高考倒計時,家裡常備這5道菜,好吃又營養,孩子吃得倍香!

2020-12-27 晨末生活日記

大家好，我是晨末，一名喜歡美食，愛了解美食，偶爾測評零食的寵粉美食博主！

最近高考的日期也都發布出來了，雖然今年的疫情影響，學習都在網上進行，好在我們大家也都恢復了正常的生活節奏了，學生們都開始上課了，最讓我們大家比較緊張的還是高3的學子，也都進入了衝刺的狀態，雖然學習是辛苦的，但是最為家長們，家長操的心，也是非常的沉重的，不僅僅要鼓勵孩子們的學習態度，更要為孩子們做上一頓營養美味的飯菜，讓他們的身體做好最充足的準備，去迎接這人生中的一次大挑戰！

很多家長也都是在吃的這方面，費勁了心思，其實我們的各位家長都其實只要我們在日常的生活中，飯菜依舊以往的口味，在原本的口味上加多一些豐富的營養上去就可以了，可以讓孩子在吃飯的時候，吃的更加的美味，既填飽了肚子，也增加了營養！

下面來看看，有哪些菜是我家孩子們比較愛吃的菜吧！

營養的早餐餅

這款早餐餅的做法也非常的簡單，只要有胡蘿蔔絲加上當季的蔬果，再加點雞蛋和麵粉，加點鹽調味，混合成麵糊之後，只要在平底鍋上，小火煎熟成小餅子即可，一個個金黃酥軟，在早上的時候吃，再來杯牛奶和水果，營養又美味，而且很快手哦！

小餛飩

小餛飩是我家的最愛，因為小餛飩本身也是比較鮮美一些的美食，一個小小的，包了鮮香的肉餡，煮熟之後，可以加一些小蝦米和紫菜，可以讓湯變得更加鮮美，而且小蝦米含有豐富的鈣質，也能讓小餛飩變得營養哦！

時蔬

我們當季的蔬菜非常多，我們在補充日常營養的時候，也少不了蔬菜的補充，這個時間我們可以根據家裡小孩愛吃的蔬菜，來挑選時蔬，像最近上市的空心菜，我們廣東這邊的人，都特備愛吃，都會選擇空心菜，而且空心菜含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，多吃也對眼睛有好處呢！

餃子

其實最好的營養搭配還是餃子比較好，因為又有了面這個主食的營養，而且還能隨心搭配著各種營養，蝦仁含有的蛋白質是非常豐富的，再加點雞蛋和蔬菜的搭配，營養更是好！

做法也多樣，蒸的煮的煎的，總有一個對得上胃口，我個人可能會更喜歡吃餃子一些，所以做餃子的頻率也會高一些，也會非常注重食材的搭配，可以根據自家孩子的喜歡，來搭配愛吃的食材哦！

湯食

我們現在步入夏天，天氣也都會越大炎熱， 這個時候，我們可少不了湯，我們在準備湯的時候，可以儘量選擇一些熱量低，而且營養也比較好的食材，像現在當季的絲瓜，它含有的水分就非常的多，而且煮好湯的味道也非常的鮮美，加點雞蛋和蝦米，營養也會更加豐富，建議大家可以多煮絲瓜湯，味道鮮美有清新，在這段時間，可以很好的補充身體流失的水分！

最後再提醒一下各位家長，牛奶是非常好的補給品，家裡有條件的話和孩子喜歡喝的話，建議每天都喝一杯，可以讓孩子補充非常好的營養！

感謝你的觀看，喜歡的話請評論點讚和關注哦，希望每天可以給你帶來更多的美食吃法和做法！-原創文章，圖片部分源自網絡，禁止搬運、抄襲！

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