中醫講「人有九質」，一個人體質的好壞決定了他的健康狀況。四代中醫世家傳人——效哥，從醫二十餘載，從諸多的臨床案例中驗證了「體質調理」和「體質重建」對一個人健康的重要性。效哥始終致力於體質調理的研究，力求幫助更多的人通過「體質重建」實現不生病、少生病。
癌症高發的年代，很多人，不光是演藝界的明星英年早逝離開了我們，就算是我們身邊的親戚、朋友、同事，也有很多人因為這個而離開，隨著「高發」，癌症也逐漸「年輕化」，30-50歲的人，越來越不安全了。
有沒有假想過一次，如果，明天，你拿到的檢查單上面寫著「癌症」，你要怎麼辦？
花光積蓄去旅遊？還是人去財空的盲目治療、任人宰割？放得下那個很愛你的愛人？你放得下還健在的父母？還是放得下尚未成年的孩子？其實，問完自己，哪個你也放不下，可是，一旦得了，放不下，又能怎樣？除了悔恨的淚，還能怎麼樣？所以，你要耐心讀完這篇文章，一定會讓你受益。
這篇文章卡了效哥很久，自從聽到臧天朔和詠哥因為腫瘤去世的消息，效哥其實很壓抑，雖然比他們小几歲，但，也算是一個同齡人，眼看著同齡人去世，心裡很不舒服！但這篇文章要怎麼寫？一直很躊躇，但，還是要寫！一篇文章，要有公正的客觀性才是一篇可以流傳的好文章！如果是一篇「人云亦云」的複製品文章呢？寫了還不如不寫！所以這就是這篇文章寫的很累的地方，一要公正客觀，二要有效，讀完了，沒找到答案，只有一堆理論，跟沒讀又有什麼區別？
效哥雖然身為中醫，但絕不會夜郎自大的認為中醫就是癌症的剋星，也不會像很多「偽中醫」那樣鄙視西醫手術、放化療、介入，畢竟，癌症面前，中西醫其實沒多大區別，可惜國稅沒有「吹牛稅」的項目，否則，這些偽中醫的吹牛稅總款，完全可以撐起GDP的1個點。
中醫眼中的「癌症」是怎麼來的？
「癌症」，也叫惡性腫瘤，包括很多，鱗癌、腺癌、肉瘤等等，如果按著部位分，又分為肝癌、胃癌、喉癌等等，細化下去，3000頁A4紙也說不完！所以，此處「做加法」
中醫眼中的癌症，我們就不要聽那些偽中醫的，再去黃帝內經裡面尋找了，尋根當然好，但，時代都變了，癌症作為一種新興病，至今為止，沒有一個正統的中醫，敢說自己是「治癌專家」！歷史上沒有，現在也沒有，有的只是在治癌路上苦苦摸索的「治癌」鬥士，專業的鬥士而已，一種病的攻克，一定要禁得起「治療方法」的複製，和穩定的治癒率，畢竟鳳毛麟角的個別癌症患者的痊癒，像模像樣的中醫手裡都會有幾個，效哥的爺爺治癒過4個，效哥手裡，不多，只有兩個，但，這幾個是禁不起複製療效的，畢竟不適所有人都治好了。
癌症的由來，最主要的原因是：
長期的、嚴重的、無法釋懷的不良情緒免疫力低下、容易疲勞乏力的人長期接觸不良物質、食品，或短期接觸劇毒物質、食物
為什麼和這三個有關係呢，下文會詳細展開。
預防和治療癌症，我們該相信誰呢？
效哥閱讀了大量的書籍後，決定相信那44位純正的中醫「治癌」鬥士，他們都是我們國家最精華的那支中醫隊伍裡面的精英，他們中絕大多數均已作古，但，曾經，他們為了摸索癌症的治療，卻苦苦打拼過，他們是我們中醫治療癌症真正的代表！
紙上一句話，紙下十年功，他們的這些經驗，一句話，看似輕描淡寫的話語，其實，都是這44位（大多已故）的中醫大師們的經驗之談，一句話的經驗，也許是他們幾十年摸索出來、摔了無數跟頭換來的肺腑教訓！珍惜嗎？一定珍惜，常聽老人言，是不會吃虧的！
出於緬懷前輩，今將他們偉岸的名字記錄於下，吃水不忘打井人！
（排名不分先後）
1 孫秉嚴，1920年生，民間優秀抗癌中醫，
