蕎麥麵無論做成冷麵 還是熱乎乎，都非常好吃
口感Q彈爽滑
0糖低脂高蛋白，非常合適健身人士、或者需要控糖的人也是健康的食物
低脂的食物，更重要是健康
蕎麥麵的食用方法很簡單
提前用涼白開或者常溫水浸泡40分鐘以上
如果晚上睡前浸泡，可以用涼白開浸泡放置冷藏，早上取出瀝乾水分
拌上各種肉湯或者醬汁都很美味
虎蝦芝麻醬涼拌蕎麥麵
牛肉香菇蕎麥炸醬麵
蘿蔔豆皮骨湯蕎麥麵
香菇肉丁蕎麥麵
牛肉醬拌蕎麥麵
營養雞湯蕎麥麵
牛肉腸茄汁蕎麥麵
金針菇泡菜火雞蕎麥麵
豌豆肉醬蕎麥麵
秘制醬滷雞腿牛肉蕎麥麵
養骨湯蕎麥麵
雞蛋絲瓜拌蕎麥麵
#寶寶,吃飯啦##芒小果早餐#
今天補寫一下周一的早餐
蘑菇肉丁蕎麥麵
醃好的雪花牛肉丁和蘑菇炒一下
澆在冷水浸泡的蕎麥麵上
好方便好好吃哦😋
打了小主最愛的堅果香蕉🍌紫米奶昔
妥妥滴光碟
蕎麥麵提前用冷水浸泡，天熱放冰箱
我是夜裡1點多泡上 早上效果很好 不會泡爛
蘑菇幾個，雪花牛肉100g 生薑大蔥少許
牛肉切丁加昆布醬油，黑胡椒、五香粉、澱粉等醃10分鐘
鍋裡油熱，放入肉丁翻炒變色後盛出
大蔥炒香
放入蘑菇炒出水後加少許鹽調味
最後放入肉丁回鍋 ，翻炒3分鐘可以出鍋
鵪鶉蛋 2個放一起 微波爐2分鐘，嫩嫩的雞蛋好可愛
蕎麥麵瀝乾，將蘑菇肉丁澆在面上
煮了一些菜花， 搭配 超級好吃
拌一拌均勻，涼涼的蕎麥麵，夏天吃起來非常開胃
牛奶600g
香蕉一根
黑糯米飯80g
堅果30g
蔓越莓幹少許
先打香蕉堅果奶糊
黑糯米飯放了一半，剩一半和蔓越莓幹作為裝飾，其他放入冷杯中
冷杯的蔬果功能，打了3-4分鐘
打好的香蕉堅果紫米奶糊 ，點綴剩下的黑糯米 和蔓越莓幹就可以啦
小朋友最喜歡了，又營養又好喝
很絲滑，帶有顆粒感的蔓越莓和紫米
本食譜中常用搭配食材有 亞麻籽油、芝麻粒、木糖醇、等等在 果媽優選淘寶店、微店皆有售。
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