李國民：頸椎病肩背痛，5個步驟輕鬆解決！
你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經驗和案例，希望給你些啟發和幫助，這是第777篇原創文章。
一、你的肩背痛多久了？
今天早上，打開電腦，看到有位朋友在文章下面留言
他說他的頸椎病20年了，主要是右肩後背疼痛該如何治療？
你的疼痛，首先你應該是去評估的，不能一上來就是開藥吃，這種情況是非常常見的
所以，你需要的不僅僅是藥物，應該包括正確的治療方法，和有效的訓練
那麼，右肩背痛的的危害有哪些？
1、容易持續的疼痛
如果你的頸椎病有1年以上的病史，那麼可以這樣告訴你，你的疼痛會持續很久
除非 你能早期治療好，否則這種疼痛持續的時間，發作的時間會很頻繁
2、失眠
失眠並不是你睡不著，也不是你不想睡
是因為你的頸椎不舒服，你的疼痛影響你的休息，時間短還好，可以糾正
那麼時間一長，毫無疑問，你的這種失眠會惡性循環。
3、越治越差
這裡有一個關鍵點在裡面，就是你的肩背痛，不要過多的刺激
昨天還有個朋友，她把她做治療的視頻發給我看，放了很多次血，又扎了很多次針
其實我是不建議過多的刺激，也是容易損傷，你需要的是正確的治療，而不是不斷的嘗試治療方法，你又不是小白鼠。
二、改善疼痛的益處？
1、讓你的頸椎舒服
說實話，你的肩背疼痛改善之後，就是讓你頸椎舒服
不至於什麼時候，都是想到這裡會疼痛，不敢做很多事，不敢出去遠門，怕這些影響
2、告別疼痛
肩背痛最大的好處，一定是遠離疼痛
你可能覺得很簡單，但是你要想到一點，你現在是否遠離了呢有些痛了十幾年的都還沒有改善的
前幾天看的一個患者，他來自廣西柳州，50多歲，是踏踏實實的務農工作者，她因為這個肩背痛跑了幾十家醫院依然沒效
最後，通過評估，給了他正確的治療，用了10來天，他的肩背痛已經改善了
其實他的關鍵在於，他一直都沒有就診對，他每次就是去開藥吃，去找老中醫敷中藥，方法沒錯，但是你需要配合其他有效的治療
這個才是關鍵。
3、舒服的睡覺、生活
如果說你存在肩部痛，當你翻身睡覺的時候都是疼痛的，可能你提東西都會疼痛
所以改善你的肩背疼痛，是可以讓你舒服的睡覺，讓你的生活更加的輕鬆。
三、如何1周輕鬆改善肩膀痛
今天和你分享這個案例，是建築公司的一位經理，50多歲，男性，肩背痛了將近3年時間
這3年時間裡，他的肩背痛時常發作，每次發作起來睡在床上是翻來覆去，第二天上班的時候是完全沒精神
他這次來找我的時候，其實我給他評估完，主要的是2個簡單的問題，只因為他一直沒有處理
所以，給進行針對性的訓練，應該不到1個禮拜就改善了，最重要的是，回去教會自我鍛鍊的方法
到現在為止，過去了大半年的時間，他的肩背痛很少發作，你的肩背痛呢？
四、具體的操作步驟
1、肩膀的磁共振
其實，當你存在肩背痛的時候，尤其是肩膀的梳頭摸背動作受限制的時候
我建議你，一定要查肩部的磁共振檢查，排除肌肉肌腱的損傷因為存在這個問題，你的治療方法是完全不一樣的。
2、鎖定有問題筋膜
接下來就是你的評估，你的肩背痛是不是哪些筋膜肌肉出現了問題
比如你的背部的肌肉是不是有激痛點，你的後背部的筋膜是不是過緊這些
這個評估直接決定的治療是否有效，當然這個是留給你的醫生做的。找到康複評估的醫生。
3、有效的治療
當你前面的2步做到的時候，接下來就是你的治療
我也知道你看了我很多的文章，你也基本能了解我會給你什麼治療方法
沒錯，筋針配合超聲波的治療
你是知道這個方法，但是你僅僅是知道而已，你並沒有做
你說找不到，那是你沒有去做，你去了幾家康復科你去了幾家針灸科
如果說你去了你們市所有的機構沒找到，我不信，因為很多的這方面的醫生都會
只不過，你找了一家沒有，你不想找了，直接就去門診開藥吃吧
既然你放棄了，那你肩背痛為什麼想治療好呢，你沒有努力，別人是沒辦法的
4、康復訓練
當你存在肩背痛疼痛的時候，你應該要做的是康復的自我鍛鍊
這裡主要是可以糾正你的姿勢的自我鍛鍊，建議靠牆站立訓練你做了就會看到效果
5、調整你的姿勢
剛剛分享的那個患者，其實主要的問題還是在姿勢
所以你也需要重視這裡，你儘量避免低頭，避免長時間的伏案工作
多進行戶外的活動，這是很重要的
你也覺得重要，你做到了嗎
如果你沒做到，你先去做
你長時間的坐著，趴著，躺著，你的頸椎肩背痛怎麼能好？