2 劉炳凡，1910年生，中華全國中醫學會理事，
3 錢伯文，1917年生，上海中醫學會腫瘤學會主任委員，
4 何任，1920年生，浙江中醫學院院長，
5 胡安邦，1911年生，秦伯未弟子，
6 吳聖農，1914年生，上海龍華醫院中醫內科主任
7 王玉潤，1919年生，徐小圃先生傳人，上海中醫學院院長，
8 李巖，1931年生，中國抗癌學會傳統醫學分會副秘書長，
9 吳翰香，1918年生，上海曙光醫院血液病研究室主任，
10 周靄祥，1926年生，中國中醫研究院西苑醫院血液病研究室主任，
11 顏德馨，1920年生，中華中醫學會理事，
12 鄭蓀謀，1913年生，福建四代中醫世家，
13 陳樹森，1918年生，中國人民解放軍總醫院中醫科主任，
14 王羲明，1930年生，上海市中醫院中醫科主任，
15 張澤生，1895年生，江蘇省中醫院中醫內科主任，
16 李修伍，1923年生，河南中醫學院中醫內科主任，
17 謝遠明，1932年生，陝西省中醫研究院附屬醫院腫瘤科主任，
18 顧丕榮，1912年生，上海第四人民醫院中醫內科主任，
19 萬文謨，1923年生，武漢市中醫學會副理事長，
20 關幼波，1913年生，中醫肝病第一人，北京中醫院副院長，
21 薛盟，1917年生，浙江省中醫研究院，
22 賈堃，1919年生，陝西省中醫研究院
23 華良才，1938年生，海南省中醫院院長，
24 沈炎南，1920年生，廣州中醫學院，
25 範中林，1895年生，四川名醫，
26 杜雨茂，1934年生，陝西名醫，
27 王樂善，1912年生，遼寧省中醫院副院長，
28 潘國賢，1905年生，浙江中醫學院腫瘤研究室主任，
29 劉嘉湘，1934年生，上海龍華醫院腫瘤科主任，
30 陳茂梧，1926年生，江西中醫學院附屬醫院中醫科主任，
31 谷銘三，1904年生，大連市腫瘤學會主任，
32 哈荔田，1921年生，中華中醫學會常務理事，
33 龐泮池，1918年生，上海名醫，
34 劉紹武，1906年生，太原市中醫院內科主任，
35 李濟舫，1918年生，上海名醫，
36 沈仲理，1912年生，上海中醫學院教授，
37 施今墨，1881年生，中華醫學會副會長，老四大名醫，
38 馬龍伯，1904年生，北京東直門醫院婦科主任，
39 秦秀蘭，1934年生，內蒙古中醫院婦科主任，
40 王季儒，1910年生，天津市長徵醫院中醫科主任，
41 朱仁康，1908年生，中國中醫研究院研究員，
42 夏少農，1918年生，上海曙光醫院中醫外科主任，
43 肖梓榮，1908年生，湖南中醫學院外科主任，
44 俞嶽真，1911年生，浙江省中醫學會理事。
當然了，還有很多治癌的鬥士，名字不在上述名單裡，因為這是一份比較老的名單，裡面出生最早的有1881年，年紀最小的也是1938年，大多數如果在世，都是百歲，或者近百歲的老人了，那是中醫最具年代代表的一代人！
中醫眼中，「癌症」的預防！
癌症，一定不是沒有任何預兆就瞬間到來的一個病，之所以發現時大多數就是晚期，那不過是因為你忽略了「它」的徵兆而已，所以，與其被動的治療，不如主動預防，人體如同一個國家，什麼最重要，就是穩定、和諧、富足、有信仰，一個滿足這樣條件的國家，怎麼可能會產生「毒瘤」，所以，通過我們國家的治國方針，就能理解一個人的人體怎樣儘量避免患癌！
1 關於疲勞乏力和免疫力
