高血壓的定義
大家應該都知道血壓高於140/90mmHg就是高血壓了，但是最新的高血壓指南雖然沒有把這個指標改了，但是規定的更詳細了。
一般是這樣的，在醫院量血壓高於140/90mmHg，或者在家量高於135/85mmHg，並且需要隔1~4周（取決於血壓水平）進行2~3次診室測量，以確認高血壓的診斷。或者動態血壓監測的平均值為130/80mmHg，這些時候才可以診斷為高血壓了。
雖然我國2020高血壓指南說高血壓的標準沒有變，但實際上是降低了5mmHg。
因為現在測血壓這麼方便，血壓計也不貴，幾乎每家都有，所以我說標準降了。
大家一定要知道原來血壓正常的你，特別是接近高血壓標準的血壓現在就可能是高血壓了。
血壓高值你知道嗎？
我國2020年的高血壓指南，正常血壓：高壓90-120mmHg 和 低壓 60- 80mmHgmmHg；血壓正常高值：高壓 120 ～ 139mmHg 和( 或) 低壓 80 ～89mmHg。
大家看到了，這個指出了血壓的正常範圍，同時指出了一個血壓高值，這有什麼意義呢？
首先如果血壓在正常高值範圍內，那麼這些人發生高血壓的機率會高於那些血壓正常範圍的人。
其次是如果血壓在正常高值範圍內，這些人就要小心了，需要應用非藥物療法控制了，這樣能在不吃藥的情況下，有效的控制發展成高血壓。
加上高血壓的標準其實降到135/85mmHg，到這個標準後，用非藥物療法控制血壓在3個月以上，如果血壓降到正常就繼續，如果講不到正常就需要吃降壓藥了。
每個人降壓的目標並不同
如果真的得了高血壓，血壓應該控制到多少？
2020高血壓降壓目標對於小於65歲的人，目標血壓應＜130/80 mmHg但不宜低於120/70 mmHg。但是對於年齡大於65歲的人，目標血壓＜140/90 mmHg 。
並且不是立即降到這個範圍，一般3個月內降到這個範圍就可以。
但是這些不是所有人都要降到這個指標，也要根據每個人的不同情況制定不同的目標血壓，但這個目標血壓一般也在正常血壓的範圍內。
血壓降到多少才安全
對於2020年我國的高血壓指南，為什麼考慮把標準降下5mmHg，其實前兩年的美國的高血壓標準是130/80 mmHg，是比原來的標準降10 mmHg，美國為什麼要降標準？
這和一個實驗有關，美國做了一個很多人參與的臨床試驗，一部分人是把血壓降到130/80 mmHg，另一部分人血壓降到140/90 mmHg以下，這個臨床試驗還沒有結束就提前終止了，主要原因
是130/80 mmHg這部分人出現的併發症和死亡率明顯低於140/90 mmHg這組。
所以大家能看到，如果要降壓，最好降到130/80 mmHg以下，而不是140/90 mmHg以下，但這次指南還給了一個底線就是120/70 mmHg，但是這個血壓範圍有點窄。
其實如果得了高血壓你就會知道，血壓範圍是很穩定的，這個範圍是可以的，如果超過一個月還低於120/70 mmHg，可以考慮調整用藥。