我目前已經是兩個孩子的媽媽了，大寶出生時，奶水不足餵不飽他，婆婆心疼大孫子，看我著急下奶不成功，婆婆也勸我別太累，所以頭兩月大寶都是餵的奶粉，後面我折騰到大寶3個多月，才能做到混合餵養，而這次二寶，我孕期就做足功課，除了月子奶水少之外，其它時候，奶水都是充足的，一天大概有九百多毫升以上，二寶根本吃不完~
下面跟姐妹們說說造成奶水不足的原因：
1、過早添加奶粉或其他食品
由於寶寶已經吃了其他食物，並不感覺飢餓，便自動減少吸奶的時間，如此一來，乳汁便會自動調節減少產量。
2、餵食時間過短
哺餵母奶不必有固定的時間表，寶寶餓了就可以吃；每次哺餵的時間也應由寶寶自己來決定。有時候寶寶的嘴離開媽媽的乳頭，可能只是想休息一下、喘一口氣而已（吸奶是很累的）。
3、授乳婦營養不良
媽媽多食用富含蛋白質的食物，每天多喝水，我自己每次哺乳後都喝一杯水，一天純喝水2升，並注意營養是否均衡。
4、不會用人工吸奶器排空奶水
總是不排空奶水，奶水存在Ｒ房裡，相當於告訴大腦，現在產奶量夠了，不需要多產奶，久而久之母乳就越來越少了。我的做法是母乳少的時候，在哺乳後吸奶器配合刺激奶陣排空奶水，就是一側用吸奶器吸，另一側手輕捏Ｒ乳頭。母乳多的時候，感覺到脹就吸出一些。
說個對我來說很有用的催奶食譜！
食材：金 御 芝 蛋 白 粉12克、水250ml、紅皮花生、紅棗、山藥
做法：
1、紅棗去核待用，山藥切塊；
2、鍋裡倒入水、花生、紅棗、山藥，中小火煮熟軟花生；
3、煮好後等湯水不燙嘴（大概60度左右）
4、倒入金 御 芝 蛋 白 粉，攪拌均勻即可（也可以打成汁再加進去）。
5、我是煮好後打成汁，吃起來比較方便~
花生：補維 生 素和鋅；
紅棗：補 氣 血，幫助產 後 恢 復；
山藥：健 脾 補 虛
金 御 芝 蛋 白 粉：裡面是豌 豆 蛋 白 粉和黑米搭配，它主要是補充蛋白質的，黑米有多種微量元素和礦 物 質，可以提升奶水質量，黑米還有煙酸，對嬰兒智力發育是有幫助的。
適合下奶慢、奶水不足和奶水營養低的寶媽吃，平時沒空煮的，那個粉直接熱牛奶泡也可以催奶，乳腺通暢、身體無大問題的寶媽，堅持喝一到兩周可以增加奶水量！
我之前把這下奶食譜給了我同事，她第3天就多了一百四十毫升母乳！