現在，我們比以往任何時候都承受著巨大的壓力。最近，我們邀請了BuzzFeed社區的七位男性用戶來分享他們的心理諮詢經驗，以及心理諮詢給他們的生命增添了什麼價值。衷心感謝他們分享自己的故事。以下是他們的分享。
1、「大約八年前，當我見到我現在的諮詢師時，她對我說的第一件事就是，『在諮詢中付出了什麼就會得到什麼。』」
我明白了她的工作不是給我解決問題，而是幫助我進行自我修復。她就在那裡安靜地傾聽，並與我交談，提供不同的觀點，幫助我轉變思維，指導和幫助我成長。在她的幫助下，我克服了很多困難。我不斷地了解自己——原來，我比自己想像的更加堅強、聰明、富有韌性。
諮詢是痛苦的，我以前很害怕諮詢。我總希望將一切都埋葬，但其實我從未真正忘記那些記憶。諮詢師幫助我安全地把它拿出來，幫助我一起解決問題。雖然我現在還是會犯錯誤，我也會做讓自己感到羞愧的事，但她令我明白，這樣也沒什麼關係。
她是我今天還活著的原因。我希望有一天我們能消除對心理諮詢的汙名。心理諮詢這件事可能有時候聽起來很可怕，但如果你全身心投入它，如果你為之努力，你真的可以改變你的生活。
—Jay
2、「我曾經看過好幾個月的心理諮詢師。當時，我最親密的朋友一年前突然死於心臟病發作，我父親正遭受著痴呆帶給他的痛苦，我的工作也即將被解僱。我感到被壓垮了。」
心理諮詢為我提供了一個安全的空間，讓我把心裡的一切都說出來。哭上一個小時，把那些可能會讓我朋友擔心我的話，對著諮詢師全部說出來，對我來說是一種非常有效的宣洩。
很長一段時間以來，失去朋友是最令我難受的事情。諮詢師和我一起討論制定出了一個應對方法：抽出30分鐘給他寫一封信。這封信可以是任何內容，任意長度——寫30分鐘，然後就收筆。
我覺得寫信幫助我梳理了我的思想和情感。一旦我覺得我無法應對，或者需要處理一下我的悲傷時，我就會設置一個計時器，提起筆，開始給他寫信。至今我已經寫了三次了，每次寫完後，都讓我感覺好了一些。
男人們，請和那些能幫助你的人交談吧。
—curiousrumors
3、「我需要釋放我對家人和朋友的擔憂。」
我可以向我的諮詢師分享我內心深處的秘密，而不用擔心別人會發現，因為我知道，諮詢師一定會為我保密的。我很喜歡這種感覺，可以讓我感到自在。
—limag
4、「幾年來，我斷斷續續地感到過焦慮和抑鬱。兩年前，我被介紹給一位認知行為流派的諮詢師。這是一個重大的、積極的轉折點。」
在和諮詢師的整個諮詢過程中，我最大的收穫是——我們所面臨的問題通常並不像我們想像的那麼糟糕。這個收穫一直跟著我，並且時時在幫助我。
—jays411d7a2f2
5、「我很珍視在一個安全的、不帶評判性的空間裡討論我的擔憂，然後尋求幫助，一起制定出應對這些憂慮的策略。」
如果沒有藥物和諮詢的幫助，我可能不會有機會在這裡寫下這些。
—philipn4226793a2
6、「我在諮詢中被看見了。我的心理諮詢師讓我意識到，很多我認為愚蠢的擔憂其實是完全合理的。」
當我和一個在感情上虐待我的人在一起時，是我的諮詢師讓我意識到我沒有錯，是我的前任做得太過分了。
—autumnl47d60c4f1
7、「我第一次去看諮詢師時，有人能清晰準確地說出我的感受，這讓我感到難以置信的安慰。」
即使只是很少的幾次諮詢，也對我有很大的幫助。有時，我很難用語言來表達自己所承受著的精神負擔，但是有一個專業人士可以去傾訴，去交談，給了我方法，使我可以從多個方面來改善我的心理健康狀況。
作為男性，我們常常會因為在別人面前展示脆弱的一面而感到不自在，但克服這一點很重要，我也鼓勵其他男性去努力克服，去接納自己的脆弱。
如果你覺得和某人說話能讓你受益，請明白，這樣做絕對沒有什麼可羞恥的。
—spaghett
本文系編譯，原文連結：https://www.buzzfeed.com/marielasummerhays01/therapy-is-for-men作者：Mariela Summerhays BuzzFeed Stuff編譯：簡單心理 Flynn