對於部分靜坐的初學者而言，在靜坐時總會遇到這樣一個問題不知道該怎麼解決，那就是關於靜坐的時間如何把握。從剛開始的幾分鐘到十幾分鐘乃至幾十分鐘，在不影響靜坐效果的前提下，怎麼知道自己靜坐了多長時間呢？今天我們就來聊一聊這個話題。
有人說，這不簡單嗎？看一下表或者設置一個鬧鐘不就得了。看表當然沒問題但會分神影響靜坐的效果。小編也曾經用手機設置鬧鐘的方式來把握靜坐時間。可是沒用幾次就發現這個方法非常幹擾靜坐的狀態，特別是當靜坐處在有我無我之間時，突然鬧鐘響了，身體會本能的一驚。設置鬧鐘會干擾靜坐，所以，這種方法不可取。
後來，經過摸索感知，小編發現能夠精準把握靜坐時間的，其實是我們身體本身。上座之後，靜心而坐，如如不動。靜坐一段時間後腳會發麻，這個時候下座剛剛好。當然，這個時間並不固定，身體的靈性隨著靜坐的持續精進，耐受力也在不斷增加。通過腳發麻來判斷靜坐時間是比較科學的。當然每個人的情況不同，覺知也不一樣，可根據自己身體的反應發現自己的身體時鐘。
小編現在靜坐半小時的時候，腳開始發麻，時間特別準。身體感知時間，身體就是時鐘。可謂，何其自性，本自具足！