳炒西胡，它雖然是一道簡單的家常菜，但是營養價值非常高。黑木耳富含蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、維生素、胡蘿蔔素以及鈣、鐵、鉀、磷等多種微量元素，它能夠快速幫助腸道蠕動，減少脂肪在體內的堆積，從而起到減肥瘦身的作用。除此之外，吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，另外，西葫具有潤肺止咳、保肝護腎的作用，非常適合秋季食用。下面就把這道美食的做法分享給大家。
【黑木耳炒西胡】
所需食材：黑木耳1小把、西葫1個、大蒜2瓣、食鹽少許、生抽1勺、醋1勺、雞精少許
詳細製作方法
1、提前將備好的木耳放入碗中，加入適量的溫水，浸泡1個小時，泡發好之後，去掉根部，撕成小朵備用。
2、將西葫洗淨，可以不去皮，對半切開，然後切成大小均勻的片狀；大蒜切碎。
3、鍋中加入適量的清水，大火燒開之後，將木耳倒入鍋中，焯水1分鐘，撈出控水。
4、鍋中加油預熱，放入蒜末爆香，接著放入西葫炒至斷生，再放入木耳翻炒。
5、加入1勺生抽、醋、雞精和少許的食鹽調味，翻炒均勻後，就可以盛出食用。
8月，吃絲瓜冬瓜不如吃它，隔三差五吃一次，排宿便，腰肢變細了！秋季是一個很容易長肉的季節，常吃些這菜，相當於給身體來個大掃除，非常適合減肥人士食用，先收藏吧！
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