「正氣存內，邪不可幹，雖犯亦輕，邪之所湊，其氣必虛，不虛，雖犯必誅。」
這是一句古語，但也是中醫治病的總綱之一，它強調的無非就是免疫力（正氣的功能），癌症患者被檢測出患癌的前兩年，這個人往往會莫名的倦怠乏力、神疲思睡，好端端的一個人，沒有任何過度消耗的情況下，一旦出現「特別懶，看見活兒不願意動，總想躺著、坐著，疲勞，疲倦，乏力，沒有精神總想睡覺，躺下就困」就一定不是好現象，這往往就是腫瘤開始大量消耗你的「氣血精津」才會導致的，看看那些六七十歲還在精精神神趕場跳廣場舞的老人們，你仔細想想，你的狀態對嗎？還是一個年輕人的狀態嗎？
當警力充足時，警戒嚴格時，身體裡面哪裡出現一點問題，會迅速出警，將犯罪這些不穩定因素消滅到萌芽狀態！腫瘤呢？一樣的道理，所以，身體內免疫力（正氣）低下時，往往有些東西就視而不見了，癌症由此萌發，並迅速經營、擴大。
上面的論述，並不矛盾，正氣足，免疫力好，就能把腫瘤消滅在萌芽，一旦正氣、免疫力低下，腫瘤就會迅速佔領個多的地盤，所以，才會更加疲勞！這就是我們今天從44位「治癌鬥士」的經驗寶庫中摸索出的第一條經驗，不管你多大歲數，身體一旦出現「倦怠乏力、神疲思睡」這個異常，你就該引起重視了，怎麼辦？往下看。
（1） 黃金睡眠
「在生死臨界點的時候，你會發現，任何的加班(長期熬夜等於慢性自殺)，給自己太多的壓力，買房買車的需求，這些都是浮雲。如果有時間，好好陪陪你的孩子，把買車的錢給父母親買雙鞋子。不要拼命去換什麼大房子，和相愛的人在一起，蝸居也溫暖。」
「有些事情，電影也好，BBS也好，K歌也好，想想無非感官享受，過了那一刻，都是浮雲。唯一踩在地上的，是你健康的身體。 以後熬夜之前多想想這段話。」節選自，于娟，《此生未完成》。
上面的兩段文字，是已故的癌症患者于娟留給大家的「腦後一針」，長期主觀熬夜的人，包括那些並非主觀熬夜而長期失眠的人，最終都是什麼面色？大病初癒的面色！晦暗、沒有血色、一臉疲倦！
所以，想要降低癌症的患病率，要有一個黃金睡眠，日落而息，日出而作是對的，最佳的黃金睡眠時間是21：00-22：00入睡，成年人一夜要睡夠7-8小時，少於這個時間，記住，就是在透支生命，于娟最後的懺悔，一定要放到心裡，這個世界真的沒有後悔藥，唯一有的是悔恨的淚！有再多需要完成的事情，哪怕起早幹，也一定不要熬夜！
當然，如果本身就有失眠，不妨試試下面這個小處方，畢竟黃金睡眠對誰都很重要！
推薦炒酸棗仁和燈心草。
要點：酸棗仁一定要用炒的，第二，一定要打成至少小米大的粗粉，第三，劑量不同一定不是一樣的功效，一個果仁兒而已，和某些中醫動輒幾百克附子比起來，是沒有副作用的。
（2） 均衡飲食
除非你有嚴格的宗教信仰，剩下的，一定不要只吃素，即使有嚴格的宗教信仰，無生命的雞蛋、豆腐、牛奶這些也是必選要吃的，
均衡的飲食，才是保證健康的基本要素，黃帝內經提出過，「五穀為食，五果為助，五畜為益，五菜為充」，這又是什麼意思呢？無非告訴你，要什麼都吃，
別因為怕胖就不吃「主食」，因為糧食是氣血的原料，人體依賴的「水谷之氣」，可以看出糧食的重要性，「胖」更多是因為「好吃懶做」，和主食真沒什麼關係！運動員和工地的工人、以及快遞小哥，哪裡有胖的？別因為某些無良的「偽中醫」說牛奶寒涼就不喝牛奶，如果他們懂得「寒、涼、微寒、平」的層次關係，真正懂得「清補」的含義，就不會愚昧的說出「牛奶害人」的無稽之談了五果為助，很多人愚昧的也信，不給孩子吃水果，結果呢，孩子的發育和身體素質呢？至少免疫力和皮膚疾患、腸道問題會多很多吧！正信的中醫才是王道，這些偽中醫連黃帝內經都敢推翻，你還在執迷不悟嗎？
