作者：李國民醫生
李國民：後腦勺疼痛，2個方法+1個鍛鍊，少走3年彎路！
你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經驗和案例，希望給你些啟發和幫助，這是第812篇原創文章。
一、你的後腦勺痛治療了對了嗎？
你的後腦勺疼痛治療有效果嗎？
這幾天好幾位朋友都是這樣的問題，其實在治療頸椎病後腦勺疼痛上面，你基本上會走很多的彎路
前年的時候，有位四川的朋友，她也是後腦勺疼痛，同時有脹悶，持續了將近10年，每天都是在混混沌沌中渡過
做了很多的治療，針刀、按摩、中頻等等，雖然治療多，但是他的後腦勺疼痛卻絲毫沒有改善
直到他看了李醫生的文章，和我約好後，坐了20幾個小時的火車，當時給他評估的很簡單，因為主要是鎖定了他有問題的位置
所以直接就松解，松解的那一剎那，他感覺瞬間他的大腦清醒了很多，那種混混沌沌的感覺改善了很多
第二天的時候，他感覺這幾年最舒服的一天，終於不用像個病人一樣，大腦清醒了，感覺整個人都輕鬆了
所以，你的治療方法是非常重要的，對了，你就能告別後腦勺疼痛，不用總是擔心後腦勺會加重，會影響腦袋，擔心越來越重需要手術
那麼你為什麼會出現走這麼多的彎路呢？
1、你身邊人的錯誤引導
你非常信任你的身邊的朋友，尤其是和你有過類似症狀的，所以他們會推薦你按摩，貼膏藥
但是你忽略了，他們並不專業，他們的症狀和你並不一樣，所以你依葫蘆畫瓢似的做了他們的治療，這樣你的治療路上就會越來越遠
甚至你被誤導了3、5年，你還在繼續這樣治療，你是這樣的嗎？
2、你過分的相信自己
你一直以為一種藥就可以改善，還在剛剛，有位朋友留言，問我，他說有沒有什麼內服藥或外塗藥可以改善
我告訴你有，但是你記住了這種只是輔助，真正你需要的長期的康復訓練和自我鍛鍊，這個才是治療你的根本
你內心其實就是想暫時緩解，後面不管，這種才是最恐怖的，你一旦暫時的緩解，你立馬就會不管你的頸椎
導致你的後腦勺再一次的發作，你嘗試任何的治療方法都沒效果，你會持續10幾年都在迷糊的世界中渡過
3、你沒有系統的治療流程
你的治療形象一點的比喻就是，一天一個治療方法，一個方法沒效果，繼續換另一個，即使你遇見了對的方法你也會換掉
後腦的治療流程，需要評估找出你的問題，其次治療，最後才是自我鍛鍊，這3個缺一不可
否則你一直在治療上面走彎路，不信的話，拭目以待。
二、為什麼你的治療沒有效果？
你雖然用了很多的治療方法，為什麼會沒效果呢？
1、沒有評估
你有沒有評估後腦勺具體的起病原因在哪裡
是哪個肌肉或者哪個筋膜出現問題誘發你的疼痛，如果這一點不能做到，你的治療就會效果不明顯
2、缺乏自我鍛鍊
後腦勺的疼痛，你的鍛鍊是什麼，甩脖子還是吊單杆
這些都不是針對後腦勺疼痛的正確訓練，以為他們治療的位置不在後腦勺
3、方法的錯誤
這裡的方法，主要是治療方法，因為你的方法雖多，但是你做錯了一點，任何的治療方法，不是一次就可以完全改善的
你需要連續的治療，才能看到效果，我剛剛分享的那個患者，其實他是治療了3次，前提是他的評估是準確的
三、如何做你的後腦勺疼痛才能有效果？
1、需要定位你的問題
這裡定位你的問題，其實就是找出引起你後腦勺疼痛的原因主要靠的是小關節的位置評估和筋膜評估
這個患者，主要是肌肉筋膜的問題，主要是斜角肌和胸鎖乳突肌出現了問題
當然每個人的問題是不一樣的，需要你的專科醫生對你評估之後才能確定
2、正確的松解方法
松解的方法不用太多，有用的方法1-2個就可以
這裡我給這位患者做了超聲波治療，重點是持續的松解有問題的筋膜
我也配合了筋針，松解的效果明顯一些，當然你也可以小針刀或者浮針。
3、長期的姿勢糾正
姿勢糾正主要是避免低頭的姿勢，但是自我鍛鍊也需要同時一起做
靠牆站立訓練是基礎的訓練，當然如果你的後腦勺不是特別嚴重，可以配合另外一個鍛鍊方法
部分人可以立杆見影，當然你需要長期的堅持訓練，這個是重點
你的後腦勺疼痛有改善嗎？
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