寶寶出生後，他獲取的營養基本上都是來自母乳的，所以媽媽奶量的多少直接關乎寶寶的生長發育。不過，有的媽媽生完寶寶之後，奶量一直上不來，根本沒法滿足寶寶每日的營養需求。有這樣煩惱的媽媽不要著急，其實我剛生完寶寶的時候奶量也並不是很多，多虧了後期的一些努力才使得我的奶量有所提升。作為過來人，今天我就跟大家分享一些我的追奶小技巧！
多多刺激乳房
如果你的奶量一直以來都很少，那你就要多多刺激乳房，這樣才能激發奶陣，增加泌乳。一方面，媽媽可以讓寶寶多多地吮吸，這是最直接有效的方法；另一方面，大家也可以像我一樣入手一款高效便捷的吸奶器，每天堅持吸一吸，乳房就能被輕鬆排空，這樣一來，媽媽乳腺內的腺體細胞就會收到「信號」，變得活躍起來，從而增加泌乳。
擺正哺乳姿勢
其實很多新手媽媽一開始乳汁少，很大一個原因就是沒有掌握對的哺乳姿勢。採用錯誤的哺乳姿勢一方面會影響寶寶的吸吮，另一方面也會使媽媽因為覺得疼痛而慢慢變得拒絕哺乳。但哺乳次數少了，寶寶就不能通過吮吸來刺激媽媽泌乳，以至於媽媽的奶量始終上不去。所以，媽媽們在進行哺乳前一定要調整好姿勢，讓自己和寶寶在哺乳的過程中都能覺得很舒適。必要的時候，媽媽們也可以藉助一款哺乳枕來讓哺乳過程更加順利哦！
及時補充營養
營養對於哺乳期的媽媽來說是非常重要的，只有攝入足夠的營養，媽媽才能產出大量優質的乳汁，所以哺乳期的媽媽在平時要注重飲食均衡。不過媽媽要注意，在補充營養的時候一定注意控制好量，避免營養過剩，使得消化吸收不了的營養囤積在身體中。
要對自己有信心
生完寶寶之後，有的媽媽就會變得特別敏感，經常會因為生活中一些瑣碎的小事而變得抑鬱不開心，記得我當時就會因為乳汁少而時常自責。遇到這種情況，家人就要及時去進行開導，幫助媽媽建立信心，因為光靠媽媽一個人的力量是很難走出來的。一旦媽媽恢復了信心，她哺乳的欲望就會變得越來越強烈，食慾也會越來越好，乳汁變多也就是早晚的事了。
相信乳汁少媽媽們努力做到上述4個方面的內容後，奶量一定會有質的提升。大家還有更多關於提升奶量的方法嗎？歡迎留言討論！