震驚!枕頭居然不是用來枕「頭」的!居然還隱藏著這麼多秘密……

2021-03-05 金臺發布

睡覺時不停打鼾

一覺醒來腰酸背痛

你有沒有反思過

「幕後黑手」可能是你頭下的枕頭

如果按每天8小時睡眠算

人的一生中有1/3的時間要在床上度過

而一個舒服的枕頭是優質睡眠的必要條件

很多人認為枕頭是為頭而設計的

事實上枕頭的設計更多考慮到的是

對「脖子」的支持度

躺下的時候

枕頭一定要能填補頭和肩之間的空隙



很多人只是用枕頭墊著頭

使肩膀與枕頭還有一段距離

這樣會讓頸椎懸空，頸部肌肉無法得到休息

導致肌肉拉傷，出現酸痛感

甚至難以入睡

一個合適的枕頭不僅能提高睡眠質量

還能改善肩頸酸痛等不適症狀

買枕頭首先要考慮的就是睡姿問題

➤  仰臥

喜歡平躺的人，枕頭要能填滿後腦勺部分的空隙。高度應該是自己的一拳，在靠近脖頸部位的地方，填充物要柔軟。

➤  側臥

喜歡側臥的人，枕頭要稍微硬一些、高一點。

側臥時，枕頭必須填滿肩膀和頭之間的空隙，枕頭的高矮，要以側臥時頭與軀幹保持水平為宜。高度以10～15釐米最合適。

➤  俯臥

喜歡趴著睡的人則要選擇非常薄的枕頭，也可以不用枕頭，但是為了避免腰疼，最好在腹部墊一個薄枕頭。不建議採取俯臥睡姿。

枕頭一般清洗的是枕套

建議兩周清洗一次

不宜頻繁清洗枕芯及其填充物

頻繁清洗會降低蓬鬆度和舒適度

根據枕芯材質

可以進行不同的維護

▼

化纖枕

以人工合成纖維為主要原料，機洗、手洗皆可，最好3個月洗一次。如果為了殺菌，可適當晾曬，但不宜暴曬。

羽絨枕

質地輕薄柔軟、保溫性強，還能吸溼發散，但過敏患者要慎重選擇。羽絨枕芯可以手洗，不宜機洗和乾洗。最好在天氣晴好時晾曬，不能直接暴曬。

乳膠枕

天然具有防蟎抑菌的功效，透氣性和彈性都非常好。乳膠枕能水洗，但必須手洗，洗衣機會把乳膠結構絞壞。洗淨後，放在陰涼的地方晾乾即可，避免暴曬，否則容易提前氧化變硬。

記憶枕

記憶枕纖維細密，只有水汽和空氣能透過，防水性能良好。可以用水清洗並自然晾乾，不能烘乾、熨燙和暴曬，過高的溫度會破壞彈性材料的化學結構。

蕎麥有一定的鎮靜安神的作用，透氣性好、不易變形，尤其在夏天很清涼。但蕎麥枕容易發黴、生蟲、滋生細菌。可根據個人情況，定期把蕎麥倒出來晾曬，以達到滅菌效果，不宜用水清洗。

