紅棗紅糖饅頭的做法
產後產婦吃的食物最好是容易消化的，儘量不要吃麵食和偏硬的、容易上火的東西，多吃一些清淡的，有營養的對身體子宮恢復有幫助的東西。對於一些很想吃的食物可以少量吃一些還是沒問題的，孕婦和產婦在食物方面上還是要多加注意的，等熬過了那段時間後想吃什麼便能吃什麼了，之前一段時間就要管住自己的嘴，產後最主要的就是排毒，平常可以多喝一些熱水有助於血液流通。那產後孕婦可以吃饅頭嗎?
孕婦能吃饅頭嗎?
能吃，饅頭具有開胃健脾，溫中化溼，解氣消脹的功效。許多孕媽媽在妊娠期都會出現精神緊張的症狀，饅頭中富含硒和穀胱苷肽，它們能阻斷自由基對細胞的損傷，從而增強免疫力，緩解心理和生理上的壓力。
哺乳期能吃饅頭嗎?
能吃，饅頭具有開胃健脾，溫中化溼，解氣消脹的功效。饅頭中富含維生素B1、維生素B6、維生素B12等B族維生素，能幫助哺乳期媽媽消除疲勞，緩解精神壓力。
產婦能吃饅頭嗎?
能吃，饅頭具有開胃健脾，溫中化溼，解氣消脹的功效。媽媽產後身體疲勞虛弱，饅頭中富含維生素B1、維生素B6、維生素B12等B族維生素，能幫助媽媽消除疲勞，緩解精神壓力。因此，媽媽產後食用饅頭更利於產後恢復。
產婦吃什麼食物好
生完寶寶後，「元氣大傷」的新媽媽們需要好好補一補。但是，補也要補「對」才行，以下這些有利於產後恢復的食物媽媽們不妨多吃。
桂圓又稱龍眼，是古今產後滋補藥中的佳品。可針對產後氣血不足導致的體弱、乏力、胃納差、失眠等進行補益，促進產後恢復。如桂圓大棗粥等。
鯉魚可促進子宮收縮，幫助去餘血。鯉魚還有利尿消腫，催乳的作用，可用於產婦產後浮腫。
牛奶含有豐富的蛋白質和鈣、磷及維生素D等，是補充體內鈣質的好食品，且容易被人體吸收利用，對產婦健康的恢復及乳汁分泌很有好處。
山楂可促進子宮收縮，會加速子宮的恢復。而子宮收縮也會使子宮的血管收縮，起到止血的作用，對產後出血和產後惡露不盡的恢復有重要意義。
雞蛋中蛋白質及鐵含量較高，並含有許多其他營養素，且容易被人體吸收利用，還無明顯的「滯胃」作用，對於產婦身體康復及乳汁的分泌很有好處。
麵湯最適宜產婦食用，既可下掛麵，又可做薄面片、細麵條湯，營養較全面。在湯中加上1~2個雞蛋和適量西紅柿，既富有營養且易消化，又利於產婦補養。實踐證明，湯品對產後身體的恢復是有很大好處的。同時，有些湯品還有利於乳汁的分泌，如鯉魚湯、豬蹄湯、豆湯等，也應多吃。
米粥是月子裡必吃的食物，其營養優於精粉和大米。同等重量的小米含有的鐵比大米高1倍，維生素B1，比大米高1.5~3.5倍，維生素B2比大米高1倍，纖維素含量比大米高2~7倍。
吃什麼可以去產後惡露多久乾淨算正常
產婦排惡露是正常的生理現象，那在排惡露期間吃什麼是東西有利於產婦排除惡露呢？若是想要幫助排除惡露，則多食用散瘀活血的食物就是做好的選擇，而山楂、紅糖和藕算是其中的佼佼者。藕具有清熱涼血的功能，還有活血止血的作用，非常適合產後惡露不盡的產婦食用。可以幫助排出惡露，而紅糖有補血益血的功效，可以促進惡露不盡的產婦儘快化淤，排盡惡露。山楂更是新媽媽產後食欲不振、口乾舌燥、飯量減少時治療的小幫手，因為山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散淤活血。能夠幫助排出體內淤血，幫助排淨惡露。
除了日常的食物之外，藥物方面也能幫助排除惡露。像是益母草膏可促子宮收縮，活血化瘀，加快惡露的排除。五加生化膠囊、新生化顆粒等這一類的活血化瘀藥物也能幫助很好的排淨惡露。產後口服消炎藥如阿莫西林等對惡露不絕有很大的幫助。
而中國作為美食大國，很多時候擅長用食療來解決身體的病症，而在幫助排出惡露方面，更是有不少美食可以借鑑。像是小米雞蛋紅糖粥和雞子羹等，這兩樣美食都能很好的補脾胃、益氣血的功效，是想要儘快排惡露的孕婦的很好選擇。下面我們也簡要介紹下這兩款美食的做法。
