分書|《別為小事抓狂》

2021-02-17 三歲書屋

我們會發現自己有時候堅強的超乎想像，可以扛得住短暫時間裡某個巨大的意外；可以熬得過身體某個階段最不適的日子；可以經得起某些人的離開與情感的割裂.但是，成年人內心那座大廈的爆破和坍塌也只存在於頃刻之間：一件不起眼的小事，蹭地一下引爆心中那股無名火，讓你訝異於自己的失態。如同黑暗與不堪似乎壓不垮的江陽，卻在丟失錢包的瞬間癱軟在地，泣不成聲.其實，奔潰是被積壓，而非一朝一夕形成，而積壓的很可能就是樁樁件件看似不起眼的小事，所以懂得化解這些「小雪花」，也才能降低雪崩的可能性。

這段時間斷斷續續地把《別為小事抓狂》讀完了。本書用不同的篇章表述了面對生活之中不同場景下瑣碎的人、事、物的同一個態度：回看書名。

過去的小事

凡事都會過去

「我們的失望基本上以兩種方式出現。經歷到愉悅時，總希望它能永遠如此。可是，它從來無法持久。經歷到痛苦時，總要它立刻離開。可是，它通常也不會立刻消失。牢記這項領悟，就可以保持心情的平衡，即使面對逆境也可以沉著鎮定。」

誠然，世人大部分是「享樂主義者」，我們都有趨利避害的本性，也希望「好事常在，水逆消散」，可生活通常還是好壞參半，更甚者說「不如意十之八九」。所以，在心底的留聲機裡面錄下一句「終將會過去」，這個聲音多少能讓我們不至於「樂極生悲」也心存「否極泰來」。

此刻的小事


1. 越過工作中的限速路障

把問題想成限速路障，可以鼓勵你說出類似這樣的話：「我不知道哪一種解決方法最有效？」這是一種超然的態度。當你能客觀地看問題，而不會反應過度時，你就能找出最容易的解決方法。但很多人是用應付緊急狀況的方法來面對所有的問題。

       書上這段話，讓我應對工作之中潛藏的一些突發事情，傳輸了一種新的思路。或許，不給自己面臨的問題設置一個標準解決方案，不要預支問題和煩惱，恰恰能夠更好解決問題。也許，我可以預留一個區域允許問題探頭探腦，並且所有的突發情況一定會有結束的時刻。畢竟，生活就是在一個矛盾的出現接替上一個矛盾的出現來形成戲劇性的發展吧。

2.       信任你直覺的心

「信任你直覺的心，意味著傾聽並相信內心那個安靜的聲音，它知道你需要什麼，該採取什麼行動，或者你的生活應該做些什麼改變。

如果你能克服恐懼，不要害怕直覺的心會給你錯誤的答案，如果你能夠學者去信任它，人的生活將會變成它本來有意變成的神奇歷險記。

開始信任你直覺的心，你會在你的生活中看到一個不一樣的世界。」

    因為我們大部分人都不聽自己直覺的心，害怕自己不可能知道沒有想通的事情，或害怕合理的答案不可能那麼明顯。我們一旦允許思考的心介入，它就會說服我們放棄直覺。多數時候會被要求，或者自我要求保持理性，在我的理解裡，「理性」是「客觀的論據」或者「例舉支撐自己做選擇時的理由」，我們或多或少經歷過「找不到理由」或者「方向迷茫」的階段吧，下次再遇上這種情況，我不會再強迫大腦一定要挖地三尺找一個「合理的說法來說服自己」，也許能夠嘗試take it easy and follow my herad.

3.       原諒你自己，因為你是「人」

對我來說，不肯原諒自己是很愚蠢又荒謬的事。生命並沒有為我們搭配一本防愚蠢手冊。我們都在盡力而為。我們從錯誤與跌倒中學習。而我們所能幫到的最好境界是，在任何時刻，做任何事時，都盡其在我。

從小接受的教育裡，以及對自己的要求上，傾向於對待自己在意或者認可的事情要求做到盡善盡美。以至于越是在乎，越會假設「我搞砸了怎麼辦」，一旦出錯了就「是我做的不到位」。可生而為人，很多東西我也的的確確就才接觸，應該給自己試錯的可能，也應該給自己一個彈性空間去釋放，這並不意味著為自己的錯誤開脫，而是在下一次自己很在意的項目上出現失誤的時，我能更好接納自己做錯的事情，至少不是通過忘記和懊惱去抒發情緒。

4.       傾聽你的感覺

    負面的感覺並不需要研究和分析。當你分析你的負面感覺時，結果只會愈分析愈多。這個建議，簡直再認同不過了！當我習慣性地去做歸因和分析，用「理智」剝離當下那個「情緒」的抒發口，在不開心的狀態下鑽牛角尖一樣「盤問」自己：冷靜，請有條理地分析時你為什麼會這樣？這對自己簡直是一種「毀滅」。記得在大四畢業那天和老師喝奶茶聊天，無意中講到這個話題，老師和我說：每個人都要學會照顧自己的情緒，不要因為「負面」就拼命要「消滅」這種情緒的「存在」，它屬於自己的一部分，硬性地割裂只會讓你被拽地更難以掙脫。在那次聊天之後，開始學著和自己的「不開心」和平相處，「不開心」就不開心好了，暫時性離開這個環境，做點喜歡的事情，「不開心」的小孩子就會慢慢起身調整頻道了。

未來的小事

   你總會有倒黴的一天

「總會輪到我倒黴」這樣的想法，對我很有幫助。這並不代表你喜歡這種亂七八糟的日子，而是你與生活和平相處的方法。你會讓自己有充裕的時間接受這一天的夢靨。在你心中能容納下人性的缺點與自然發生的錯誤之後，你就能保持幽默感，不會太神經緊張，即使在最壞的情況下也要做最大的努力。

你至少可以笑笑自己，看看老天跟你開的玩笑，然後努力過得好一點。

這個心理準備我覺得適合送給近期處於「風平浪靜，順風順水」階段的人，它像是一劑「預防針」，我還給他賦予一個「邪惡」的標語：給自己的一段善意詛咒。因為，這段話能夠讓我們在面對突如其來的小怪獸，入侵我們美好生活的小段灰濛濛的日子裡，用一種自洽的方式，應對生活當中的「瑣碎」。

（文中劃線部分皆出自於原書《別為小事抓狂》）

   

 

相關焦點

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    別再為小事抓狂　　別再為小事抓狂，小事永遠只是小事。許多人就是浪費了太多的精力在「為小事抓狂」，結果完全忽略了生命的神奇與美妙。　　我們經常為了一些事情抓狂，但其實仔細想一想，這些都不是什麼大不了的事。我們只是在鑽牛角尖，把問題擴大而已。比方說，有個陌生人在路上突然超車插到我們前面，我們就一整天無法釋懷，還說服自己應該要生氣。我們不斷在心中假想衝突的畫面，有些人還會四處告訴別人這件倒黴事，就是不肯輕易忘懷。不妨同情一下這個超車的人，並且記住匆匆忙忙有多痛苦。
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