切記，均衡的飲食，和均衡的營養，也是提升免疫力，降低癌症發病率的重要因素之一！如果還擔心自己的營養失衡，可以到藥店買一種「多種微量元素及維生素複合片」的產品，具體的品牌，效哥不說了，不做廣告，舉個例子，胡蘿蔔你有多久沒吃了？也許幾個月了吧，但每天一片那個，相當於每天半根胡蘿蔔，對不對，自己思考。
再有一個問題，大家有沒有想過，假如，效哥只是說假如，假如癌症的發生，也許和體內缺某些營養或者微量元素有關呢？那麼不均衡的飲食，就可以理解成癌症的誘因了吧？那長期因為飲食不均衡，萬一導致你體內的某種制約癌症的微量元素缺乏呢？比如某些地方的地方病，粗脖子病。
（3） 不妄作勞，節制欲望
欲望是無窮無盡的，能否節制欲望，也是防治癌症的一個因素，仔細想想，癌症腫瘤的「生長」豈不是也是一個類似「欲望膨脹」的形象嗎？
物質、金錢、權利、性慾、食慾，仔細想想，哪個都是一把刀，孑然一身，最後，能留下來陪你的只有健康，沒了健康，一切歸零，對不對？
道法自然，四大皆空，放下，這些說的又是什麼呢？
清心寡欲換來的是健康，欲望膨脹帶來的只有「提前歸零」！
該怎樣做？多思考一下，也看看作為逝者的于娟的感悟，「三十歲之前的的努力更多是因為自己有著太多的欲望和執著，從沒有「只要活著就好」的簡單。我不是高僧，若不是這病患，自然放不下塵世。這場癌症卻讓我不得不放下一切。如此一來，索性簡單了，索性真的很容易快樂。若天有定數，我過好我的每一天便是。若天不絕我，那麼癌症卻真是個警鐘：我何苦像之前的三十年那樣辛勤地做蚍蜉。 名利權情，沒有一樣是不辛苦的，卻沒有一樣可以帶去。 」
（4） 適度的鍛鍊，每天最低8000步，
人體需要運動，廣場舞無非是運動的一種，常跳廣場舞的老人，身體一定比不跳廣場舞的人要好！
每天8000步行走，是世界衛生組織給全世界人民的一個最低運動要求！只有達到這個數字，身體才會基本處於健康！至於有些無良的媒體發布的什麼「日行兩萬步，損害了膝關節」，效哥想問，那才能佔多少比例，千萬分之一而已，到底走好，還是不好，看看你朋友圈步數排名前十的人的狀態，就知道答案了！
8000步，可以讓你的各種細胞的功能達到一個較佳的狀態，試想一下，一個國家的軍隊，可以不打仗，但平時總也沒有演習，那一旦有事，還能打贏嗎？每天8000步，無非就是讓你的各種功能都參與「演習」，當然了，好處還不止這些，這一樣是降低癌症發病率的重要一環！
（5） 菌類食物
哈哈，關於食物，我們只推薦了「均衡」，從沒有推薦一個食物，而菌類，使我們唯一推薦給大家的食物，「菌類的代謝物會刺激身體產生特異性刺激免疫反應，以提高機體抗腫瘤的能力，」這是一位已故治癌名老的臨床發現，他發現他的「癌症」患者中，幾乎都是很少攝入菌類食品的，但是，也是無意的統計，然後，他後來有意的去讓他的患者增加菌類，最後的結論，願意增加菌類攝入的患者的康復、腫瘤的縮小、擴散時間、存活期，都有明顯的提升，效哥要推薦大家的菌類，無非就是黑木耳和香菇，當然了菌類，效哥不太愛吃，並不是說就一定不好！
（6） 已經確認具有抑制癌細胞的補益（增強免疫力）中藥
炒白朮、生甘草、茯苓、豬苓、紅參、黃芪、山藥、白芍、麥冬、玉竹、天冬、百合、天花粉、仙靈脾、杜仲、山萸肉、補骨脂、菟絲子、熟地、沙苑子、女貞子、五味子、知母等等，都是已經確認過具有抑制癌細胞，且同時具有提升免疫的、補益中藥！