小米雞蛋紅糖粥：準備新鮮小米100克、雞蛋3個，紅糖適量。做法：先將小米清洗乾淨，然後在鍋裡加足清水，燒開後加入小米；待煮沸後改成小火熬煮，直至煮成爛粥；再在爛粥裡打散雞蛋、攪勻，稍稍煮煮放入紅糖後即可食用。
雞子羹：雞蛋3個、阿膠30克、米酒100克、精鹽1克。做法：先將雞蛋打入碗裡，用筷子均勻地打散；再把阿膠打碎放在鍋裡浸泡，加入米酒和少許清水用小火燉煮；待煮至膠化後往裡倒入打散的雞蛋液，加上一點點鹽調味，稍煮片刻後即可盛出食用。
產後惡露多久乾淨
產後惡露是指隨子宮蛻膜脫落，含有血液、壞死蛻膜等組織經陰道排出，稱為惡露，這是產婦在產褥期的臨床表現，屬於生理性變化。惡露有血腥味，但無臭味，其顏色及內容物隨時間而變化，一般持續4～6周，總量為250ml～500ml。如超出上述時間仍有較多惡露排出，稱之為產後惡露不盡。
正常惡露根據顏色、內容物及時間不同，可以分為三種：
1、血性惡露。血性惡露因含大量血液得名，色鮮紅，量多，有時有小血塊。鏡下見多量紅細胞、壞死蛻膜及少量胎膜。血性惡露持續3～4日。出血逐漸減少，漿液增加，轉變為漿液惡露。
2.漿液惡露。漿液惡露因含多量漿液得名，色淡紅。鏡下見較多壞死蛻膜組織、宮腔滲出液、宮頸黏液，少量紅細胞及白細胞，且有細菌。漿液惡露持續10日左右，漿液逐漸減少，白細胞增多，變為白色惡露。
3.白色惡露。白色惡露因含大量白細胞，色澤較白得名，質黏稠。鏡下見大量白細胞、壞死蛻膜組織、表皮細胞及細菌等。白色惡露約持續3周乾淨。
綜上所述，雖然每個產婦都有惡露，但每人排出的量是不同的，平均總量可達500～1000毫升。對於產後惡露多久乾淨，各個產婦持續排露的時間也不同，正常的產婦一般需要2～4周，少數產婦可以持續1～2個月。若產婦產後惡露不盡的話，也不必驚慌，正確面對積極治療即可。
糯米紅糖糕的做法大全
發糕在生活中是很長的美食，一般情況下，發糕的主要成分是麵粉，有時候裡面還會添加其他的配料，比如紅棗，紅糖，葡萄乾等，特別是紅糖發糕，吃起來是甜甜的，很受歡迎的，但是很多人認為紅糖中的含糖量是很高的，因此認為紅糖發糕的熱量是很高的，那紅糖發糕熱量究竟大不大呢？
發糕熱量高嗎
大米發糕的熱量：
大米發糕
100g所含熱量需要健美操64.2分鐘消耗完。
紅糖發糕的熱量：
紅糖發糕
1個紅糖發糕(80.0克)含有熱量191大卡，需要健美操57.0分鐘消耗完。
玉米發糕的熱量：
玉米發糕
100g所含熱量需要健美操48.1分鐘消耗完。
營養分析
材料：小麥麵粉60克水56克泡打粉1克
做法：蒸人份：2人份
100克營養成分表：
總卡路裡：220.57大卡
蛋白質：7.18克
脂肪總量：1.11克
膳食纖維：2.72克
碳水化合物總量：41.38克
發糕熱量比饅頭大嗎
應該是發糕吧，感覺發糕吃著比饅頭甜。
麵粉麵食更容易發胖,因為裡面含有更多的澱粉,會被分解成麥芽糖麵食更容易發胖,因為裡面含有更多的澱粉,會被分解成麥芽糖都是一樣的。
適宜人群
成品色澤潔白如玉、孔細似針、聞之鮮香撲鼻、食之甜而不膩、糯而不粘。其最大的特色是在製作過程中加入適量糯米酒發酵而成，營養豐富，尤其適合老年人、兒童食用。
1、準備材料；2、將紅糖和清水溶化；
3、將三種粉混合好後，最好過篩一下倒入紅糖水中攪拌好；
4、取一個小一點的容器，撒上一些熟芝麻和蔓越梅幹；
5、倒入麵糊；
6、微波爐高火不加蓋1.5分鐘即可。
用料：紅糖180克，水600克，酵母5克，麵粉470克
水和紅糖一起放在鍋裡煮成紅糖水。紅糖要完全融化；
2.酵母用不燙手的溫水（大概40毫升溫水）化開成酵母液備用；
3.紅糖水煮好晾20分鐘。分三次把麵粉倒進去，加酵母液拌勻。麵粉不需要過篩；
4.拌好的麵糊會開始冒小泡泡說明開始發酵了。用保鮮膜封上。在溫暖的地方發酵60~90分鐘；
5.模具裡抹上油。倒上發酵好的麵糊。大火燒開後蒸20~25分鐘即可。
ps.麵糊裡倒上幾滴白酒有利於發酵。最後蒸的時候麵糊不要倒得太滿太厚。想做白糖發糕就把材料裡的紅糖改成白糖就可以了。