決明子枕

有清肝明目、降壓和降低血清膽固醇的作用。但決明子性微寒，腸胃脆弱或體質偏寒的人要根據身體情況慎重挑選。決明子受潮容易發黴，需要定期倒出來晾曬。

無論何種材質的枕頭，使用時間超過兩年

就會變形，失去其應有的保健功效

如果能做到勤曬枕頭、勤洗枕套

有助於除塵除蟎

建議3~5天就晾曬一次

小小枕頭對我們的身體有

很大的幫助

為了身體健康

關於枕頭的小常識

你是不是記住了呢？

來源：瀋陽新社區

編輯：嚴剛

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  • 這麼多年都錯了!枕頭原來不僅是用來枕「頭」的?
    每個人的一生中約有三分之一的時間在睡眠中度過，枕頭是必不可少的，不過要告訴你：枕頭原來不僅是用來枕「頭」的，你信嗎？枕頭不僅是用來枕「頭」的？枕頭高以枕中央受壓狀態下8～10釐米為宜，或按公式計算：(肩寬-頭寬)÷2，而在枕的兩端應比中央高出10釐米左右，因為側臥時，肩部在下墊起，會使頸椎彎曲，增加枕兩端高度可消除這一不良影響。2.枕芯：顆粒狀的最好原上海曙光醫院中醫針灸推拿科醫師朱國苗指出，枕芯不能選用大塊的棉花或海綿，最好用較細的顆粒狀物填裝。
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  • 枕頭居然不是用來枕「頭」的!這件事你可能從小就錯了
    而一個舒服的枕頭是優質睡眠的必要條件。邀請權威專家，告訴你一個完美枕頭到底長啥樣。很多人認為枕頭是為頭而設計的，事實上枕頭的設計更多考慮到的是對「脖子」的支持度。躺下的時候，枕頭一定要能填補頭和肩之間的空隙。
  • 難怪你總是失眠,枕頭不是用來枕「頭」的,這麼多年你都睡錯了!
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  • 枕頭不是用來枕「頭」的,如果你睡覺脖子酸,也許是你枕錯了地方
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  • 枕頭,不僅是用來枕「頭」的
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    枕頭不僅是用來枕「頭」的？2017年，央視財經節目《是真的嗎》記者向專家進行了諮詢。專家表示，枕頭還需對頸部有很好的支撐。枕頭高以枕中央受壓狀態下8～10釐米為宜，或按公式計算：(肩寬-頭寬)÷2，而在枕的兩端應比中央高出10釐米左右，因為側臥時，肩部在下墊起，會使頸椎彎曲，增加枕兩端高度可消除這一不良影響。
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    每個人的一生中約有三分之一的時間在睡眠中度過，枕頭是必不可少的，不過要告訴你：枕頭原來不僅是用來枕「頭」的，你信嗎？枕頭不僅是用來枕「頭」的？2017年，央視財經節目《是真的嗎》記者向專家進行了諮詢。專家表示，枕頭還需對頸部有很好的支撐。
  • 【健康】枕頭不是用來枕「頭」的!選枕頭你需要知道的 3 個關鍵點
    枕頭不合適、沒枕對，會影響頸椎彎曲度，讓你睡覺越睡越難受……有些人睡覺喜歡枕頭高一些，覺得舒服。實際上，高枕並不會無憂。枕頭太高反而會影響頸椎健康，因為……你其實一直在被動保持低頭的姿勢。有些人喜歡低枕，或者直接平枕，又會使脖子處於過度仰伸的狀態。
  • 枕頭不是用來枕頭的,而是用來枕脖子的!很多人都用錯了
    而你的頸椎，有三分之一的時間，是要和枕頭打交道的。那麼，怎麼樣枕枕頭才是正確的？一個原則：枕頭不是用來枕頭的，而是用來枕脖子的。用錯枕頭，或者用錯誤的方式枕枕頭非常可怕!5、視力下降很多人不知道，用錯枕頭還和人的視力有關係。當頸椎無法保持自然生理曲度時，就會壓迫視覺神經。最終導致的後果就是：視力下降、怕光、流淚、眼脹痛等症狀，嚴重時甚至會導致患者失明。6、高血壓有一種高血壓叫「頸性高血壓」，就是枕頭不合適引起的。
  • 枕頭不是用來枕「頭」的,用錯傷頸椎!難怪你醒來脖子痛
    不只枕「頭」，還要枕「頸」 枕頭正確的睡法應該是把頭部連同脖子一起擱在枕頭上。頭和脖子都需要和枕頭完美貼合，沒有縫隙，從而得到很好的支撐。 只有一個軟硬度都適中的枕頭，才能讓你的頭部和身體自然、不吃力地翻轉。 日本現在最流行的枕頭填充材料不是羽絨，也不是記憶棉、乳膠，而是這種長得像吸管一樣的材料。 軟管填充物看起來像塑料吸管，其實是加入了特殊成分的睡眠新材料，比塑料更有彈性。
  • 你以為枕頭是用來枕「頭」的?難怪會失眠落枕打呼嚕......
    你有多久沒睡過一個好覺了？
  • 枕頭是用來枕「頭」的?很多人都用錯了!
    致力於對黑科技、新材料的運用，經設計師和運動康復專家共同研發，製造了多款能解決年輕人亞健康的暢銷產品。  它家的枕頭讓我重新找回了當時在日本枕頭工坊睡高端定製枕的感覺！我順手查了一下它的設計師，原來是長期跟MUJI、西川等牌子合作的日本設計師杉本京子，設計枕頭有20多年經驗了。 其中這款人體工學頸樂枕，就集3個國內專利於一身。不愧是精益求精的日本設計師啊！
  • 枕頭竟不是拿來枕「頭」的!90%的人都用錯了......
    枕頭其實不只是拿來枕「頭」而是用來枕「脖子」的比起普通枕頭，它好在哪？它充分考慮了人體的睡眠特點對枕頭進行了科學分區這個時候枕頭就變成了個「窩」狀讓脖子有了安居之所睡著這樣的枕頭真舒服~包圍區，能穩穩託著頭部讓整個頭都陷入「雲端」軟軟彈彈，一枕上就是溫柔鄉~手部按壓的時候能夠感受到深陷的力量但也
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    這麼多年的枕頭，您枕對了嗎?每個人的一生中約有三分之一的時間在睡眠中度過，我們在留戀舒適的床、溫暖的被窩的同時，卻往往忽視了枕頭的作用。枕頭是我們每天都需要用的物品，但是您真的枕對了嗎?枕頭是用來枕「頭」的嗎?
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