有小夥伴問，以前我的頭髮又濃又黑，現在不知道什麼原因，掉發特別多，而且還沒用力梳頭，頭髮就斷了不少，聽說頭髮的主要成分是角質蛋白，我是不是缺蛋白質了，所以會導致頭髮稀疏還有掉發增多？
1.頭髮缺少蛋白質的危害？
1.1.影響頭發生長周期
頭髮的健康生長跟毛囊是密不可分的，如果毛囊缺乏蛋白質會使得毛囊開始萎縮，使頭發生長提前進入退行期。
1.2.加劇脫髮
當缺乏蛋白質頭髮會變得直徑較小且毛鱗片也不平滑，使得頭髮看起來顏色暗淡、沒有光澤，易斷。
缺乏蛋白質會導致頭發生長緩慢、易斷脆弱、枯黃脫髮。
2.蛋白質與頭髮的關係？
我們都知道頭髮的主要成分是角質蛋白，頭髮中蛋白質的所佔比例高達90%，另外蛋白質不僅是頭髮的重要組成，也是構建和修復人體組織很重要的營養組成。
充足的蛋白質可以改善和加強頭發生長，充足的蛋白質攝入，可以保障發乾的柔順和不分叉。
3.哪些行為會加速蛋白質的流失？
3.1.洗護方式不當
比如用溫度過高的熱水洗頭，比如晚上洗完頭，溼著頭髮就睡覺了，有的為了使頭髮更柔順，延長護髮素在頭髮上的停留時間，等洗護方式，都會在一定程度上導致毛表皮受損，使頭髮變得脆弱容易脫落。
3.2.頻繁燙髮染髮
頻繁的燙髮染髮，會使毛鱗片受損，容易造成頭髮的水分和營養流失，頭髮角質蛋白變性，會變得發黃、乾枯、失去彈性、危及毛囊。
3.3.飲食不健康
很多小夥伴不好好吃飯，節食減肥，提醒一味的節食減肥，減少蛋白質的攝入，不僅影響身體健康，也會造成頭髮缺乏蛋白質讓頭髮變得細軟。
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西安碑林科大醫院
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