20道健康菜譜,讓你越吃越健康!

2020-12-13 城市觀察員

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在家抗疫尤其要注意飲食管理，絕不能胡吃海喝，合理膳食，營養搭配，有利於提高人體的免疫能力。今天為大家準備了20道健康食譜合集，以蒸煮清炒涼拌為主，少油炸油煎，食材以富含維生素的蔬果為主，搭配適量的優質蛋白質，宅家的日子更要吃得健健康康！

上湯西蘭花

洋蔥頭淋秋葵

涼拌蝦仁西蘭花

鮮蝦白菜豆腐湯

秋葵油淋嫩豆腐

上湯娃娃菜

菠菜雞肉丸

日本豆腐蒸蝦仁

西蘭花金針菇蝦仁

涼拌手撕杏鮑菇

涼拌花菜木耳

蒜蓉金針菇蒸龍利魚

茄汁三鮮

涼拌木耳藕片

番茄雞胸玉米粒

香菇蒸鵪鶉蛋

雞絲西蘭花

蘆筍炒蘑菇

木耳山藥炒雞胸

糙米雞胸肉沙拉

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