古時候美女們就用燕窩來食補，這類傳統式的滋補品一直持續到今日，仍然是女人養生的武器裝備，燕窩中帶有很高的蛋白，對女士和老年人而言是非常滋補養生的。燕窩燉桂圓紅棗營養成分十分的高，既能補充膠原蛋白粉，也可以補氣補血，免疫能力當然便會提高許多。現如今，不論是公司送禮物還是孝敬父母，都是挑選燕窩這道營養保健品，並且作法也並不繁雜，身體素質弱的人也非常容易消化吸收，讓女性每日都皮膚白皙，並且光彩照人，皮膚也會十分的好。
燕窩燉大棗枸杞的功效：
1、補血補氣養血
燕窩能養血柔肝，調養補血補氣，而大棗、枸杞子可補血補氣、有助於睡眠。
2、滋陰潤肺
燕窩其性甘、平，入肺、胃、腎三經，補而不燥，潤而不滯，大棗含有的維他命C 能避免色素在身體漫性沉定，可合理地降低黑色素老人斑的造成，枸杞子蓮籽也是有非常好的滋補養生功效。
3、健脾補腎健脾養胃
《本經逢原》寫到：「燕窩，能使金水相生，腎精上滋於肺，而胃氣亦足以安，食品中之最溫馴者。」現代科學技術說明，燕窩能夠調補虛損，健脾開胃，每兼老冰糖食，通常獲效。蓮籽能有利心補腎壯陽、健脾胃治腹瀉，大棗養肝護肝、健胃消食健腦，這種食物在一起配搭能具有非常好健脾補腎健脾養胃的作用。
燕窩燉枸杞紅棗的作法：
原材料：燕窩，大棗，枸杞子，老冰糖等
流程：
1.原材料預留。
2.燕窩用純淨水或涼開水泡開，挑去殘渣。
3.用漏勺控幹水分。
4.燉鍋內放進燕窩後添加適量的水。
5.養生壺添加適量的水，隨後放進燉鍋。
6.大棗由於較為大，用剪子裁成一小塊。
7.燕窩快燉好的情況下添加大棗、枸杞子和老冰糖。
8.燉好的燕窩加入適量放進碗中就可以服用。
燕窩和枸杞紅棗一起燉的益處：
燕窩別稱燕菜、燕根、燕蔬菜水果，就是指雨燕目雨燕科的一部分鈴木雨燕和金絲燕屬的幾類金絲燕代謝出去的唾沫，再混和別的物質所築造的洞穴。燕窩按建巢的地區可分成「屋燕」及「洞燕」二種，洞燕以其受礦物影響造成 色調不一樣，有白燕、黃燕、紅燕之分，而屋燕僅有象牙色一種色調。目前市面上的說白了「血燕」，則是人工養殖的屋燕根據「樹膠浸染法」而做成。燕窩是我國自明朝至今剛開始被服用的傳統式珍貴食品之一。
大棗，別名紅棗。特性是維他命成分十分高，有「維生素丸」的美名,具備滋陰補陽，補血補氣之作用。
枸杞含有枸杞多糖，枸杞多糖是一種水溶含糖量，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、麥芽糖醇、鼠李糖這6種單糖成份構成，具備生理學特異性，可以提高非特異性免疫功能，提升抗病性工作能力，抑止腫瘤生長發育和體細胞突然變化。
枸杞多糖能明顯提升小白鼠肌糖原、肝糖原儲藏量，提升健身運動前後左右血液乳酸脫氫酶總魅力;減少小白鼠運動過度血尿素氮增加率，加速運動後血尿素氮的消除速度。這說明枸杞多糖對緩解疲勞具備十分顯著的功效。
吃燕窩應該注意一步一步來。在短期內不應該吃太多。我們應該經常吃少量的燕窩，並堅持吃。第一次吃燕窩的人在第一個月的每一天都會有更明顯的效果。之後，你可以每隔一天吃一次。如果你有條件的話，每天都吃的話，能夠起到非常好的治療咳嗽的功效作用。這是在下午23點到凌晨1點之間的陰、陽轉換的最佳吸收能力。從早上5點到晚上7點。兒童、婦女和老年人更有可能吃燕窩，這與這些年齡的人的身體狀況有關。餐前兩小時-進食前後兩小時，最佳營養吸收。