十二經筋與《易筋經》十二勢

《類經》有言：「十二經脈之外復有經筋者，經脈營行表裡，故出入臟腑，以次相傳；經筋聯綴百骸，故維絡周身，各有定位。」

周身之內，出入之間。經筋若牆，以應天序、護臟腑為使；若道，以約束骨骼、屈伸關節為用。

下為十二經筋循行原文，出自《靈樞·經筋》：

足太陽之筋，起於足小趾，上結於踝，邪上結於膝，其下循足外側，結於踵，上循跟，結於膕；其別者，結於腨外，上膕中內廉，與膕中並上結於臀，上挾脊上項；其支者，別入結於舌本；其直者，結於枕骨，上頭，下顏，結於鼻；其支者，為目上網，下結於頄；其支者，從腋後外廉結於肩髃；其支者，入腋下，上出缺盆，上結於完骨；其支者，出缺盆，邪上出於頄。

其病小趾支跟腫痛，膕攣，脊反折，項筋急，肩不舉，腋支缺盆中紐痛，不可左右搖。治在燔針劫刺，以知為數，以痛為輸，名曰仲春痺也。

足少陽之筋，起於小指次指，上結外踝，上循脛外廉，結於膝外廉；其支者別起外輔骨，上走髀，前者結於伏兔之上，後者，結於尻；其直者，上乘䏚季脅，上走腋前廉，繫於膺乳，結於缺盆；直者，上出腋，貫缺盆，出太陽之前，循耳後，上額角，交巔上，下走頷，上結於頄；支者，結於目眥為外維。

其病小指次指支轉筋，引膝外轉筋，膝不可屈伸，膕筋急前引髀，後引尻，即上乘䏚季脅痛，上引缺盆、膺乳、頸維筋急。從左之右，右目不開，上過右角，並蹺脈而行，左絡於右，故傷左角，右足不用，命曰維筋相交。

足陽明之筋，起於中三指，結於跗上，邪外上加於輔骨，上結於膝外廉，直上結於髀樞，上循脅屬脊；其直者，上循骭，結於缺盆；其支者，結於外輔骨，合少陽；其直者，上循伏兔，上結於髀，聚於陰器，上腹而布，至缺盆而結，上頸，上挾口，合於頄，下結於鼻，上合於太陽。太陽為目上網，陽明為目下網；其支者，從頰結於耳前。

其病足中指支脛轉筋，腳跳堅，伏兔轉筋，髀前踵，潰疝，腹筋急，引缺盆及頰，卒口僻；急者，目不合，熱則筋縱，目不開。頰筋有寒，則急引頰移口，有熱則筋弛縱緩，不勝收，故僻。

治之以馬膏，其急者；以白酒和桂，以塗其緩者，以桑鉤鉤之，即以生桑炭置之坎中，高下以坐等。以膏熨急頰，且飲美酒，啖美炙肉，不飲酒者，自強也，為之三拊而已。治在燔針劫刺，以知為數，以痛為輸，名曰季春痺也。

足太陰之筋，起於大指之端內側，上結於內踝；其直者，絡於膝內輔骨，上循陰股，結於髀，聚於陰器，上腹結於臍，循腹裡，結於肋，散於胸中；其內者，著於脊。

其病足大指支內踝痛，轉筋痛，膝內輔骨痛，陰股引髀而痛，陰器紐痛，下引臍兩脅痛，引膺中脊內痛。治在燔針劫刺，以知為數，以痛為輸，命曰孟秋痺也。

足少陰之筋，起於小指之下，並足太陰之筋，邪走內踝之下，結於踵，與太陽之筋合，而上結於內輔之下，並太陰之筋，而上循陰股，結於陰器，循脊內挾膂，上至項，結於枕骨，與足太陽之筋合。

其病足下轉筋，及所過而結者皆痛及轉及轉筋。病在此者，主癇瘈及痙，在外者不能俯，在內者不能仰。故陽病者，腰反折不能俯，陰病者，不能仰。

治在燔針劫刺，以知為數，以痛為輸。在內者熨引飲藥，紐發數甚者，死不治，名曰仲秋痺也。

足厥陰之筋，起於大指之上，上結於內踝之前，上循脛，上結內輔之下，上循陰股，結於陰器，絡諸筋。

其病足大指支，內踝之前痛，內輔痛，陰股痛，轉筋，陰器不用，傷於內則不起，傷於寒則陰縮入，傷於熱則縱挺不收，治在行水，清陰氣；其病轉筋者，治在燔針劫刺，以知為數，以痛為輸，命曰季秋痺也。

手太陽之筋，起於小指之上，結於腕，上循臂內廉，結於肘內銳骨之後，彈之應小指之上，入結於腋下；其支者，後走腋後廉，上繞肩胛，循頸出走太陽之前，結於耳後完骨；其支者，入耳中；直者出耳上，下結於頷，上屬目外眥。

