吃1個它,相當於吃了8個蘋果,4個梨,1塊錢一斤,家家必備!

2020-12-21 騰訊網

不知道有沒有人跟小編一樣，喜歡吃蘋果的。以前都是說每天一個蘋果，醫生遠離我，可見蘋果是有提高免疫力的功能的。最近營養師大喬給我安利了一款食物，比蘋果還高。現在小編分享給大家。吃1個它，相當於吃了4個蘋果，6個梨，1塊錢一斤，家家必備！「它」就是土豆，土豆俗稱「地下蘋果」，但營養要比蘋果高的多，土豆中的維生素C和B族維生素是分別是蘋果的10倍和四倍，另外土豆含有大量的優質纖維，能有效的預防便秘。土豆的價格也很便宜，今天小編給大家準備一道家常菜，土豆燉雞塊，喜歡的朋友就在下面點個讚吧！

美味土豆

By 接吻魚兒

配料：

土豆 4個、雞架 500克、蔥 1塊、八角 1顆、香菜 1個、大豆色拉油 10克、精鹽 1克、生抽 2勺

烹飪步驟：

1.雞架洗淨，用開水煮變色，撈出，用水過一遍，控幹水

2.土豆去皮，切成塊，加入水

3.蔥切片，八角洗淨

4.鍋裡放入油，放入蔥、雞架、八角炒熟

5.放入生抽翻炒變色

6.放入水燉熟

7.放入土豆燉熟

8.放入鹽翻炒均勻，盛出，撒上香菜

烹飪小貼士：

1.看形狀圓形的馬鈴薯屬於粉質馬鈴薯，適合用來做沙拉或土豆泥；而細長的五月皇后品種則屬黏質，不容易煮爛，適合用來做咖哩。表面過於凹凸不平的避免購買。

2.看表面挑土豆要挑表皮光潔的，芽眼較淺的。這樣的土豆好削皮，土豆利用得完全。要儘量挑選肥大而勻稱的土豆，表皮無幹疤和糙皮，無病斑、蟲咬和機械外傷，不萎蔫、變軟，無發酵酒精氣味的最好。

3.看顏色要買黃皮的土豆，黃皮土豆外皮暗黃，內色呈淡黃色，澱粉含量高，含有胡蘿蔔素，口味較好。另外，還要注意皮層變綠的土豆不要購買和食用。因為其中含有的龍葵素有毒性，加熱也不會被破壞，吃了會中毒

