溼氣就像水蒸氣一樣，盤旋在體內的器官周圍
體內的器官就像是裹了一層溼毛巾，沉重、慢慢的拖垮身體不能正常工作
所以，我們必須排出溼氣，都說「千寒易去，一溼難除」，但也要除啊！隨著社會的發展，生活也變得越來越富足，更多人注重個人的養生
食療是我們非常推崇的一種生活方式
從飲食中讓溼氣徹底休眠。
什麼是溼氣？
溼氣分兩種：一種是外界的溼稱為外溼，另一個是身體自己產生的溼是內溼。
外溼從來不是孤軍奮戰，總是與別的邪氣狼狽為奸，比如溼氣遇到風形成風溼，失去一道寒形成寒溼與熱叫溼熱與暑在一起叫暑溼。
現代人貪涼熬夜不愛運動，脾胃越來越虛，因此直接導致後果就是脾的運動功能受到傷寒，水溼積聚體內形成內溼。
溼氣重和肝臟有關係的，我們大家都知道，肝臟的主要功能對於維持正常的生理健康是非常重要的，如果肝臟出現了問題容易導致脾胃也出現問題，所以引發溼氣。
溼氣重的三大的表現
1、關節酸疼
現在，除了老年人會患有風溼、關節炎等炎症，越來越多的年輕人因為體內溼氣過重也開始有了老寒腿。
體內溼氣過重，會使得溼氣鑽進人體的關節部位。
溼氣進入關節，於寒相遇，就會導致各種關節酸疼。
2、口腔異味
溼氣過重影響了胃部的消化，從而使得胃部的食物形成堆積。
一旦有食物堆積在胃部，肯定是會有氣體產生的，這些氣體就通過口腔排出體外，這也就是為什麼很多人覺得自己的嘴巴有味道，但是不管怎麼洗牙刷牙都沒有辦法祛除口臭。
3、虛胖
我們都知道，經常性的吃油膩的食物又不怎麼鍛鍊的話，不僅身體會發胖也會加重體內的溼氣。
這就使得脂肪不斷在人體內堆積，形成惡性循環，這也是為什麼很多胖子減肥一直不成功的原因。
溼氣喜歡「糾纏」這5類人
1、愛熬夜的人
經常熬夜會導致睡眠不足，晚上是身體進行休整的時間，這樣長期睡眠不足，就會讓體內陽氣逐漸流失，脾胃就會虛弱，溼氣就會變重，皮膚也會變差。
只有保證睡眠充足，才能讓身體變得輕盈。所以最好是在晚上11點前入睡，早睡早起身體才能好。
2、上班族
俗話說「人在職場，身不由己」，上班族每天除了吃飯幾乎一直都僵坐在電腦前，再加上中央空調的冷氣，身體代謝極為緩慢，多餘的溼氣排不出去，這就是為什麼上班族都是亞健康的原因。
3、口味重的人
為了追求美食的快感，外面的飯菜也大多添加了過多的調味料，這樣吃的時間長了，就會讓腸胃受到損害。
腸胃不好，身體內的水分就不能很好地得到代謝，這樣氣滯水瘀，就會讓溼氣滯留體內作怪。所以想要身體好，還是應該清淡飲食，味道不可過重。
4.長期待在潮溼環境下的人
長期待在寒溼的潮溼環境會促進溼氣的入侵，如經常淋雨、室內潮溼等。
建議如果房間內溼氣重的話，平時要多保持空氣流通，早上起床之後，應打開窗戶，讓空氣帶走溼氣。
拖地時，不能把地面弄太溼。如果外界溼氣也很重，可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。
5、氣血虧虛的人
氣血虧虛的人，會使得體內經脈運行不通暢，氣血不足，則身體臟腑功能下降，新陳代謝變慢，從而使得體內水溼之氣無法順暢排出體外，這樣就會加重體內溼氣。
對於氣血虧虛的人而言，最好是平時注意補充身體內的氣血，多吃一些有利於補氣補血的食物，只有氣血足，身體才會更健康。
「最能排溼」的3種食物排溼毒
1、赤小豆
赤小豆中含有石鹼酸、纖維素和皂鹼，可增加胃腸蠕動，減少便秘，促進排尿，因此可消除心臟性和腎臟性水腫，肝硬化腹水，腳氣病，浮腫等症狀。
2、薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。除此處，虛寒體質的人溼氣重吃薏米紅豆茶或食物就沒事了如生薑，紅棗等。
中醫講究藥食同源，能食療則不藥補。祛溼必然先調脾胃，以健胃養胃、利水滲溼為主。中醫祛溼早就有了嚴密的邏輯和方法，《黃帝內經》認為：脾主運化，根除溼氣，關鍵在脾臟。
脾胃好了，人體自身的排溼能力自然就變強了。我們知道紅豆薏米可祛溼，但熬煮麻煩，體質不合或用錯原料只會加重溼氣。
所以除了紅豆薏米，還需合理、周全的添加其它食材，講究君臣佐使。消除溼氣的主要病因，並輔助改善其它症狀，提高整個機體的功能，合力抵抗溼氣，才能達到平衡、快速祛溼的狀態。
紅豆薏仁芡實茶，採用了中醫裡藥食同補的原理，更好地調理脾胃去溼氣。
紅豆薏仁芡實茶出自名醫組方，採用了中醫裡藥食同補的原理，在紅豆、薏米的基礎之上，選用芡實、魚腥草、荷葉、茯苓、梔子、橘皮、大棗、蜂蜜9種道地食材，科學配伍，使其性質更為溫和、平性。
長期食用具有健脾、益氣、溫中、理氣、祛溼之效，可全面調和五臟六腑，根除溼氣的同時修復受損。經常失眠多夢的人，每天喝一杯，益氣養血、緩解疲勞、吸附身體濁氣，睡眠質量越來越好。
3、玉米須
挑乾淨的玉米須子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時間就喝那個水即可。但是最好不要睡前喝，因為有利溼作用很容易因為睡覺而續集體內，導致溼氣沒除掉反而更加嚴重了。秋天下玉米的時候可以多弄一些須子葉子，曬乾可以喝一年，這樣省的沒有玉米的季節弄不到。
#祛溼#