現在多數人都比較抗拒體檢，是因為知道自己的身體是亞健康狀態，一旦體檢就會查出很多的問題，但如果不體檢，就能當作不知道，不用因此而困擾。這樣的想法實際上是不對的，往往會錯過一些疾病的最佳治療時間。很多人體檢查出了甘油三酯高，其中有老年人也有年輕人，若是不及時控制，會對血管造成負擔，也會增加患心血管疾病的風險。
48歲的大叔兩個月前查出甘油三酯4.4，僅僅用了兩個月的時間就降到了1.9，身邊人對此都非常的驚訝，為何自己的甘油三酯那麼難降，大叔卻輕輕鬆鬆就降下來了呢？大叔分享了自己的秘訣，各位可借鑑。
甘油三酯總是降不下來？48歲大叔僅用了兩個月，從4.4降到1.9
很多甘油三酯升高的人都有一個「擔憂」，若是吃藥降脂，是不是以後就都要依靠它了？大叔最初也有這個擔心，好在醫生說可以先自身進行調理。48歲的大叔是一名律師，做事之前喜歡先列清楚幾點幾點，然後每天就按照自己的計劃表來生活。在進行降脂工作之前，大叔瀏覽了很多相關的資料，並結合了醫生的建議，堅持以下幾點，甘油三酯果然慢慢地降下來了。
第一、多喝「水」。大叔喝的「水」並不是單一的白開水，除了喝白開水之外，大叔也會經常在水中加點「東西」。多喝水確實是有好處的，補充充足的水分，可以加快代謝，促進血管當中垃圾和毒素的排出，有助於降低甘油三酯值。在水中加入玉米須，能夠利尿、消腫，加入桑葉則有助於平衡血脂，經常喝這些「水」，對甘油三酯的調節是有幫助的。
第二、調整自身的飲食習慣。大叔有一個愛好，就是早餐吃油條，油條搭配豆漿油條搭配粥，千張卷油條等等，每頓早餐都能看到油條。雖然油條是很多人的早餐首選，但油條當中含有較多的油脂，若是吃得太多，血管當中就可能會堆積較多的脂肪，甘油三酯含量會由此上升。知道自己甘油三酯高之後，大叔就再也不吃油條了，開始用饅頭和粗糧來代替油條，吃飯少油、低脂，肉吃得很少，一般會選擇雞胸肉、魚肉等等脂肪含量低的肉類進食，確保葷素搭配，營養均衡。
第三，每天讓家人監督自己運動，即使是不想運動，也「逼著」自己去運動。其實降低甘油三酯和減肥有共同之處，都是要控制飲食，多鍛鍊。以前大叔每次吃完飯就是往沙發上一躺，現在吃完飯都是會散步半小時，每天早晨或是和晚上會和妻子一起去散散步，跳跳廣場舞，有的時候還打打太極，堅持兩個月，甘油三酯下降了許多。
大叔所採取的3個妙招，可能在很多人看來並不「妙」，都是很平常的小事，但小細節做好了，往往能發揮大作用。如果你甘油三酯含量較高，不妨嘗試做好這三點，或許你的血脂也會慢慢降下來。