網易體育12月3日報導：
有的跑者不感到飢餓，卻一直想吃食物。長此以往就會導致體重增加，影響訓練。這種情況多屬於壓力性進食，也就是身體想通過飲食來對抗壓力。
食物能帶給人們愉悅感，這是很正常的現象。但是，壓力性進食的人往往渴望吃一些不健康的食物，高脂肪高熱量的食物會讓人們的感覺更好。這也是壓力性進食容易讓人體重迅速增加的原因所在。
如何判斷自己是否屬於壓力性進食？跑者可以注意這幾個問題。遭遇不愉快的事情之後，比如爭吵，雖然不餓但仍然想吃；心煩意亂的時候是否特別想吃某種食物，比如巧克力；在電視上看到食物的時候，特別渴望能吃到它；無事可做的時候就只想到了吃；當遇到問題心煩時，吃過食物後心情就會變好。
如果你出現了上述幾種情況，那麼就屬於壓力性進食了。那麼，有哪些辦法可以阻止壓力性進食呢？
首先要找到自己的壓力源。只有找到了壓力源，才能據此找出解決辦法。家庭、生活、工作或者跑步，都可能讓你感受到壓力。跑者可以通過日誌來找壓力源，把每次吃的食物和進食時的感受，哪種情況激發了自己的食慾等都記錄下來，很容易發現自己的壓力源。
其次就是釋放壓力。知道壓力源之後，就根據自己的實際情況來釋放壓力。比如跑步訓練讓身體壓力較大，那麼就相應的減少訓練量。如果是工作壓力較大，可以和領導反映一下。
最後就是尋求幫助。如果自己無法緩解症狀，就要尋求專業人士的幫助，像社會工作者或者心理醫生，他們能夠幫你緩解身體和情緒的壓力，儘快戒掉壓力性進食的習慣。