你是個情緒化的人嗎？
是否每次發完脾氣又會很後悔很痛苦，想著下次要控制一下，卻又總是失控。
你身邊有情緒化的人嗎？
面對他發脾氣時，你是不是本能地害怕、不喜歡、想遠離？
很多人覺得「情緒」是不好的東西，其實，「情緒」本身沒有好與不好。它是一個人內在世界的外在表達方式，可能會通過肢體、語言、動作、態度、聲音來表現出來，它有負向的，也有正向的。它是人的一種本能、自然的需要。
而情緒化指的是在負向情緒下做出的不理性的行為，其實，讓人害怕的不是「情緒」本身，而是那些不可控、不理性的行為。
沒有人希望自己是個情緒化的人，當自己情緒化時，也特別想控制住自己的行為，可就是控制不住，這是為什麼？
我們想告訴你：
用「控制」的方式是無法解決情緒化問題的。
情緒化的人特別難改變，是因為當他做出不理智行為時，大家很難真正接納他，包容他，這會讓他更痛恨自己，更否定自己，從而沒有力量去面對自己的情緒化。
情緒化的人，一般情況下，從小到大也是個被別人用情緒化對待的人，他不知道如何正確的表達自己，更沒有人用「情感」來對待他，而情感卻是一個人社會化的需要，是人和人維繫和諧關係的需要。
真想解決情緒化的問題，一定要好好使用「情緒」這個寶貝，不放過每一次對「情緒」的探索，讀懂自己，看到情緒背後的需求。這很重要！同時，去體驗美好的情感，激發自己內在本有的情感，與人建立情感連結，學會用情感表達自己。情感多了，情緒化就少了。
今天，我們推薦令靜在小水滴的分享，看看她是怎樣走出自己情緒化的模式，變成一個開心喜悅，可以愛到自己，愛到身邊人的人。
我走進愛與幸福源於女兒9歲，上二年級時，有一天，她哭著和我說：「媽媽，活得真沒意思。」那一刻我慌了，我不知道怎麼回復孩子的話，我不知道怎麼做，我也覺得活得好沒意思。
因為，在女兒一年級時，我生了二寶。二寶出生的前兩周，一向身體健康的父親突然離世，那個當下我不敢相信這是真的，我一直沒放下對爸爸的思念。
隨著二寶的出生，婆媳矛盾就此拉開序幕，愈演愈烈，所有的事情都聚集在一起爆發，接連不斷，我已承受不了。
表面上看似幸福的生活，可我的內心已經無力負荷。我來愛與幸福，就是想幫女兒解決她活著沒意思的問題，想處理好婆媳關係。
最初學習時，我覺得都是別人的問題，跟我沒什麼關係，可是這三年一路走來，我發現原來一切問題都是指引我與自己和解的契機。
我是一個又卑又亢的人，在比我厲害的人面前或者外人面前，我怕別人說我不好，得「端裝」（愛與幸福稱「端裝」的意思是端著裝著）一點，所以表現得特別好又不舒服，會忍著、憋著。
回到家，面對比我弱的孩子和包容我的老公，我的亢就表現得淋漓盡致，我會情緒化地對待家人。
每次有情緒的時候，就像海嘯來臨一般，根本控制不住，可我的內心並不想傷害我最親近最在意的人，所以，每次發完脾氣，我又極度自責，覺得這樣的自己特別不好，也極度害怕被人否定。
於是，別人越說我，我就越對抗，越對抗心裡就越害怕，只是這種外表的亢，很難被人看懂，讓別人不敢靠近，更別提溫暖到我。
我就像只長滿刺的刺蝟，因此，為了保護別人不受我的傷害，也為了保護自己不因傷別人而自傷，我與人保持距離，活成了孤島。
現在想想做我的家人真的挺不容易的，家裡人覺得我哪兒都好，就是脾氣不好。
自從接觸愛與幸福，我參加一個又一個的活動，每次活動都有收穫。一路走來，我想先從對我影響最大的幾次活動講起。
在參加西安親子綻放營時，有一次，我遲到了，迎來了鄭老師對我的第一次「看見」。
當時，我被請到臺上後，鄭老師問我為什麼遲到？
我說：「我錯了。」
他接著問了幾遍，「你為什麼遲到？」
