酒文化在我國源遠流長，酒，在古代是為了「怡情」、養生，但是現在酒已經是餐桌上不可缺少的。
而常言道「小飲怡情，豪飲傷身」，酒是把「雙刃劍」。
所以為了健康最好是儘早戒酒，如果迫不得已，也要減少酒精的傷害。
長期喝酒的人，酒後少做四件事，5種喝酒方式最好一個不佔！
酒後少做四件事：
1、酒後立即吃藥
酒後，酒前都最好不好吃藥。
吃藥，會使中樞神經受到抑制，輕則出現神志恍惚，昏昏欲睡，身體活動不協調。
並且藥中的化學物質會與酒精發生反應，出現呼吸困難，昏迷，血壓下降等表現。
2、酒後劇烈運動
飲酒之後有些運動是不宜進行的、
喝酒後身體處於興奮的狀態，血管擴張，心跳加快。
如果酒後進行這些活動，，影響心血管，導致身體出現重重問題，如心梗，腦梗等。
3、酒後洗澡
喝酒會引起心跳加快，會在增加心腦血管疾病的機率。
如喝酒後立馬洗澡，水溫控制不當，會引起心跳的進一步加速，血壓升高，進而增加心腦血管的機率。
4、酒後仰臥睡覺
喝酒後，胃內有大量的食物和酒，容易發生嘔吐，要防止誤吸。
而仰臥睡覺，一旦發生嘔吐，很容易使嘔吐物進入氣道，導致窒息及誘發吸入性肺炎。
5種喝酒方式最好一個不佔：
1、空腹喝酒
空腹喝酒，容易喝醉不說，也更容易引起不適。
並且，空腹喝酒，對於胃黏膜與肝臟的損害更大。
最好在喝酒前，吃點東西，不免喝酒，也減少酒精對身體的傷害。
2、一口悶
很多人喝酒喜歡「一口悶」，酒桌上也常說「感情深，一口悶」。
而「一口悶」格外傷身，會加重臟器短時間內承受酒精的負擔，使傷害翻倍。
建議小口，慢飲，給身體一個緩衝的時間。
3、左手煙、右手酒
「左手煙、右手酒」這種情況在聚餐上常見。
但要知道喝酒時，最好避免吸菸，因為酒精會擴張血管，吸菸會收縮血管，對血管健康產生不利的影響。
並且，菸草中的焦油會溶於酒精吸附在消化器官黏膜上，起到雙重損害。
4、喝酒時間長
在酒桌上一起喝酒的人往往會在一些事情上產生共鳴，不知不覺間，在酒桌上的時間就會變長。
而長時間喝酒，不僅喝的多，也會影響人的體力和精力，消化人體的營養，進而增加身體的傷害。
5、混著喝
很多人喝酒都是喝完白的，喝啤的，或是再加點紅酒，飲料等，多種混合在一起喝。
其實這種方式很容易喝醉，並且導致「酒精中毒」，
此外，經常喝酒的人，不能戒酒，做好以下幾點，減少酒精傷害！
1、多計算酒量
喝酒的時候一定不要過量。
正常情況下，男性每日攝入的純酒精量，應不超過25克，女性應該更少。
所以在喝酒的時候一定要控制飲酒後，多計算。
2、護肝養胃飲
奶汁草紅茶：經過紅茶發酵工藝處理，味道更香濃，且降低了奶汁草的寒性，適合脾胃虛弱的人群飲用，也可作為長期飲用的佳品。
奶汁草，歸肝、胃、腎經，具有保肝、護肝的功效。如今許多知名藥企，都有包含奶汁草成分的肝病藥物。
奶汁草的根，作用影響最大的就是保肝，清肝毒，預防肝損傷。跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。
《我是大醫生》節目曾報導，用奶汁草根泡水喝，對於排肝毒，預防酒精性肝損傷效果顯著。
3、常鍛鍊
生命在於運動。
運動對於護肝養肝來說也是非常重要的，堅持鍛鍊可以保持人體肝臟的基本活性，促進新陳代謝的正常進行。
生活中常運動了可加速酒精的代謝，減少肝臟損傷。
4、良好情緒
古語有句話叫做：大動肝火！說明人情緒激動、發怒，很容易引起肝火旺盛。
良好的情緒，不僅可促進身體釋放大量的免疫物質，還能增加抗病能力。
所以平時我們要保證良好的心情，減少不良情緒的發生。