倪萍公開科學的減肥方法，自曝體重不到110斤，直言不用運動絕食

年齡大了，是否還有必要減肥？以往總是覺得，減肥就應該是年輕女孩子的事情，以至於很多中老年人明明已經很胖了，但是卻礙於面子而難以下定減肥的決心，結果因為肥胖引發了諸多疾病。肥胖除了會導致身材走形外，更是會加重身體的負擔，容易引發脂肪肝、高血壓、糖尿病等疾病的，所以減肥是不應該有年齡和性別之分的。

提起央視一姐，很多人可能會想起董卿，但是在父輩人的眼中，倪萍才是真正的一姐，而且更是大家的夢中情人。倪萍曾經連續13年主持春晚，作為知名主持人，不僅能力突出，而且端莊漂亮，以至於連趙本山都說是自己的夢中情人。

自從倪萍離開央視後，一直為了給兒子治病而奔波，幾乎沒有心思和精力花在自己的身上。結果因為身材發福連走路都需要人攙扶，得到的不是大家的理解，而是各種吐槽。連好友劉曉慶都看不下去了，喊人帶話讓其趕緊減肥。

倪萍起初並不在意這些，認為只要自己開心，無所謂形象的。只是後來蔡明的一句話，徹底讓倪萍醒悟了，蔡明說要是想吃演員的這碗飯，那麼就得放下生活中的那碗飯。再加上因為過度肥胖，倪萍的健康也出現了很大的問題，於是不得不開始了減肥。

倪萍再次出現在舞臺上的時候，不僅瘦了，更是一下子從倪萍奶奶變為倪萍姐姐了。大家為此紛紛向其求方法。倪萍說自己只是調整了下飲食結構，然後每天適量運動就瘦了下來。方法其實很簡單，只是把早晚飯換成吃一種特定的食物，午餐還是正常吃飯，很容易就瘦了下來。

很多人之所以會認為減肥是件很難的事情，往往都是因為方法沒用對！比如減肥初期會經常採用節食的方法，表面上看餓肚子是沒有門檻的，但是節食只是讓身體短暫脫水，並且會導致肌肉流失，以至於降低基礎代謝，進而會形成易胖體質。所以，減重和減脂是有區別的，而減肥只能減掉體內的脂肪，而不能夠減掉肌肉和水分。

減肥除了要減輕體重外，更是要減掉脂肪，只有脂肪沒了才能夠顯瘦，並且重獲好身材。此外，也正是因為體內有過多的脂肪，所以才會加重內臟器官的負擔，進而引發疾病的。只是脂肪只有身體在攝入均衡營養的前提下，減少熱量攝入才能夠被消耗掉。

倪萍的減肥方法很好的解決了這個問題，通過調整飲食的方式，不僅減掉了脂肪，更是不會影響代謝，所以即便瘦下來也不會出現反彈。當然，減肥對於中老年人來說，不只是為了好身材，更是一種對自己、對家庭負責任的態度，沒必要因為肥胖引發疾病再給家庭帶來沉重的負擔。