我說了幾遍「我錯了」之後，內心開始煩躁，還有點心慌，於是我說：「我都說我錯了，你還一直問？」
鄭老師迅速捕捉到我表面挺可愛，一著急一皺眉挺嚇人的狀態。他接著問：「你為什麼遲到？」
我說：「你到底想要什麼答案？」
鄭老師說，我是想要「寶貝條」，於是又給了我一張寶貝條。邊遞給我寶貝條，邊說：「人最討厭的是，對方內心不覺得自己錯，嘴上卻說『我錯了』，最討厭的是你根本不知道自己哪兒錯了。」
被鄭老師當眾說出了我的內心，我心裡不舒服，自動啟動了我一貫的模式：對抗。
鄭老師又給了我一張寶貝條，我說：「我不要」。
鄭老師：「為什麼不要？」
我：「我為什麼要？」
鄭老師：「因為你剛才懟了我。」
我：「我懟了你也和你道歉了，對吧？」我哪裡那麼容易服輸，即使面對權威即使心慌我也會對抗到底。
鄭老師：「我沒聽到。」
我：「大家剛才聽到我道歉了嗎？」
有人回答：「聽到了……」
鄭老師又抓住了我這個模式，馬上現場演示了和我這類人對著幹，我就會跟他對著幹的樣子。
鄭老師執意給，我執意不要，我說：「我沒錢。」
鄭老師說：「誰願意幫她交這20塊錢。」
只見整個會場到處都舉著手「我、我、我」，鄭老師找了現場最「窮」的一個人。
那一刻，我的鎧甲被敲碎了，我立刻繳械投降。
鄭老師說，對於我這類人，對我好，我會受不了的。
的確如此，我會因為別人幫我付這20元，繳械投降，我會因為旁邊的小男孩陪我在講臺上站了那麼久，繳械投降。
鄭老師問：「越遠的人，你越用笑臉相對，越在意的人越對著幹，為什麼？」
鄭老師這句話又說到了我的心裡，我心裡也一直有個聲音：跟我這樣的人做家人真的挺不容易的，我也不知道為什麼？
鄭老師告訴大家：「她極其美好，又那麼善良，總想著別人，在最親近的人面前卻總是去懟或扎別人，為什麼？是不是大家身邊也有這樣的人？她在試探這個世界上有沒有無條件的愛，在試探對方是不是真愛她。」
鄭老師還告訴大家，我是個寶。那個當下我無比的開心，我覺得自己之前就是一塊毛石，看上去也很不起眼，我自己也看不上自己，現在終於被人發掘出來了。鄭老師是個鑑賞家，一眼看到我是一塊寶。
接著鄭老師讓我愛人上臺，給了他應對我的方法——不卑不亢，還要逗我開心——轉圈圈，最後還囑咐老公「按時服藥，一日三次，一次三片」。
在營裡這幾天，綻放營的家人們每天監督我們完成作業，我們被家人們的愛澆灌得滿滿的。
從西安綻放營回來，我開始可以在家裡真實了，毫無保留地真實了，老公更懂我了，更能接納我，有時還會心疼我，那段時間簡直太爽了，真的是身心輕鬆。
老公對我的心疼和接納，讓我有勇氣走進一直害怕走進的孝親反哺中心，老公也走進了夫妻關係中心接受指導，也就是這樣的神搭配，我們在各自的中心各自成長又相互理解著。
在接受輔導中，我首先面對了一件憋了快兩個月的事。這件事是這樣的：
西安綻放營回來後，在當地沙龍上分享鄭老師對我的看見，一位當地資深老學員告訴我：「鄭老師說你是塊寶，是因為你脾氣不好總懟別人，讓別人受傷讓別人難受，別人就會得到成長。」
聽到這個解釋，我內心特別不舒服，我不願意相信這是事實。因為我最討厭自己身上的這一點，這是我最不能接受自己的地方，竟然「我是塊寶」都是因為我不好才是塊寶。
我非常想認同她的說法，可那個不舒服的感受卻一直在。我沒和任何人說過，雖然很多次想問問鄭老師「真是這樣嗎？」又不捨得打擾他，也覺得我這點事不值得打擾他。
憋了兩個月後，我實在憋的太難受了，才問了鄭老師。鄭老師回復「當然不是。」看到鄭老師的回覆，我淚流滿面。
第二天，我和我的指導老師學金老師說了這件事。老師帶我從這個難受的感受中去看到了我之所以難受，是因為自己特別不願意把情緒發給別人，害怕別人受傷，同時又害怕自己不好。她讓我看到我寧願傷害自己，也不願抱怨別人的美好。
