最近天氣熱了，很多人卻變得怕冷了。
一邊上火一邊怕冷，其實這是上熱下寒的表現
如果你有甲狀腺腫大的問題，並且氣鬱的指數挺高，但又容易拉肚子，小腹摸起來也常常是涼的……
如果你臉上容易長痘，但其實你還常常手腳冰涼……
如果你是個容易急躁焦慮的人，同時還會腰膝酸冷……
如果你膚色暗沉，長黑斑，甚至有水腫，同時便秘或是便溏……
如果你眼睛總是目赤腫痛，或是有寒性的痛經……
如果你容易失眠，臉總是紅紅的（臉比眼睛周圍要紅），但其實還挺怕冷。
你發現沒有，這些情況都是上面在呼呼冒著火氣，下面冒著寒氣，或是全身都不通暢的鬱結，連覺都睡不好。
身體很誠實，反應著我們糟糕的狀態。
人體最好的狀態是什麼樣呢？
其實是陽氣在下部，自下而上溫煦全身，陰液在上部，自上而下灌溉全身，也就是我們的心火往下走，溫暖下半身，腎水往上走，滋潤我們上半身。這樣我們身體才會陰陽平衡，也就是我們所說的心腎交融，水火既濟。
而上熱下寒，就是上面的火上不去，下面的水上不來。整個人不是一套有序的系統，熱的熱，寒的寒。
其實你不缺陽氣，只是沒有在恰當的位置上。我們把氣血變成了火氣，而沒有變成元氣來好好滋養我們。
為何會上熱下寒？
無非就是這些原因。
用腦多，就是上面動的多，眼睛在看，手在動，大腦也總是飛速運轉。於是呢，大量氣血就會往上引，我們全身的氣血其實是有限的，都擁在上面了，下半身的氣血自然不足，長時間如此，就造成上半身過熱，下半身火力不足。
活動少，自然是下面的活動少，我們宅著，坐著，躺著，呆著，腿腳很少運動，經絡不通，火無法引領到下半身，造成了下寒。
肝氣鬱結：我們在如如不動的方寸之地裡，想這想那，心境很容易不開闊，愛有情緒，愛生悶氣，漸漸肝氣不舒，一生氣，氣也往上跑，氣得面紅耳赤的人，你見過沒？時間長了，肝氣鬱結，氣機不順，更是推不動身體的氣血。
脾胃不通：脾胃在中焦，聯結著上焦和下焦，而我們卻常常不好好養護脾胃，吃得太多太雜油太快，接二連三的暴飲暴食，讓消化不掉的垃圾都堵在脾胃中焦這個要道。
胃氣不降，脾氣不升，中焦不通，上下自然沒法暢達。
腎陽不足：喝冷飲，吹冷風，傷完脾胃，就該消耗腎的陽氣了。此外，女人的經、帶、胎、產都需要腎陽的參與支持，養護不當，也會受到損傷。腎陽不足，下面缺少火力，上熱不一定是真的熱，但下寒可就是真的寒了。
如果你上熱下寒，產生的原因也每個都有一點，不知道自己要怎麼調。
預防上火，調理體質很關鍵
易上火，其實不僅和飲食、作息習慣有關，也和體質密切相關！
喝水時加入一些能改善上熱下寒體質的小植物是最好的。
蒲公英：歸肝、胃經，利尿、緩瀉、退黃疸、利膽。
金銀花：疏通肝氣，減少鬱結；
杭白菊：降肝火、養目清肝；
枸杞子：清肝明目，滋補肝腎，益精明目。
甘草：用於心氣虛，心悸怔忡以及脾胃氣虛，倦怠乏力；
紅棗：養胃、健脾、益血、滋補、強身。
以上6種材料組合一起飲用，有助於減少肝損傷，肝會慢慢變好的。
此外，中醫認為，人體足三裡是一個滋補強壯穴位。按揉該穴位，可調理脾胃、補中益氣、疏風化溼、增強抗病能力，也能調理上熱下寒體質。
位置：位於小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指處。
除了足三裡，湧泉穴也可以多按按，湧泉穴是人體長壽大穴之一。「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。
經常按摩此穴，則腎精充足、耳聰目明、精神充沛、腰膝有力。
位置：湧泉穴在腳心，卷足時足前部凹陷處。
手法：用大拇指或中指指腹按壓穴位，做輕柔緩和的環旋活動，以穴位感到酸脹為度，按揉2～3分鐘。每天操作1～2次。