孩子遇到負面情緒的時候，不少家長都束手無策，很難幫助孩子從負面情緒當中走出來，這樣低沉的情緒甚至還會蔓延到孩子生活的方方面面，不僅讓孩子難以和別人做朋友，在學習上也缺乏動力。
案例：
李女士最近就為這件事非常煩心，因為自己的孩子就流露出非常強烈的負面情緒，即使自己怎麼鼓勵，孩子也在沮喪的狀態當中難以脫離。
而之所以孩子會變得這麼沮喪，是因為孩子期末考考試的時候失利了，儘管李女士再三跟孩子表示考試輸了可以再來，不用過於沮喪，然而孩子仍舊走不出自己失利的陰影，甚至一度不想學進去了。
孩子心靈的脆弱使得李女士非常難過，不過也是自己早年並沒有培養孩子的心理素質，以至於孩子表現出這麼脆弱的一面。那麼，如果說孩子經常在負面情緒中越陷越深怎麼辦？家長不妨試試先了解一下"鐘擺效應"。
什麼是「鐘擺效應」？
鐘擺效應是心理學上的一個說法，簡單地說就是一個人情緒高低擺蕩的狀態。譬如說，我們見到的鐘擺如果左邊晃過來的幅度越大，那麼朝向右邊的幅度也會越大，這個時候我們就可以把這種情況應用到心理上。
孩子如果說經常處於強烈且正面的情緒狀態當中，而沒有過負面且低谷的情緒，那麼可能會因此導致負面情緒出現得過於猛烈而導致難以回彈。不過家長不用太過擔心，正負情緒的存在都屬於合理範疇，家長更應該懂得如何去引導和幫助孩子。
因此，如果說孩子處於負面情緒當中，家長該如何有效地引導孩子，讓孩子逐漸走出負面情緒的低氣壓帶，重新擁抱正面情緒。
家長該如何引導孩子擁抱正面情緒？
第一步：和孩子積極溝通
家長應當知道孩子的內心相較於大人會更加脆弱，因此家長需要和孩子建立起良性的溝通狀態，通過積極且有效的溝通，了解孩子內心的想法。這樣的話，孩子有什麼負面情緒家長才能第一時間得知，幫助並引導孩子走出情緒的低氣壓帶。
第二步：讓孩子認識情緒
孩子有時候會因為不知道正負情緒而感到無助，而家長應當跟孩子明確講述情緒的問題，跟孩子表示大人也會有正面情緒和負面情緒，因此不要懼怕自己的壞情緒，應當坦蕩地接受它。
第三步：讓孩子正確抒發情緒
正如鐘擺效應指出的那樣，當孩子有著比較強烈的負面情緒，那麼家長可以通過一些正面且積極的事情，讓孩子的情緒像鐘擺那樣擺蕩到另一側擁抱正面情緒，這樣的話，便能協助孩子擺脫負面情緒的糾纏，回歸到正面情緒了。
積極引導孩子擁抱正面情緒是一個辦法，然而治標更改治本，家長可以通過這些辦法來幫助孩子塑造足以抵抗低氣壓侵蝕的情緒"鎧甲"，讓孩子可以戰勝情緒低谷。
家長該如何幫助孩子塑造情緒「鎧甲」？
1）讚美和鼓勵
家長的讚美和鼓勵對孩子來說是莫大的動力，這能有效幫助孩子抵禦低氣壓造成的侵蝕，讓孩子知道自己的背後有父母這個防風港，並且同時讓內心充滿足以抵抗壓力的積極能量。
2）塑造孩子的自信心
關於如何塑造孩子的自信心，家長可以給孩子設置一些關卡和任務讓孩子去挑戰。通過每年定量的指標來觀察孩子的完成進度，然後養成孩子每年都會"闖關"的好習慣，長久以來，孩子能通過這樣的習慣塑造自我的信心。
3）培養孩子的運動習慣
運動可以幫助大腦分泌多巴胺，也就是說，運動的同時大腦會觸發獎勵機制，而多巴胺的分泌就是"獎品"。
在分泌多巴胺的時候，人的情緒會越發正面和積極，並且讓大腦處於活躍且輕鬆的狀態。這樣的話，可以有效改善孩子的負面情緒，讓孩子的情緒更加高昂，對生活的態度越加積極，同時，孩子的體質和健康也能因此而"更上一層樓"。
孩子之所以會經常陷入低氣壓的負面狀態，和家長其實也有關係。因為我們對孩子的教育不僅僅要體現在他的能力上，還要幫助孩子塑造強大的心理素質，並且維護孩子的心理健康。
這樣孩子在面對挫折和困難的時候更能遊刃有餘，不會因為任意打擊而一蹶不振，甚至陷入負面情緒當中無法自拔。