我是一個愛說愛笑充滿幻想的人，但是，不知什麼時候，隨著年齡的增長，工作、生活上的瑣事使我漸漸失去了曾經單純的笑容，覺得很多人不可理喻，很多事情令人煩躁，慢慢地對人對事沒有了耐心，有了牴觸情緒。
我知道是我的心理有了問題，但是又難以逃避，因為情緒始終控制著我的行動，對看不慣的人和事下意識地就會躲開，眼不見心不煩，有時會很消極。
應該怎樣積極樂觀地對待生活，對待人生呢？我期望這本《做自己的心理醫生》給自己帶來啟迪。
這本書的作者是墨羽，在書的封面下面寫著一段話：「優秀的人從來不會輸給心情。人的心理本身具有一定的彈性，擁有神奇的『自愈力』，只要我們能夠掌握一定的方法、技巧，及時排解情緒和心理上的垃圾，激發出我們內心深處的自愈力，每個人都能成為自己的心理醫生。」我對「自愈力」這個說法深有感觸，因為我們從小到大受到過無數的痛苦、委屈，甚至是傷害，但我們現在都生活的好好的。沒有那一次打擊把我們打垮，那麼未來也是。人的一生都會經歷很多的苦難，哪怕在別人看來不值一提，因為人們很少能夠感同身受，哪怕是自己曾經經歷過，這也是「自愈力」的體現所在，同時也印證了「時間能衝淡一切」說法，我們每個人都有強大的「自愈力」。
翻開書，我細細地品讀。
「人們主要是從嘗試和失敗中學習，而不是從正確中學習，因此，做事不要怕犯錯，犯錯後要勇於從錯誤中找出教訓，這才是走出困境的最佳藥方。「
是的，沒有人是先知，每個人都會犯錯，不管是無意還是有心的。如果，我們能從錯誤中總結教訓，錯則改之，那麼犯的錯誤也是有價值的。讀了這些話，讓我感悟到，我們沒有必要糾結過往，過去的已經過去了，不管是對與錯，不管是好與壞。不好的事情也已經發生了，與其迷失其中，不如放眼未來，以後做得更好。引用那句調侃的話來說，你要你不尷尬，尷尬的就是別人。沒有必要非要揪著過去的錯誤傷悲苦惱。
人生苦短，在歷史的長河裡，人的生命真是轉瞬即逝。經歷了生活的起起伏伏，看著周圍人的生老病死，再加上此時各國的戰亂以及新冠肺炎給全人類帶來的噩患，有多少人在死亡線上、在痛苦中掙扎，不知道明天和意外哪一個先到，不由得感慨人生的腳步匆匆。我們每個人的時間都是短暫而有限的，何必浪費在傷春悲秋上呢！
作者寫道：「每個人都害怕逆境，但有時候逆境給予我們的要比順境給予我們的多很多。真正讓人熱愛生命的不是陽光，而是死神；真正讓萬物生長的不是風和日麗、天高雲淡，而是嚴寒酷暑；真正逼迫你堅持最後的，不是親朋好友的支持，而是對手的壓力，真正促使你成功的力量，往往聚積於競爭之中；真正促使你奮勇拼搏的不是優越的條件，而是人生路上遭遇的打擊和挫折。」
我想這就是痛並快樂著吧。當你擁有的時候，你可能並不懂得它的珍貴，而當你還沒有擁有，或失去的時候，你才會樹立目標，希望得到，並且為之付出巨大的努力。在落後時奮起直追，在失去後努力爭取，在迷茫時堅定前行。逆境，會讓我們痛苦，但更會激起我們前進的動力，使我們變得更優秀。所以，與優秀的人同行，在看到自己不足的同時，擴展我們的視野，激發我們更多的潛力，讓我們的生活更充實而美好。
「正視自己的恐懼，去做你所害怕的事，恐懼必然會消失得無影無蹤」。很多時候，我們的敵人不是別人，而是自己。我們太容易否定自己了，總覺得自己不行，還沒有試一試就放棄了，習慣了放棄就變成了懦弱的自己。從喊出第一聲「媽媽」，從邁出人生的第一個腳步，到站上講臺講第一節課，我們經歷了無數的第一次，也打敗了無數的恐懼。相信自己，哪怕失敗了也要試一試，就算為了沒有成功而沮喪也不能因為沒有嘗試而後悔。相信生活還有許多的小意外和小驚喜在等著我們。
「從周圍環境中尋找生活的樂趣，生活的價值不在於你擁有什麼，而在於你能發現什麼。能讓情緒收放自如，便讓生活得心應手。」我們生活在世上，不會只是受苦，生活中有那麼多的樂趣，可在我們痛苦的時候好像都忘記了。藍天、白雲、高山、大海、草原、田野、清風、瓜果，處處都是美麗的風景，讓我們沉醉。父母的關懷、朋友的相助，路人的鼓勵，生活中有太多讓人感動的事情。如果眼睛只看著讓我們不舒服、不高興的地方，我們怎麼有機會去欣賞、去品味讓人心曠神怡的生活呢。
一個人靜靜獨處時，我們聆聽心的傾述；為工作勞碌時，我們盡情付出自己的才能；高興得歡快大笑時，我們肆意感受著生活的美好。把經歷變成一種財富，不管它是甜還是苦；把活著變成一種奢侈，我們都是當下最幸福的人。
站在陰影裡，我們感受的只有黑暗，走到陽光下，光輝才能傾灑在我們身上。讓自己充實、快樂、努力、進取、幽默、果敢，明白幸福的生活都是自己爭取來的，相信我們都能做自己的心理醫生。