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減肥進度原地不動,原因是碰上了瓶頸期,三種方法幫你突破
導語：其實大家都經歷過減肥，但是大多數人都不知道，減肥其實可以明確地分成三個時期，每個時期的情況都是不一樣的，其中就有一個我們不希望遇到的，也是非常常見的，叫做減肥瓶頸期。到了瓶頸期，會讓我們的減肥效果非常不明顯，以至於讓人有些慌張，失去堅持的動力，但其實只要找對方法，是可以有效地突破瓶頸期的。
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當體重不再下降,學會3個方法,幫你突破減肥瓶頸期!
主要就是因為減肥的過程中，身體逐漸適應了運動跟飲食的模式，身體的代謝下降，從而進入了減肥的平臺期，也就是減肥瓶頸期。其實，進入這個階段說明你以前的減肥方法是有效的，已經取得了階段性的勝利，遠離了原來的大體重範圍。而唯一不好的就是進入了減肥平臺期的話，你的身材和體重也很難有變化了。這時，你只能優化一下你的減肥方法，來突破減肥的平臺期。
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如何突破減肥瓶頸期
核心提示：減肥瓶頸期，即就是大家平時所說的減肥平臺期，進入減肥瓶頸期時減肥者的體重往往處於平穩狀態，還是按照之前的減肥方法一直在執行，但是體重還是沒有出現降低的現象，那麼如何突破減肥瓶頸期呢？我們一起來看下面的介紹。
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當體重不再下降的時候,學會4個方法,幫你突破瓶頸期!
減肥期間，你是否會發現，剛開始減肥的時候挺順利的，但是後期減肥效率就會越來越差。減肥新手前兩個月是黃金燃脂期，身材 變瘦速度很快。但是，當你邁入減肥的第二個階段的時候，減肥速度開始越來越慢。無論你是繼續控制卡路裡攝入，還是延長運動時間，減肥效率依舊很慢。
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如何突破減肥平臺期?3個方法幫你突出瓶頸期,快速瘦下來
很多減肥的小夥伴是不是會遇到這樣的一種情況，在減肥的前期，覺得減脂的速度還算是理想的，身材慢慢瘦下來，體重慢慢地降下來。可是減到一半的時候，會發現自己的體重和身材開始沒有任何的變化了，而就算是你嘗試了節食，或者是加大運動量，也看不到任何的大變化。如果你遇到這種情況，那就說明你進入了減肥的瓶頸期！這種現象是很常見的，相信幾乎所有的減肥小夥伴都會遇到。
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減肥瓶頸期一般多久 怎麼突破瓶頸期
核心提示：相信大多數減肥者都遇到過這樣的狀況，就是在減肥的過程，起初減肥效果很好，但是在某個時期體質卻怎麼也不下將，而且還是保持之前的減肥方法，體重就是「紋絲不動」，其實這是遇到了減肥瓶頸期，那麼減肥瓶頸期一般多久呢？怎麼突破瓶頸期呢？帶著這些疑問，我們一起來看下面的介紹。
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3個方法,幫你突破減肥瓶頸期,身體持續燃脂
01當體重不再下降，三個方法幫你突破瓶頸期，身體持續燃脂1、保證熱量水平的前提下，提高蛋白攝入可以選擇雞胸肉魚肉，牛奶水煮蛋等食物補充蛋白質，在保證熱量水平的前提下，提高蛋白質的攝入，能夠幫你儘快度過瓶頸期。
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什麼是減脂瓶頸期?怎麼突破瓶頸期?這幾個方法幫你體重繼續下降
什麼是減脂瓶頸期？怎麼突破瓶頸期？這幾個方法幫你體重繼續下降現在人們生活富裕了，吃喝不愁，衣食無憂了，肥胖人群也就接踵而來，屢見不鮮了，人們開始注意到身體健康的重要性了。從此減肥也就成為了茶餘飯後的話題了，可是談到減肥，剛開始效果很好，可是減著減著，體重就不動了，真讓人失望，小編告訴你這種情況是很常見，這也就是人們常說的，減脂瓶頸期。只要你改改你以往的鍛鍊方法，或運動軌跡，或延長訓練時間。減脂瓶頸期，為什麼會有這種情況呢？
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減肥遇到瓶頸期該怎麼辦?5個方法幫你度過瓶頸期,讓你暴瘦下來
原創內容，擅自搬運者必究為什麼選擇減肥的人那麼多，可是減肥成功的人卻那麼少。這主要是因為他們在減肥期間進入到了減肥瓶頸期，卻不知道如何讓自己走出來，當身材不再發生變化的時候，就會開始自暴自棄了。什麼是減肥瓶頸期呢？減肥的過程，很多人都會發現到了一段時間後，減肥的效果就越來越差，無論是體脂率還是身材都沒有多大的變化，減肥就進入了一個無限的循環，就算我們減少了食物的進食，或者是加長了運動的時間，依舊沒有任何的改變，這就是減肥瓶頸期。為什麼會出現減肥瓶頸期？
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減肥遭遇瓶頸期,教你這些方法,有效突破瓶頸,體重不在上升
導語：在減肥的初期，我們會發現我們使用的減肥計劃會非常適用自己的身體，減肥的速度會非常快，但是到了減肥的後期，體重反而不會下降了，這是因為我們的身體已經適應了最初的減肥方法，它已無法奏效，身體逐漸陷入瓶頸期，減肥速度也越來越慢。
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當體重不再下降,做出這3個改變,幫你突破減肥瓶頸期!