其病小指支肘內銳骨後廉痛，循臂陰，入腋下，腋下痛，腋後廉痛，繞肩胛引頸而痛，應耳中鳴痛，引頷，目瞑良久乃得視，頸筋急，則為筋瘻頸腫。寒熱在頸者，治在燔針劫刺之，以知為數，以痛為輸。其為腫者，復而銳之。本支者，上曲牙，循耳前屬目外眥，上頜結於角，其痛當所過者支轉筋。

治在燔針劫刺，以知為數，以痛為輸，名曰仲夏痺也。

手少陽之筋，起於小指次指之端，結於腕，上循臂，結於肘，上繞臑外廉，上肩走頸，合手太陽；其支者，當曲頰入系舌本；其支者，上曲牙，循耳前，屬目外眥，上乘頷，結於角。其病當所過者，即支轉筋，舌卷。治在燔針劫刺，以知為數，以痛為輸，名曰季夏痺也。

手陽明之筋，起於大指次指之端，結於腕，上循臂，上結於肘外，上臑，結於髃；其支者，繞肩胛，挾脊；直者，從肩髃上頸；其支者，上頰，結於頄；直者，上出手太陽之前，上左角，絡頭下右頷。

其病當所過者，支痛及轉筋，肩不舉，頸不可左右視。治在燔針劫刺，以知為數，以痛為輸，名曰孟夏痺也。

手太陰之筋，起於大指之上行，結於魚後，行寸口外側，上循臂，結肘中，上臑內廉，入腋下，出缺盆.結肩前髃，上結缺盆，下結胸裡，散貫賁，合賁下抵季脅。

其病當所過者，支轉筋，痛甚成息賁，脅急吐血。治在燔針劫刺，以知為數，以痛為輸。名曰仲冬痺也。

手心主之筋，起於中指，與太陰之筋並行，結於肘內廉，上臂陰，結腋下，下散前後挾脅；其支者，入腋，散胸中，結於賁。

其病當所過者，支轉筋，前及胸痛息賁。治在燔針劫刺，以知為數，以痛為輸，名曰孟冬痺也。

手少陰之筋，起於小指之內惻，結於銳骨，上結肘內廉，上入腋，交太陰，挾乳裡，結於胸中，循賁，下繫於臍。其病內急，心承伏梁，下為肘網。

其病當所過者，支轉筋，筋痛。治在燔針劫刺，以知為數，以痛為輸。其成伏梁唾血膿者，死不治。經筋之病，寒則反折筋急，熱則筋弛縱不收，陰痿不用。陽急則反折，陰急則俯不伸。焠刺者，刺寒急也，熱則筋縱不收，無用燔針，名曰季冬痺也。

學經筋循行之要，習導引養生之道。十二經筋與古本《易筋經》十二勢相通，聯繫二者，匯聚交融，方能易筋以堅其體，壯內以助其外。以下為二者關聯：

一、韋陀獻杵第一式。經曰：立身期正直，環拱手當胸。氣定神皆斂，心澄貌亦恭。足趾拄地，兩手平開。心平氣靜，目瞪口呆。

二、韋陀獻杵第二式。經曰：掌託天門目上視，足尖著地立身端。力周腿脅渾如植，咬緊牙關不放寬。舌可生津將顎抵，鼻能調息覺心安。兩拳緩緩收回處，用力還將挾重看。

三、摘星換鬥式。經曰：只手擎天掌覆頭，更從掌內注雙眸。鼻端吸氣頻調息，用力收回左右腿。

四、出爪亮翅式。經曰：挺身兼怒目，推手向當前。用力收回處，功須七次全。

五、倒拽牛尾式。經曰：兩腿後伸前屈,小腹運氣空松。用力在於兩膀,觀拳須注雙瞳。

六、九鬼拔馬刀式。經曰：側首灣肱，抱頂及頸。自頭收回，弗嫌力猛。左右相輪，身直氣靜。

七、三盤落地式。經曰：上顎堅撐舌，張眸意注牙。足開蹲似踞，手按猛如拏。兩掌翻齊起，千斛重有加。瞪眼兼閉口，起立足無斜。

八、青龍探爪式。經曰：青龍探爪，左從右出。修士效之，掌平氣實。力周肩背，圍收過膝。兩目注平，息調心謐。

九、臥虎撲食式。經曰：兩足分蹲身似傾，屈伸左右腿相更，昂頭胸作探前勢，偃背腰還似砥平。鼻吸調元均出入，指尖著地賴支撐。降龍伏虎神仙事，學得真形也衛生。

十、打躬式。經曰：兩手齊持腦，垂腰至膝間。頭惟探胯下，口更齧牙關。掩耳聰教塞，調元氣自閒。舌尖還抵顎，力在肘雙彎。

十一、工尾式。經曰：膝直膀伸，推手至地。瞪目昂頭，凝神壹志。起而頓足，二十一次。

十二、收式。經曰：左右伸肱。以七為志。更作坐功，盤膝垂眥。口注於心，息調於鼻。定靜乃起，厥功維備。

欲得內法，精明於心，簡化於形也；側身踐行，恭勤不倦也。