大家喜歡吃這個嗎？

喜歡美食傑的文章請點讚、關注、分享！你有什麼觀點和想法，歡迎在下面踴躍留言和大家一起討論。

相關焦點

  • 吃1個它,相當於吃3個蘋果,4個梨,2塊錢一斤,家家吃得起
    現在家裡面的條件都挺好的，不說餐餐有肉，但肯定一周也能吃一次肉。其實，比肉好吃的蔬菜也有好多，就像今天營養師大喬給大家安利的這款食物。吃1個它，相當於吃3個蘋果，4個梨，2塊錢一斤，家家吃得起！「它」就是土豆，土豆要吃就吃黃心的好。
  • 吃1個它,相當於吃了4個蘋果,6個梨,1塊錢一斤,家家都有!
    吃1個它，相當於吃了4個蘋果，6個梨，1塊錢一斤，家家都有！「它」就是土豆了，別看土豆小，營養多的很，營養師大喬說過，土豆是「地下蘋果」，但要比蘋果營養多。土豆中的維生素C和B族維生素是分別是蘋果的10倍和四倍，另外土豆含有大量的優質纖維，能有效的預防便秘。
  • 吃1個它,相當於吃10個梨,5個蘋果,一塊錢一斤,家家吃得起
    吃1個它，相當於吃10個梨，5個蘋果，一塊錢一斤，家家吃得起！一年四季中最常見的食材就是土豆，既經濟實惠又好吃，而且煎、炸、烹、煮，樣樣可以，真的算是一個人人喜愛，百吃不厭的食物。土豆具有低脂肪、多纖維的特點，常吃不但能促進腸胃蠕動、促消化，還能預防癌症。
  • 吃1個它,等同於吃8個蘋果,11個梨,一塊錢一斤,家家吃得起
    最近空氣非常乾燥，我喜歡吃一些維生素含量，水分含量高的食材，所以上班的時候經常會帶一些冬瓜做的菜。不過很驚訝的發現，同事間居然很少會吃冬瓜，大家都錯過了這一種便宜又營養的食材。吃1個它，等同於吃8個蘋果，11個梨，一塊錢一斤，家家吃得起。
  • 吃1個它,等同於吃5個蘋果,8個梨,一元一斤,家家吃得起
    吃1個它，等同於吃5個蘋果，8個梨，一元一斤，家家吃得起！說起土豆大家都不會陌生，土豆是我們平時最常吃的蔬菜之一，土豆亦菜亦糧飽腹感非常強，而且營養價格還很高，被稱之為「地下蘋果」，它的營養價值要比蘋果高多了，有著維生素c，維生素b和胡蘿蔔素等多種營養元素，它對人的身體有非常巨大的作用。
  • 吃1個它,相當於吃6個蘋果,9個梨,2元一斤,不買虧大了
    吃1個它，相當於吃6個蘋果，9個梨，2元一斤，不買虧大了！它就是土豆，土豆是餐桌是最常見的蔬菜，它不僅經濟實惠，而且還具有較高的營養價值，在國外都被當做主食來吃，因為土豆富含有大量的植物蛋白、胡蘿蔔素、維生素C、鈣、膳食纖維等多種營養物質，具有健脾益氣、潤腸通便、降血壓、養胃的作用，十分容易被人體吸收，從而達到減肥的效果。今天小編給大家帶來的是番茄土豆雞爪煲，簡單美味，孩子也特別的愛吃，接下來就和小編一起來學習下它的做法吧！
  • 吃一斤它,相當於吃3個豬蹄,5個蘋果,1周吃1回,皮膚嫩滑有光澤
    炒蜂蛹從營養價值來說，蜂蛹的營養價值是很高的，蜂蛹中富含多種蛋白質和維生素以及各種微量元素，它被譽為「天上人參」維生素是魚肝油8倍，是一種純天然的高級營養品。曾有專家說：吃一斤蜂蛹相當於吃3個豬蹄，5個蘋果，其中含富含豐富的膠原蛋白，補血益氣，特別是女人吃蜂蛹對身體是非常的好的，冬天，天氣比較寒冷，很多人在這個時候手腳冰涼，特別是女性朋友們，氣候還比較乾燥，吃點蜂蛹可以使手腳不再冰涼，並且還能使皮膚光滑紅潤有彈性，吃一斤它，相當於吃3個豬蹄，5個蘋果，一周吃一回，皮膚嫩滑有光澤。
  • 夏天,1個「它」相當於4個蘋果、5個梨,家家戶戶吃得起!
    天氣熱了大家胃口就沒有這麼好，比較難以消化葷腥的肉類，平時就可以多吃一些瓜果蔬菜，低脂又健康還能刮油排毒。夏天，1個「它」相當於4個蘋果、5個梨，家家戶戶吃得起！它就是土豆，土豆的營養價值比一般的水果還要高，土豆同時又是一種鹼性蔬菜，有利於體內酸鹼平衡，中一定的美容、抗衰老作用。平時多吃一些土豆還能補充維生素。今天和大家分享一道蒜香馬鈴薯，喜歡你就來試一試吧！
  • 吃它等同於吃4個蘋果,3個梨,1元錢一斤,每家每戶都吃得起
    吃它等同於吃4個蘋果，3個梨，1元錢一斤，每家每戶都吃得起 進入秋季很多蔬菜都大量上市，今天為大家分享的這道菜營養價值非常高，吃它等於吃4個蘋果3個梨，而且價格也非常便宜再市場購買才要1元錢1斤，它就是土豆，土豆在每家每戶日常中都能吃到而且它還被稱為地下蘋果
  • 吃一個它,等於吃10個蘋果,15個梨,家家吃得起,人人都愛吃
    吃一個它，等於吃10個蘋果，15個梨，家家吃得起，人人都愛吃！土豆便宜又好吃，營養豐富，做法多樣，不管是單獨拿來炒，還是和別的食材一起燉，又或者蒸熟了搗爛成土豆泥，都是飯桌上的下飯佳品。尤其是土豆便於保存，以前家家戶戶都有地窖，收穫季節放上幾大袋土豆在裡面，屯一年都不會爛，天天吃也不會膩，春天青黃不接的那幾天，就靠著土豆養活一家老小。現在日子越過越好了，可我還是特別喜歡吃土豆，我家餐桌上基本每天都不會缺少它的身影。土豆的蛋白質和維生素C，都是蘋果的十倍，如此便宜好吃又營養的食物，我怎能不愛？
