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當下神經症患者越來越多，根據前段時間世界衛生組織（WHO）相關數據來看，全世界抑鬱症患者數字已達3.5億人。
十年以來增速達到18%，中國抑鬱症患者人數超過9000萬人。
在我國，抑鬱症的終身患病率為6.9%，12個月患病率為3.6%。根據這個數據估算，到目前為止，中國有超過9500萬的抑鬱症患者（中國的就診率應該不足4%，而90%以上的患者沒有得到治療，數字過於觸目驚心）。
作為和抑鬱症同類的焦慮症與強迫症患者也越來越多，根據世界衛生組織的統計數據顯示，強迫症的患病率是2%到3%，在患病人群中，青少年佔到70%左右。
雖然這些數據都表示，神經症患者越來越多，可是真正願意去治療和解決的人並不多。
很多人就轉而去網上找各種各樣的方法，但是有個問題，網際網路的信息魚龍混雜，甚至有人曾經做過統計，全世界的心理諮詢技術大概有250多種，你到底該使用哪種方法來處理呢？
網上很多號稱諮詢師的人，有些甚至連本科都沒上過，自己也只是走出症狀了而已就以「大師」身份來包裝自己，提出各種方法，這怎麼能夠靠譜呢？
今天我給大家介紹一種技術——森田療法，希望對大家有所啟發。
為何我要給你推薦森田療法？
關於為何我要給你推薦森田療法呢？
其實首先作為創立森田療法的人——森田正馬，他自己本身過去就是嚴重的神經症患者，並且他康復後學習了精神病學和心理學，創立了這套方法。
森田正馬出生在一個普通的日本家庭中，他和地球另一端的弗洛伊德幾乎是同時代的人。
森田家兄弟四人，他是長子。父親是農民兼小學教師，是當地名人。到了學齡期，他便到父親的小學讀書。父親對子女要求很嚴格，尤其是對長子森田正馬寄予了很大期望，望子成龍心切。
而小時候的森田幾乎天天被數落，經常被「別人家的孩子」打壓長大，他父親要求他學習甚至變態到，背不會課文就不能睡覺的地步。
最後小森田患上了「學校恐懼症」，相信很多人都經歷過類似體驗。
由於日本信奉佛教，小森田在9歲的時候，無意中看到了彩色地獄壁畫，結果看到了很多人下地獄的場景，有的在刀山，有的在下火坑，有的掉進血池，等等。最後過於恐懼的他患上了「地獄恐懼症」。
從小命運多舛的他從小就有神經症傾向，他在《我具有神經性脆弱素質》一書中寫道：
我12歲時仍患夜尿症；16歲時患頭痛病常常出現心動過速，容易疲勞，總是擔心自己的病，是所謂"神經衰弱症狀"。
後來就一直深受這些恐懼症困擾，直到上了大學因為一次偶然事件（具體是什麼由於篇幅問題，我之後專欄會持續更新）而康復。
後來自己學習精神病學和心理學立志要幫助很多人走出神經症的痛苦，最後成為了精神衛生領域的專家，並且開創了森田療法，也稱為這250多種心理治療技術種，唯一一種以人名命名的方法。
我推薦這個方法就是因為，這個創始人是自己走出了痛苦，同時又系統學習了專業心理學和精神病學，一生投入其中，對神經症領域（尤其強迫焦慮）頗深。
森田療法有什麼優勢？
首先，森田療法是國際上公認的心理學療法，在我國設置心理學專業的高校和心理諮詢師的培訓中，森田療法是必須掌握的基礎療法之一，其權威性和有效性毋庸置疑。就國際層面而言，自日本的岡本常男先生於1988年設立了精神保健岡本紀念財團，用以資助神經症研究和推廣森田療法以來，森田療法為越來越多的國際人士所了解和接受。
其次，森田療法植根於東方文明體系，更容易為中國人所接受。我們知道東西方文明是存在巨大差異的，人們的思維方式也各有不同。西方的文明是建立在古希臘的傳統之上的，在思維方式上以邏輯和分析思維為主要的特質，在社會生活中則強調個人的特性和自由。而以中國為代表的東方文明是建立在儒釋道的哲學基礎上，在社會生活中秉持集體主義價值觀。
森田療法簡單易懂，便於操作，其對神經症患者的症狀有時候可以達到立竿見影的治療效果。森田療法的精髓是「順從自然，為所當為」，這八個字對任何人理解起來都不會太難。甚至年幼的小學生、初中生，你耐心給他講解以後，他也能很好地理解，並且產生不錯的治療效果。
最後，森田療法的療程短，見效快、花費少。心理學有眾多的流派，每個流派對神經症都有各自獨特的解釋，但是在筆者看來，森田療法的解釋是最為清晰明了的，當然也是更接近事物本質的。
很多人單單就這樣嘗試也走出了痛苦，曾經我國一家機構對森田療法治癒率做過一次統計，統計中63位患者進行採樣（強迫23例，焦慮18例，疑病症8例，抑鬱性神經症7例，神經衰弱3例，恐怖症2例，人格解體神經症2例），他們從1994年到2000年一直接受森田療法，結果統計如下：
森田療法的療效和藥物相差無幾，並且沒有藥物方面的副作用。
我自己的體驗
我自己作為患上神經症一年，我這裡考慮了各種方法中，森田療法對我的幫助是最大的。
如果要處理這些症狀方面的問題來看，森田療法主張接受症狀，這的確是一個新的思路和方法。
我自己本人接受過120多次的心理諮詢，其中森田療法大概只接受了20多次，後續我自己也參加過一些森田療法培訓，看了很多森田療法的書籍，覺得大家還是要學會明白道理後立足實踐，這才是根本。
之後的課程我會通過11節課幫助大家系統理解森田療法，鑑於當下網際網路中各種人對森田療法的評價頗多，我這裡只想說，任何一種方法不能「包治百病」，所以還是要尋找適合自己的方法，但是你要判斷一個方法不適合你，至少需要系統學習一段時間後你才能這樣說，一味只尋找方法，不願付出努力的行為，最終都不會收穫很多。
今天就說到這裡，之後一個來月，我會系統幫助大家儘量用通俗的語言講解森田療法應對神經症。