記住，免疫力上去了，正氣充足了，癌症自然就遠離了，至少患癌的機率就下降了，
效哥推薦其中的幾款
炒白朮、生甘草、茯苓、黃芪、
山藥、麥冬、百合、天花粉、
補骨脂、菟絲子、熟地、知母
打細粉，做蜜丸，分30天服用，血糖高的直接服散劑就可以。
2 關於心情長期的、嚴重的、無法釋懷的不良情緒
曾經的西醫，說什麼都不承認癌症會和情緒有關，甚至把一個健康的人和不良情緒分隔開，認為只要身體健康就是健康的人，後來，西醫也在逐漸反省，他們認識到，一個健康人一定要「身心健康」，才把精神愉快作為健康人的一個指標，後來，也逐漸把「長期的、嚴重的、無法釋懷的不良情緒」作為癌症的一個病因之一，只不過，西醫還不懂這種不良情緒是怎麼導致的癌症，而中醫就很簡單了，兩千年一直就在強調情緒致病的重要因素！
中醫認為：情緒有幾種，唯獨有一種，就是「長期的、嚴重的、無法釋懷的不良情緒」會導致「惡性」的氣滯，氣的凝滯，就會產生擁堵，就不會散開，當然，氣的停滯不單單是氣的層面的擁堵，時間久了，相關的東西都會「擁堵」，於是就產生了「癥瘕積聚」，「瘕和聚」好辦，因為時間短，影響小，但「癥和積」就比較麻煩了，它們雖然不全是癌症，但也把癌症囊括在裡面了。
哪有一個心情好的樂天派會得癌症，當然，很多人在外人面前裝出的「嘻哈」樣子，但，這種表面的「快樂」，並不代表他在沒有人的時候的壓抑心理，郭德綱、趙本山在家裡就一定也會抖包袱嗎？好的廚師，在飯店是大廚，可是回家呢？又有幾個大廚回家也做菜的？一個道理！
如何解？
（1） 好的心情，需要人幫助，尤其是「被傾聽」！所以叫「訴苦」！秦檜還有一個好朋友呢，我們也可以，傾訴出去，別人會給你個好辦法解決你的苦，為啥你解決不了，因為你身在「廬山」，不識廬山真面目，別人永遠是局外人，看的絕對比你更清楚。
（2） 有些信仰
道法自然就是告訴你，不要糾結，要「法」自然，這個很深，多少字也解釋不清，不過，當你很不開心時，經常出去看看大自然，山川河流綠葉紅花，如果你看著河流和星辰，能發自內心的笑出來，別管什麼原因，就可以了。
佛法講得就是因果，放下，太多放不下的東西，會讓你很煩，但是，你想過沒有，一切都是因果，放下那些煩心事，只要開始耕種善因，是否所有的事情都會陸續漸漸的變好？
（3）中藥的作用
中藥對於改善情緒，效果很好，只不過，效哥雖然是中醫，卻也希望大家從高於中醫的「術」的層面，從「道」的層面解決它，初期，不妨用用柴胡、香附。
3 大小便的排毒通暢
「進出口平衡」、「貿易順差和逆差」，這些國家層面的詞語，其實就如同人體的「吃與拉」！大小便都不爽的人，垃圾肯定排不爽，試問，你家小區的垃圾，如果每天垃圾車有人清理，是否你也很爽，如果垃圾堆到3樓那麼高，小區住著會爽嗎？
所以，仔細觀察自己的大小便，當然了，正常的大小便是什麼樣子，你都懂，記住，當它們改變的時候，就是你身體內部「排毒」系統出現問題的開始，相關的文章，大家可以在歷史文章，或者正文結束後的連結裡查看，切記，一定要二便通暢！
4 儘量避免「毒」
「長期接觸不良物質、食品，或短期接觸劇毒物質、食物」
（1） 裝修是一種沒法說的痛
曾經的以前，沒有所謂的裝修，城裡人，最多刷點白色塗料，牆圍是油漆，農村，無非就是報紙糊牆，那個年代多環保！現在的房子，不停的裝修，所謂的「環保材料」也不過就是釋放的慢而已，或者毒性低些而已，但，絕對談不上無毒，幾年能釋放乾淨的東西，人卻不得不空上幾個月就住進去，夏天還好，可以開窗，冬天呢？癌症的高發，這個，不能不算是一個重要的因素，簡直無解！
