冬天常吃蘿蔔好處多多,教你9種好吃的蘿蔔做法,每天換著花樣吃

2020-12-20 斯佳麗的小廚房

俗話說得好, "冬吃蘿蔔,夏吃薑」,秋冬季節,蘿蔔大量上市,它經濟實惠,才幾毛錢一斤,卻營養價值豐富,有著「小人參」的美譽,常吃助消化增強免疫力,是秋冬季節不可錯過的食材。 冬天常吃蘿蔔好處多多,教你蘿蔔9種好吃做法,每天換著花樣吃,快收藏吧。

【大碗燒蘿蔔】

原料: 五花肉 白蘿蔔 青紅椒 料酒 醬油 油鹽

製作:熱鍋涼油,將五花肉片入鍋煸炒;微微炒出油脂後烹入少許料酒翻炒均勻; 再下入白蘿蔔片進鍋翻炒幾下,加入勺醬油翻炒均勻;加入適量的水燉煮至白蘿蔔片微微透明,加入少許鹽調味,大火收汁,最後放入青紅椒進去翻炒均勻即可。

【粉蒸蝦仁蘿蔔絲】

原料: 蘿蔔絲 幹蝦仁 米粉 蔥花 油鹽

製作:提前將幹蝦仁用溫水泡上十分鐘; 白蘿蔔絲放入適量的鹽醃製一下;微微出汁後擠去一半的水分;拌入米粉和橄欖油; 將裹有米粉的蘿蔔絲放入蒸屜上,一層蘿蔔絲後撒上些蝦仁粒;再重複兩次,最後在蘿蔔絲上表面撒上些蝦仁末; 燒鍋水,將蒸屜放入鍋中蒸上二十分鐘,最後撒上蔥花即可。

【蘿蔔蹄花湯】

原料:白蘿蔔 蹄花 薑片 高度白酒 蔥花 胡椒粉 鹽

製作: 將蹄花放進冷水中去焯煮,加入三片姜和少許高度白酒去腥; 將蹄花焯出血沫後衝洗乾淨備用; 將 蹄花放入東菱養生鍋中;加入三片姜和足量的水;按下電燉鍋中燉蹄花的功能鍵;還剩下30分鐘的時候加入準備好的白蘿蔔,「蹄花蘿蔔湯」燉好後加入適量的鹽和胡椒粉調味即可。

【排骨燒白蘿蔔】

原料: 排骨 白蘿蔔 薑片 冰糖 八角 幹辣椒 香葉 醬油 高度白酒 油鹽

製作:熱鍋涼油,將排骨放進鍋中煸炒; 炒至排骨表面微微發焦後加入薑片、大料等入鍋煸炒幾下,加入高度白酒進鍋翻炒; 加入1勺醬油翻炒上色; 加入適量的水燉煮,大火煮開後撇去浮沫; 加入白蘿蔔後加蓋燉煮20分鐘; 最後加入鹽和胡椒粉等調味料,大火收汁即可。

【臘肉蘿蔔湯】

原料: 臘肉 白蘿蔔 薑片 油鹽

製作: 燒熱鍋放入少許油,將臘肉放進鍋中煸炒; 炒出微微出油後加入薑片進去翻炒兩下; 加入白蘿蔔進鍋翻炒兩下; 一次性加入足量的水,大火煮開再轉為小火; 煮上五分鐘後至白蘿蔔熟後,最後加入少許鹽調味即可。

【糖醋櫻桃蘿蔔】

原料: 櫻桃蘿蔔 冰糖 薑片 蒜 紅辣椒 白醋 鹽

製作:先將櫻桃蘿蔔切成片狀, 加入少許鹽拌均勻醃製幾分鐘後,讓其微微出汁;將冰糖,蔥薑片和紅辣椒放入一個保鮮盒中,倒入適量的開水將其化開; 待其微微涼後加入適量的白醋, 再將擠去汁的櫻桃蘿蔔片放入水中浸泡; 蓋上保鮮蓋, 放入冰箱中浸泡一個小時;泡好後盛出來, 點綴薄荷葉即可。

【雞翅根燒蘿蔔】

原料: 雞翅根 蘿蔔 薑片 冰糖 生抽 料酒 油鹽

製作:燒熱鍋放入少許油, 將雞翅根放進煎一下; 煎至雞翅根表面金黃,加入少許料酒和生抽, 翻炒上色;加入薑片和冰糖進去翻炒幾下,加入適量的水;再將蘿蔔塊放入鍋中大火煮開後轉為小火繼續燉煮十分鐘;加入少許鹽調味, 大火收汁即可。

【白蘿蔔絲餅】

原料: 白蘿蔔 麵粉 小蔥 油鹽

製作: 先將白蘿蔔切成細絲後加入少許鹽醃製一下;待白蘿蔔絲醃製微微出水分後加入適量的麵粉; 放入少許鹽,將它們攪拌均勻; 燒熱鍋放入少許油, 放入白蘿蔔絲麵糊平鋪在鍋底;將蘿蔔絲餅雙面煎至金黃; 最後撒入少許蔥花後再微微煎一下即可。