  • 吃1個它,等於吃5個蘋果6個梨,現在正當季,2塊1斤,這樣吃最香
    這樣下去實在是讓人覺得悶熱，於是就打算起來吃點生津解渴的食慾緩解一下燥熱的感覺。打開冰箱看到了去買菜的時候順便買回來的水蜜桃，於是心生一計，打算做成一道桃子沙拉跟家人一起分享一下。在夏天吃水蜜桃是一個很不錯的選擇，又是正當季的。吃點水蜜桃會對我們的身體有好處，水蜜桃有美膚、清胃、潤肺、祛痰等功能。
  • 九月,吃蘋果吃梨不如吃它,花青素含量超高,才2塊錢一斤
    九月，吃蘋果吃梨，不如吃它，花青素含量超高，才2塊錢一斤，人人吃得起。它就是葡萄，堪稱水果中的阿司匹林，花青素含量超高。九月，吃蘋果吃梨，不如吃它，花青素含量超高，才2塊錢一斤眾所周知，葡萄除了當水果直接吃外，還可以釀酒、製成葡萄乾，另外還有一種吃法就是做成葡萄罐頭，也非常美味，我們家每到葡萄上市季節就會買一大堆，價格也不貴，現在才賣2塊錢一斤，回來後做成葡萄罐頭放在冰箱裡，吃1個月都不會壞。
  • 緊急通知:吃1個它,相當於吃10個蘋果,20個梨,一元一斤,常吃身體健康有活力!
    吃一個相當於吃10個蘋果，20個梨，1元一公斤。每個人都負擔得起。它是什麼？是土豆！土豆很有營養。具有很強的包容性。
  • 吃一斤它,相當於吃10斤蘋果,3斤雞蛋,才1元一斤,人人吃得起
    它很淺。整個檔次也都被拉高了不少。這樣一來反而會讓你的身材看上去更好。冬季穿衣謹記4個「內外法則」。不管你是十幾歲的小姑娘。 相信很多人都比較喜歡吃土豆，土豆是一種營養非常高的食材，含有豐富的維生素和各種微量元素，其中維C和鈣的含量是最高的，維C是蘋果10倍，鈣是雞蛋3倍，吃一斤土豆相當於吃10斤蘋果，3斤雞蛋。 價格也不高，我們這邊的土豆是1塊錢一斤，比其它蔬菜便宜很多，人人都能買得起，搭配上紫薯做成土豆紫薯丸子，香甜軟糯Q彈，非常好吃。
  • 吃一斤它,相當於吃10斤蘋果,3斤雞蛋,才1元一斤,人人吃得起
    土豆紫薯丸子相信很多人都比較喜歡吃土豆，土豆是一種營養非常高的食材，含有豐富的維生素和各種微量元素，其中維C和鈣的含量是最高的，維C是蘋果10倍，鈣是雞蛋3倍，吃一斤土豆相當於吃10斤蘋果，3斤雞蛋。價格也不高，我們這邊的土豆是1塊錢一斤，比其它蔬菜便宜很多，人人都能買得起，搭配上紫薯做成土豆紫薯丸子，香甜軟糯Q彈，非常好吃。
  • 醫生私下告知:吃1個它,相當於吃10個蘋果,20個梨,一元一斤,常吃身體健康有活力!
    吃一個相當於吃10個蘋果，20個梨，1元一公斤。每個人都負擔得起。它是什麼？是土豆！土豆很有營養。它們是抗衰老食品。富含維生素B1、B2、B6、泛酸等B族維生素和大量優質纖維素。它還含有微量元素、胺基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉。研究表明，經常吃土豆的人身體健康，衰老緩慢。
  • 吃1斤它,相當於吃2斤豬肝,3斤雞蛋,25塊錢一斤,再貴也別不舍
    導語：天冷，吃牛羊肉不如吃它，鍋中一炸外酥裡鮮，比牛羊肉好吃小寒過後，氣候越來越寒冷了，這個時候一定要多吃點熱量高的食物，生活中肉食的含量是最高的
  • 吃一斤它,相當於吃10斤蘋果,3斤雞蛋,才1元一斤,人人吃得起
    導語：入秋後，多吃此菜，維C是蘋果10倍，鈣是雞蛋3倍，蒸著吃最香自己也只能夠被擱置在了半路上。適用於商務會談。城市無生活來源。穿起來不顯老有氣質。含有豐富的花青素。軟中華煙價格表圖軟中華高雅飄逸的香菸。點券系統帶來了輪盤抽獎和寶箱。隱藏在這三個細節裡。也往往會帶來很多的麻煩。大重九正含「九九重陽。前後駐車雷達。葡萄酒這次不妨試試有著「葡萄酒的靈魂」、「生命之水」美稱的洋酒——白蘭地！
  • 吃1個它,營養等於6個獼猴桃,8根香蕉,家家吃得起,女人多吃
    有一種粗糧，吃1個它，營養等於6個獼猴桃，8根香蕉，家家吃得起，尤其女人要多吃。這種粗糧就是紫薯，紫薯含有豐富的維生素、不僅如此，紫薯裡面豐富的花青素對皮膚非常有益，可以減緩皮膚衰老速度，所以，女人更應該經常吃一些紫薯，如果不喜歡直接吃，那可以試試小編的這款芝麻紫薯球，好看又好吃。
  • 2元一斤的美食,一個頂十個蘋果,吃了瘦身又美白,做飯必備
    導語：哼哼唧唧要吃啥，小豬帶你嘗美食。買回來的土豆在家裡的日常做法估計就只有酸辣土豆絲了吧？非常常見的一道家常菜，味道也很不錯，做法也很簡單。但是土豆是不是也應該換個口味吃了呢？天天吃土豆絲也怪膩味了，今天就為大家分享一道新吃法，把土豆做成丸子，小孩子特別愛吃，一口一個根本停不下來。土豆中的鹼性元素每100g相當於蘋果的10倍，並且超市土豆的價格非常便宜，基本上就是2塊錢一斤，這樣算下來，吃一個蘋果相當於吃掉了10個蘋果的營養呢！