看到這些，我向這位本地的家人表達道歉和感恩，表達完後內心無比喜悅，那個開心快樂的小女孩又回來了。我為我倆開心，為我倆可以一起陪伴，相互成長而開心。
通過這件事，我看到我的模式：生活中，別人覺得我情緒化，可我的感受是我總在忍。當我有心裡不舒服的時候我不會說出來，不會正向表達，統統壓在了心裡，只有在情緒當中才能把壓在心裡的話噴湧而出。同時，我發現我在拼命的搜索我不好的證據，來證明我真的不好。這一切都是我的認為。
40多年來，我一直活在「我不好」「別人說我不好」的認為中，被所謂的「我認為」模糊了雙眼，根本看不到自己有多美好。
當學金老師帶我看到，我把我好不好的按鈕交到了別人手中，我是那麼的在意別人對我的評價，沒有看到自己那麼不願意傷害別人，一忍再忍，忍到極限，忍不住的時候才會把情緒發給自己最親近的人。儘管情緒發出去了，內心卻無比的自責。
老師對我說：「你對得起陪伴了你40多年的自己嗎？這樣對她公平嗎？你看到她的美好了嗎？」
這一串「看見」讓我看到了一直被我忽略了40多年最重要的自己。
感謝學金老師出現在我的生命裡，她比我更懂我。原來我認為這世界上沒有人懂我，現在有鄭老師懂我，有指導老師懂我，還有我開始懂我自己，真好啊！
能夠進入孝親反哺中心輔導，能夠有老師的陪伴是我的福氣，可我們的輔導並不是一開始就非常順利。
記得剛進群第一次孝親反哺中心聚會，家人們專門歡迎了我，還被大家寵愛著呵護我那個當下有點忐忑不安的心，這是我的生命從未體會過的。
因為有了這樣一個溫暖的開始， 隨後的時間裡，我整個人身心放鬆，把自己真實的樣子暴露了出來，將不滿、情緒化、憤怒、怨恨都展現出來，毫無偽裝……可我的這個樣子也著實把指導師嚇到了。面對情緒化的我，我能感受到老師也不知道該怎麼跟我相處，我也曾有過換指導師的念頭。
可是，學金老師馬上直面了自己內在的害怕，並且一點點地去感受我這個生命，她看到我情緒化之後的痛苦。她用自己生命成長的體驗，來心疼我，接納我，告訴我：「我是可以憤怒的。」這種允許和被無條件接納的感覺，我從未體驗，我的心被打動了。
【小編心語】
學員所謂的 「真實」，並不是我們所說的看見真相，忠誠於自己內心的真實，而是在表達情緒，這樣往往是傷人的。
指導師也是普通人，也會有害怕，但是他們從不會退縮，他們有能力去直面自己。
當指導師放下害怕的感受時，也就開始看見了學員的生命。這也讓學員願意敞開心扉，信任指導師，指導才會有效。
這是「用生命感動生命，以行動帶動行動」的一次踐行。
幸虧我沒換指導師，正是學金老師一次又一次的包容和接納，我做什麼都被允許，無論我怎樣她都愛我，她的那份篤定讓我也開始接納情緒化的自己。
我看到，不是我不好，而是我不知道該如何正確表達內在的感受，我並不願意去傷害別人，每一次這樣過後我會更加的否定、自責。
我看到，我的成長經歷也讓我就應該是這樣。
我開始不再排斥自己，不再否定自己，開始願意為自己的行為負責。
我還感受到老師對我的寵愛，我常說：「你這麼寵我，我怎麼成長啊！」
她總會說：「我會用愛來收拾你。」
她總是知道我需要什麼，總能看到我的美好，一次次幫我看見那個本自美好的我，讓我更有勇氣面對自己。
在愛中真實，在真實中獲取愛的力量。
令靜的情緒化，在愛的環境中，一次次被接納，這是她從未體驗過的感覺，這就是被愛的感覺。
正是這份愛，讓她開始有了踐行的力量。明天，我們繼續分享她的踐行收穫。
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