【蘿蔔鴨子湯】

原料: 鴨子 白蘿蔔 薑片 胡椒粉 油鹽

製作: 熱鍋涼油, 將鴨子放進鍋中炒至鴨肉微微出油表面金黃;將鴨塊倒入電燉鍋中,不要將油全部倒入;加入幾片姜後,再一次性加入足量的水; 按下電燉鍋上燉鴨湯的功能鍵; 待還剩下30分鐘時加入白蘿蔔塊, 加蓋後繼續燉煮;時間到,「蘿蔔鴨子湯」好了,加入適量的鹽和胡椒粉調味即可。

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  • 自從知道蘿蔔這8種做法,我家天天吃,大廚:營養好吃搭配有技巧
    冬吃蘿蔔「賽人參」分享8種做法,尤其最後一種,防感冒潤喉嚨數九寒天,雖然蔬菜價格飛升,但是習慣吃的還是蘿蔔白菜這樣普通的蔬菜。俗話說:冬吃蘿蔔賽人參,不用醫生開藥方。足以說明蘿蔔的營養價值,尤其青蘿蔔是我們山東的特產,價格便宜清脆微甜,基本家家戶戶都愛吃。
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    蘿蔔是秋冬季節的主要蔬菜之一,跟土豆、大白菜一起並稱為「冬季三寶」。在民間,更有「冬吃蘿蔔夏吃薑」、「十月蘿蔔賽人參」這樣的說法。可見,冬天吃蘿蔔對身體好是有目共睹的。那麼冬天吃蘿蔔到底有哪些好處?下面,小編就給大家簡單說一說。
  • 冬季吃蘿蔔,好處多多?醫生:若不注意3點,或弄巧成拙
    冬季是蘿蔔豐收的季節,在北方的人喜歡將蘿蔔,大白菜,土豆等容易儲存的糧食大量的放入地窖中。俗話說「冬吃蘿蔔夏吃薑」,而且蘿蔔形狀很像人參,因此有「小人參」的美稱,在冬季吃蘿蔔對身體的好處也是極大的。冬季天氣寒冷,使用蘿蔔燉湯喝,能夠暖胃,而且還有去火的功效。醫生提醒:吃蘿蔔的好處多多,但也要注意以下三點第一點:不與胡蘿蔔一起吃蘿蔔中有抗壞血酸的含量,胡蘿蔔中有特殊的酶類,會分解蘿蔔中的營養成分。
  • 蘿蔔燉海鮮,又鮮又好吃,做法很簡單,天冷吃這個正好
    俗話說得好,冬吃蘿蔔,夏吃薑! 又到了一年中最寒冷的季節了,每年這個時候肯定少不了的就是白白嫩嫩的大蘿蔔了。蘿蔔不管是紅燒,還是燉肉或者做湯,那味道都是一流的。除了蘿蔔之外,冬天還有一種美食也正是大快朵頤的時候,那就是品種繁多的海鮮了,秋冬季節的海鮮也正是肥美的時候。
  • 最家常的蘿蔔做法,健康美味易消化,冬天常吃促進消化
    蘿蔔營養豐富,維生素c等因素豐富,幾乎與人參的這種昂貴材料相媲美,是營養價值高的健康食品,在我國被公認。但是蘿蔔的價格不像人參那麼貴,經常是我們家做的菜,味道很好。冬天經常吃蘿蔔,促進消化,消除韓華,蘿蔔製作的蘿蔔糕的味道也不錯。
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    做蘿蔔餡的餃子時,蘿蔔別焯水,教你正確做法,餃子餡香多汁 又到了吃蘿蔔的季節,最近三天兩頭買蘿蔔,家人都說我最近怎麼天天吃蘿蔔。我說:冬天快到了,吃蘿蔔比人參補,而且蘿蔔幾毛錢一斤,人參上百元一斤,不吃蘿蔔吃什麼呢?
  • 冬吃蘿蔔夏吃薑,教你桂圓紅棗薑糖茶的做法,用水一衝就能喝
    冬吃蘿蔔夏吃薑,教你桂圓紅棗薑糖茶的做法,用水一衝就能喝老一輩的人都說:冬吃蘿蔔夏吃薑。小的時候聽這句話,總認為是蘿蔔和姜分別是應季的,價格便宜,吃起來實惠,所以老人們都這樣說。可是後來了解之後,才知道這句話也是有依據的。
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    冬天吃蘿蔔,這做法一定要學會,口感Q彈有嚼勁,越吃越愛中國人講究應季而食,就是指不同的季節要食用適應這個季節的食物。比如寒冷的冬季,人們就要多食用一些溫補的食物,肉類的有雞肉、牛肉、羊肉等,魚類可以吃些鯽魚、鯉魚、鮑魚等,蔬菜類的就更多,有蔥、蒜、姜、胡蘿蔔等。
  • 小雪過後,吃蘿蔔白菜不如吃這菜,開胃下飯,做法簡單又好吃