（2） 轉基因食品
這個我們不多說，以前寫過文章，下面就是連結，大家喜歡的就進去讀一下，轉基因食品是強行改變基因，容易誘發上層食物鏈的基因突變，癌症不過就是一種基因突變，有人會提，轉基因就是過去的雜交，這個還真不一樣，雜交，就是你家想讓孩子白點、個子高點，你就找個白膚色的高個女子結婚，孫子還想白、想個高，再找個兒媳婦也是白膚色、大高個，這樣兩代人「優化雜交」下來，你的孫子的「白膚色、大高個」的目標就基本實現了，這就是自然雜交選種，而轉基因是，明明你又黑又矮，專家把你的精子基因的「矮和黑」的片段強行替換成白色和高個，試問，這樣的強行搭配合理嗎？法拉利的發動機強行給五菱宏光裝上，動力的確強了，但跑到300邁時，軲轆肯定甩飛了！協調、穩定才重要，而不是強行替換！
（3） 過度的營養
營養不良，就是我們在第一個問題裡面提出來的不均衡，而這個問題就是營養的過度！其實，人生就是這樣，過猶不及，人的一輩子，就像你騎自行車是一樣的道理，時刻保持平衡，一旦跑偏了方向，及時糾正回正確路線！
控制你的體重，標準體重的測量方式有很多，我們做減法，男性身高減105，女性身高減110，再乘2，上下浮動不超過10%的，都算正常身高，比如175cm的男性，（175-105）×2，140斤是標準體重，浮動值±10%，就是說，126-154之間都是可以接受的，舉個例子，因為癌症去世的臧天朔先生和李詠先生，前者超過了154，後者不足126，
靈活把握吧，營養過剩會導致體內很多功能的紊亂，亂世，會有什麼？土匪！土匪又是什麼？就是癌症之類！你懂了，效哥就不說了，
（4） 菸酒
抽菸喝酒的人多了去了，比別人到底患癌風險增加了多少？我想，沒人說清楚！因為我們的醫學團隊採集樣本時的樣本不符合通用規則，我們的醫學團隊是這樣的，10000個肺癌患者裡面有幾個是抽菸的，所以，得出的結論是，抽菸的人比不抽菸的人肺癌高4倍！而國際通用規則是，抽查10000個「吸菸」的居民，當然，是隨機的，事先並不知道這些人有沒有病，然後調查這10000個「吸菸」的人裡面，有多少是得癌症的，這樣得出來的，才是「吸菸人群」 患癌率比「普通人群」的比例，很不幸，某國的某些國際規則的數據顯示，抽菸並沒有比不吸菸增加更高的統計學意義的患癌率！
當然了，效哥並不提倡吸菸，不為別的，至少費錢，有這個錢，買點水果蔬菜多好？
那效哥為什麼還要提「菸酒」？因為耳濡目染的宣傳教育就是菸酒致癌，聽得多了，多少還是會動搖，所以，每次菸酒進肚子，都會反感一次，哈，會嚴重幹擾情緒，所以，提一下吧。
今天就先到這裡，下期我們接著聊「癌症」。
王致效，副教授，四代中醫世家，祖籍山東高密，曾祖是民國時期黑龍江四大名醫王守典，祖父王明先是海倫名醫。現為中醫副教授（副主任醫師）,師從國務院首批國家級名老中醫專家梁怡俊教授，國家中醫藥管理局梁怡俊工作室傳承人，先後在北京東釣魚臺炎黃國醫館、太申祥和健康產業集團太醫館出診20餘年。先後跟隨首批國家級名老專家梁怡俊教授、肝病泰鬥謝子恆教授、肺病泰鬥方和謙教授、消化道疾病專家徐振盛教授、北京「小兒王」宋祚民教授、脾胃病專家危北海教授、腎病專家楊大綺教授等學習。
感謝您的觀看，效哥始終致力於體質調理的研究，力求幫助更多的人通過「體質重建」實現不生病、少生病。歡迎大家加入到效哥「調理體質，健康養生」的隊伍中來！