導語：在這個以瘦為美的時代，人們越來越注重自己的身材和形象，所以減肥也成為了大多數人都在做的事情，其中有些人在減肥過程中，體重突然就持續一段時間不再下降，導致對自己沒有信心放棄了減肥，在這個時候不要放棄，可能是你遇上了減肥瓶頸期。
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減肥進入瓶頸期 這幾招幫你突破減肥難關
很多減肥的人，估計都遇到過一個問題，那就是減了一段時間之後，體重不下降了。就算自己每天都按照減肥計劃去做，仍然體重保持不變。這讓很多人感到煩惱，不知道該怎麼做才能繼續瘦。對此有不少人問減肥進入瓶頸期該怎麼辦呢？下面介紹幾個有助大家突破減肥難關的方法，想知道的話，就來看看。
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減肥瓶頸期怎麼辦?嘗試3個方法,突破平臺期,讓你持續瘦下來!
減肥期間，你是否發現，剛開始的時候體重下降速度是很快的，但是，慢慢地減肥陷入瓶頸，身材變化變小了。同樣的運動方式跟飲食模式似乎不奏效了，減肥開始陷入了瓶頸期，你不知道要怎麼辦才好？
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減肥瓶頸期怎麼辦?嘗試3個方法,突破平臺期,讓你繼續瘦下來!
減肥期間，你是否發現，剛開始的時候體重下降速度是很快的，但是，慢慢地減肥陷入瓶頸，身材變化變小了。同樣的運動方式跟飲食模式似乎不奏效了，減肥開始陷入了瓶頸期，你不知道要怎麼辦才好？如果你也出現這樣的情況，首先你需要明白一點，可能是身體適應了你的模式，身體也產生了新的平衡狀態，因此體重跟身材才會停留在一個水平不動。
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減肥進入平臺期?這4個方法幫你突破瓶頸期,體重快速下跌!
有的人覺得減肥很容易，只要做到了控制飲食，加強運動，2-3個月時間身材就瘦下來了。所有人都希望他們能夠擁有的理想減肥狀態。現實上大多數人還是覺得減肥很難，不是難在控制飲食，也不是因為堅持不下來運動，而是因為減肥期間過程太長，難熬，而且減肥效果還不明顯。
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減肥如果遇瓶頸期?一個碳水循環法,能幫你繼續突破體重
減肥如果遇瓶頸期？一個碳水循環法，能幫你繼續突破體重現在很多女性在聊起減肥這個話題的時候，總有說不完的話，而且在減肥的過程中很容易遇到瓶頸期，對於遇到瓶頸期的時候，我們應該怎麼做呢？過去這段減肥的瓶頸期，我們可以試一下碳水循環法，通過這個方法可以繼續燃燒脂肪。這種方法一共需要一個月的時間，共分為8個小循環，每一個小循環為期4天，在每個4天裡面通過淡水調控，降低體重，在這期間蛋白質和蔬菜必須要正常進行食用。第1天正常吃早餐，午餐吃蔬菜補充蛋白質加一碗主食，晚餐蔬菜主食蛋白質。
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減肥一段時間後體重不再下降,做好3個方法,突破瓶頸期!
其實，這很大可能是遇上了減肥「瓶頸期」。形成的原因是身體適應了現階段的運動強度，也為了維持機體正常運轉，就會降低熱量消耗，減少脂肪分解，就形成了減肥瓶頸期。一旦陷入減肥瓶頸期，那麼減肥的效率會大大降低。 當然，出現瓶頸期並不是壞事，為什麼？這說明你的運動方式是有效果的，因為能讓體重降低了。遇到瓶頸期也不要灰心，我們可以去打破這種「平衡點」，就能讓體重繼續下降。
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怎麼突破減肥瓶頸期
核心提示：運動這種方式就能夠達到一定燃燒脂肪和熱量的目的，在開始運動的時候可能減肥的速度相對比較快，不過到了後期減肥的速度相對就會減慢一些。在這個時候也不能放鬆警惕，應該繼續的進行運動才能夠達到真正瘦身的目的。 減肥的時候遇到瓶頸期也是很多人感覺非常煎熬的時期，因為這個時候瘦身的速度會減慢很多。
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遇到戀愛瓶頸期,不要慌張,這樣做會幫你順利度過瓶頸期!
1、首先要明白戀愛瓶頸期的概念，所謂戀愛瓶頸期，就是兩個人在徹底熟悉以後，彼此更加了解對方，甚至知道對方的每一個缺點和每一個習慣，因此在一定程度上減少了對對方的那種神秘感和新鮮感。2、面對戀愛瓶頸期，不要慌張，因為這個階段幾乎是每一對情侶都要經歷的，就像沒有永遠新鮮的水果，如果你想讓一個水果新鮮更久，就要把它放進冰箱裡，給它保鮮，戀愛亦如此。
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減肥進入瓶頸期,學會這些方法,繼續無壓力瘦身
大部分人在剛開始減肥的時候體重下降得很快，但過了2個月或3個月左右，減脂的速度就慢慢停了下來，很多人就是在這個時間段放棄減肥，教大家幾個方法突破瓶頸期。也就是說，我們的身體適應了原來的減肥強度，也就不能消耗更多的熱量，攝入的熱量不能被運動充分地消耗，不形成熱量差距，體重自然不會下降。這是你的身體過了適應減肥的階段，開始真正的消耗熱量的階段。這其實不是一件壞事，證明以前你制定的計劃是有效的，這時我們需要調整減肥方法。