你的腿部贅肉是不是讓你看起來更加肥胖，如何才能練出緊實有線條的腿型呢？不用急，小編提供5個瑜伽動作，幫你在夏天到來之前消滅腿部贅肉，練出讓人羨慕的蜜大腿。
站立前屈式瑜伽，這是一個鍛鍊腿部非常有效的動作，經常練習可以伸展腿筋、小腿和臀部，強健大腿和膝蓋。
動作要點：雙腿保持伸直，大腿前側肌肉收緊，體會雙腿後側的拉伸感。初學者可以略略屈膝。盡力為之，做到自己的極限即可。
雙角式伸展，練習這個瑜伽動作可以伸展腿部筋腱，促進骨盆區域血液循環，收緊腿部肌肉，美化腿部線條。動作分解如下：
1）雙腿向身體兩側分開3個肩寬左右，向下彎曲身體；
2）雙手向前伸展，直至手踝貼地，抬起尾椎， 收緊腹部繃緊脊椎。
雙腿繞頭式瑜伽，此體式能使整個身軀暖和並柔軟起來，從而解鎖僵硬的身體，向後拉伸腿部的同時美化腿部線條。動作分解如下：