    小雪過後,吃蘿蔔白菜不如吃這菜,開胃下飯,做法簡單又好吃大自然特別眷顧人類,每一季都會有新的時令菜,冬天,除了白菜蘿蔔,還有一種便宜又好吃的時令菜,就是芥菜。芥菜是冬天除了蘿蔔白菜後的又一時令蔬菜,它的營養一點也不比蘿蔔白菜差,芥菜有著一種特有清香,吃起來清脆爽口,還特別解膩,如果大魚大肉吃多了,可以炒上一盤芥菜,能很好的幫助去除油膩,增進食慾。
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    現在已經是冬天了,天氣愈發的寒冷,而這個時候之後正是吃蘿蔔的好時節。俗話說「冬吃蘿蔔夏吃薑,不用看醫生」,也有說「秋冬蘿蔔賽人參」,可見在民間,秋冬吃蘿蔔是一件很流行也很養生的飲食方式。這並不是沒有根據的,李時珍都稱讚蘿蔔為「蔬中之最有利益者」,並且記載「生吃可以止咳消脹氣,熟食可以化瘀助消化」,可見對蘿蔔的評價之高。
  • 冬天吃蘿蔔該如何選擇?各種蘿蔔的功效一目了然,你吃對了嗎
    導語:有一種蔬菜特別好,價格便宜功效又好,就是蘿蔔。還流傳著「冬吃蘿蔔夏吃薑,不勞醫生開藥方」,甚至還有人把蘿蔔跟人參相提並論。蘿蔔有消食順氣、化痰止咳、利尿的作用。自古以來,各種蘿蔔治病的小偏方盛行流傳至今。
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    冬天到了,受冷空氣的原因,很多人在這個季節可能會出現抵抗力下降,易感冒發燒,或已出現心腦血管疾病等情況,經常會聽別人說「冬吃蘿蔔,夏吃薑」,蘿蔔在民間一直有著「小人參」的美稱,一到冬天經常會出現在餐桌上,稱為一種既美味又營養的食物
  • 冬天吃蘿蔔對身體好,但要提醒一點:蘿蔔不能與這3類食物一起吃
    冬吃蘿蔔夏吃薑,冬天是吃蘿蔔的最好時節。冬天是蘿蔔上市的季節,而且蘿蔔好存放,於是很多人買了大量的蘿蔔放在家裡等著吃。但是你知道嗎,蘿蔔也是不能亂吃的哦,吃的方法不對,蘿蔔的營養價值都不能發揮出來,吃了也等於白吃。
  • 冬天預防便秘,這菜少不了,補氣防便秘,這個做法比肉好吃多啦
    冬天預防便秘,這菜少不了,補氣防便秘,這個做法比肉好吃多啦小夥伴們好,我是零落,唯有美食與愛不可辜負!冬吃蘿蔔夏吃薑,這是老一輩教給我們的飲食傳統,還別說,冬天吃蘿蔔真的還挺好的,不僅能補氣潤肺潤腸胃,還能預防便秘。冬天因為溫度低,天氣冷,導致咱們變得更嘴饞,天天大魚大肉的,特別容易便秘。而便秘帶來的後果特別嚴重,口臭,上火,長痘,發胖等等。因此,冬天預防便秘,這菜少不了,既能補氣潤肺,還能預防便秘。
  • 秋季要常吃的8道蘿蔔做法,家人口味全顧到,有多少都不夠吃
    導讀:秋季要常吃的8道蘿蔔做法,家人口味全顧到,有多少都不夠吃秋季是蘿蔔豐收的季節,順應節氣,要多吃應季菜。秋天吃蘿蔔有什麼好處呢?蘿蔔可以調節腸胃,助消化消積滯,熟吃能補氣順氣,尤其是和肉類一起吃效果更好;秋季氣候的原因,大人孩子愛鬧感冒,吃蘿蔔能有效的吸收蘿蔔之中的維生素c以及微量元素,提高身體免疫力,遠離疾病困擾;白蘿蔔之中含有大量的纖維素以及水分,增加腸蠕動,排出身體多餘的廢棄物以及毒素,防止便秘,也更適合中老年吃。寶媽整理了8道蘿蔔的美味做法,家人口味全都照顧到。
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    冬天簡直就是吃蘿蔔的季節。尤其是我們山東臨沂的水果蘿蔔簡直就是蘿蔔中的皇后。我們山東人都很喜歡吃蘿蔔,一般家裡都會種上許多,平時用來做炒菜、醃鹹菜、醬菜,蘿蔔湯或者是餡餅包子再者過年的時候包子餡肯定是少不了蘿蔔的。
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    老話說的好,「冬吃蘿蔔夏吃薑,不勞醫生開藥方。」這句諺語在我國民間可謂是廣為流傳,不過也確實是蘿蔔和菠菜不僅價格便宜,口感和味道也豐富,下過霜的蘿蔔更為鮮甜。所以大家就自然認為冬天是吃蘿蔔的好季節。其實在冬天裡,冬季食材可不止於菠菜、白菜、蘿蔔,大家可能都忘了還有一種蔬菜,我們一般不吃它的葉子只吃它的莖,其實葉子的營養成分也很高,富含大量的維生素。它就是今天要給大家推薦的萵筍。萵筍可不是我國本土的植物,它的原產地在地中海沿岸和西亞一帶。是在隋朝傳入的我們中國。