擁有氣鬱體質的人會比較多愁善感，會因為天氣下雨或者是因為一點點很小的事情，就會導致自己莫名地心情不好，坐臥不安。這種體質形成的原因，也是有兩個方面，一是先天因素，二是後天的因素。
先天因素是可能父母在懷孕期間，父母本身體質是氣鬱體質，子女因稟受父母之精氣而遺傳到父母的體質。第二呢，可能是由於母親在懷孕的時候，跟父親或者是家庭不和諧，讓母親心情非常難過，飽受驚恐而致使胎兒的氣機不暢。所以每一個家庭在決定要小孩之前，一定要提前考慮周當，給母親一個安穩幸福的環境，有利於將來寶寶的性格的養成。
後天因素呢，可能是由於家庭環境的不和諧，長期生活在父母長輩吵架打鬧的環境當中，長期心情憤怒憂鬱，導致臟腑功能失調而演變。
或者是父母工作繁忙，陪伴孩子的時間不夠，導致孩子經常寄人籬下，或被老人養大，感受到的母愛不夠，比較孤單，交際不多，接觸的人比較少，自信心不夠。
或者是工作方面壓力過大，過度的要求完美給自己非常大的壓力。沒有時間運動，運動量不夠，氣機升提不起來。或是家裡一切都辦好了，什麼都不需要自己操心，過於地養尊處優。或是久病未愈。
氣鬱體質的調理，我們首先要心情儘量開心一點，想什麼都往好的一方面去想。遇到事情的時候一定要先深呼吸，深呼吸，先放鬆，不要著急，不要緊張。正確的對待各種事物，儘量樹立自己的信心。不要過度的憂思鬱怒，防止情志內傷，平時生活作息儘量規律，有一個健康的生活習慣和生活方式。晚上睡覺的地方儘量安排在比較安靜通風的房間。
飲食方面宜不吃太多難以消化的食物，不吃生冷油膩煎炸的食物，如奶油，鰻魚，蟹黃，蛋黃，魚籽，巧克力等這些防止血脂增高，阻塞血管，影響氣血運行的食物；避免吃甘薯，芋頭，蠶豆，慄子等容易脹氣的食物；平時要少吃鹽和味精，避免血液黏度增高，加重血瘀的程度。平時應多吃蔬肝理氣行氣的食物，如小麥，佛手，香菜，蘿蔔，花椒，蔥姜；洩熱清肝的食物，如苦瓜，西紅柿，綠豆，芹菜，白菜，包心菜，油菜，絲瓜，李子，青梅，山楂等；如果是氣鬱而又脾虛的人，可以多食用黃色的，或五穀雜糧來健脾，如薏苡仁，白扁豆，南瓜，芒果等。總之，氣鬱體質的人，飲食宜清淡而富有營養，就可以啦！
氣鬱體質的人艾灸養生，應多灸，多揉:太衝（舒暢肝氣）、期門（疏肝理氣），羶中（寬胸理氣）、印堂（醒腦提神宣肺）等穴位。
平時宜用柑橘山楂泡茶飲，活血化瘀調失眠。早餐宜用小麥紅豆玉米粥，行氣解鬱，補氣血。苦瓜瘦肉湯除煩躁。養生燉湯宜用青蘿蔔陳皮燉老鴨，補脾養胃清肺熱。